To avoid sleeplessness, you shouldn

To avoid sleeplessness, you shouldn’t eat some foods containing caffeine, sugar, fatty. You also eat less food that has additives such as seasoning artificial colours or flavorings./ To make you easy to sleep it is a good idea that you eat high carbohydrate, low protein foods, such as cheese, milk, soya milk, tofu, nuts, honey, almonds, bananas,whole grains, beans, rice, avocados, sesame seeds, sunflower seeds, or papayas.

Kết quả (Việt) 2:

Để tránh mất ngủ, bạn không nên ăn một số thực phẩm có chứa caffeine, đường, béo. Bạn cũng ăn ít thực phẩm có chất phụ gia như nêm màu nhân tạo hoặc hương liệu. / Để làm cho bạn dễ ngủ nó là một ý tưởng tốt mà bạn ăn carbohydrate cao, các loại thực phẩm protein thấp, chẳng hạn như phô mai, sữa, sữa đậu nành, đậu phụ, các loại hạt , mật ong, hạnh nhân, chuối, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, gạo, trái bơ, hạt mè, hạt hướng dương, hoặc đu đủ.