Are you one of those people who plu

Are you one of those people who plug into their iPod when they are on the exercise bike or treadmill? Most people who listen to music while exercising do so because it takes their mind off of the pain that usually accompanies hard workouts. But does listening to music improve your performance? Atkinson (2004) examined whether music played in the background would improve starting, finishing, or overall power during a 10-kilometer cycling time trial. The investigators also evaluated whether music affected heart rate and subjective responses (perceived effort) to the time trial. Two 10-kilometer time trials on a Cybex cycle ergometer were performed by 16 subjects, one with and one without “trance” dance music (a combination of forms of electronic music) being played in the background. Cyclists also completed a music rating inventory after each time trial in the music condition.

When music was played, cyclists completed the time trial in an average of 1,030 seconds; when music wasn’t being played average time was 1,052 seconds, a statistically and practically significant difference. Interestingly, even though cyclists performed faster under the music condition, their perceptions of the effort required to cycle were higher under the music condition than under the no-music condition, suggesting that listening to music didn’t make the exercise seem easier. Music brought about the largest increases in time trial performance and heart rate during the first 3 kilometers of the time trials. Participants rated the “tempo” and “rhythm” aspects of the music as more motivating than the “harmony” and “melody” aspects.

Kết quả (Việt) 1:

Bạn có một trong những người cắm vào iPod của họ khi họ đang ở trên chiếc xe đạp tập thể dục hoặc chạy bộ? Hầu hết mọi người nghe nhạc trong khi tập thể dục làm như vậy vì nó mất tâm trí của họ tắt của cơn đau thường đi kèm với tập luyện khó khăn. Nhưng không nghe nhạc cải thiện hiệu suất của bạn? Atkinson (2004) kiểm tra xem âm nhạc chơi trong nền sẽ cải thiện sức mạnh bắt đầu, kết thúc hoặc tổng thể trong một thời gian đi xe đạp 10 cây số thử nghiệm. Các nhà điều tra cũng đánh giá cho dù âm nhạc ảnh hưởng đến nhịp tim và chủ quan phản ứng (cảm nhận nỗ lực) với thời gian thử nghiệm. Hai 10 cây số thời gian thử nghiệm trên một chu kỳ Cybex ergometer đã được thực hiện bởi 16 đối tượng, một với và một mà không có "trance" dance music (một sự kết hợp của các hình thức của âm nhạc điện tử) chơi trong nền. Người đi xe đạp cũng hoàn thành một hàng tồn kho đánh giá âm nhạc sau mỗi thời gian thử nghiệm trong điều kiện âm nhạc.Khi âm nhạc được chơi, người đi xe đạp hoàn thành thời gian thử nghiệm ở mức trung bình của 1.030 giây; Khi âm nhạc đã không được chơi trung bình là 1.052 giây, một sự khác biệt đáng kể về mặt thống kê và thực tế. Điều thú vị, ngay cả người đi xe đạp thực hiện nhanh hơn với điều kiện âm nhạc, nhận thức của họ trong nỗ lực cần thiết để chu kỳ đã cao hơn với điều kiện âm nhạc hơn trong điều kiện không có âm nhạc, gợi ý mà nghe nhạc không làm cho các tập thể dục có vẻ dễ dàng hơn. Âm nhạc mang lại sự gia tăng lớn nhất trong thời gian thử nghiệm hiệu suất và nhịp tim trong thời gian đầu tiên 3 km trong thời gian thử nghiệm. Những người tham gia xếp hạng "tiến độ" và "nhịp điệu" các khía cạnh của âm nhạc như là động cơ thúc đẩy hơn các khía cạnh "hài hòa" và "giai điệu".

Kết quả (Việt) 2:

Bạn có một trong những người cắm vào iPod của họ khi họ đang đi trên chiếc xe đạp tập thể dục hay chạy bộ? Hầu hết những người nghe nhạc khi tập thể dục làm như vậy bởi vì nó đưa tâm trí của họ ra khỏi nỗi đau mà thường đi kèm với tập luyện chăm chỉ. Nhưng không nghe nhạc cải thiện hiệu suất của bạn? Atkinson (2004) kiểm tra xem âm nhạc được chơi trong nền sẽ cải thiện bắt đầu, kết thúc, hoặc sức mạnh tổng thể trong một thời gian thử nghiệm đạp xe 10 cây số. Các nhà nghiên cứu cũng đánh giá liệu âm nhạc ảnh hưởng nhịp tim và phản ứng chủ quan (nỗ lực nhận thức) cho thời gian thử nghiệm. Hai thử nghiệm thời gian 10 km trên một chu kỳ bằng máy chạy bộ CYBEX được thực hiện bởi 16 đối tượng, một với và một không có "thôi miên" nhạc dance (một sự kết hợp các hình thức âm nhạc điện tử) đang được chơi trong nền. Người đi xe đạp cũng đã hoàn thành một hàng tồn kho giá âm nhạc sau mỗi thời gian thử nghiệm trong điều kiện âm nhạc.

Khi âm nhạc được chơi, người đi xe đạp hoàn thành thời gian thử nghiệm tạo ra trung bình 1.030 giây; thời gian trung bình khi âm nhạc đã không được chơi là 1.052 giây, một sự khác biệt đáng kể về mặt thống kê và thực tế. Điều thú vị là, mặc dù người đi xe đạp thực hiện nhanh hơn trong điều kiện âm nhạc, nhận thức của họ về các nỗ lực cần thiết để chu kỳ cao hơn trong điều kiện âm nhạc hơn trong điều kiện không có âm nhạc, cho thấy rằng nghe nhạc đã không làm cho các tập thể dục có vẻ dễ dàng hơn. Âm nhạc mang lại sự gia tăng lớn nhất trong hoạt động xét xử thời gian và nhịp tim trong suốt 3 km đầu tiên của thời gian thử nghiệm. Những người tham gia đánh giá "tiến độ" và "nhịp điệu" các khía cạnh của âm nhạc như nhiều động lực hơn "hài hòa" và "giai điệu" khía cạnh.