Yoga: Yoga là gì? Và sức khỏe lợi ích của Yoga (1433 từ)Yoga cách của cuộc sống!Bắt nguồn từ từ tiếng Phạn yuj, Yoga có nghĩa là công đoàn của ý thức cá nhân hay các linh hồn với ý thức phổ quát hoặc tinh thần. Yoga là một cơ thể Ấn Độ 5000 năm tuổi của kiến thức. Mặc dù nhiều người nghĩ rằng yoga chỉ như là một tập thể dục nơi những người xoay, lần lượt, căng, và thở trong những cách phức tạp nhất, đây là thực sự chỉ đặt trên bề mặt mặt của khoa học sâu sắc này mở ra tiềm năng vô hạn của tâm trí con người và tâm hồn.Khoa học của Yoga thu thập tự bản chất đầy đủ của cách của cuộc sống, bao gồm cả - Gyan Yoga hoặc triết lý, Bhakti Yoga hoặc đường dẫn của devotional hạnh phúc, Karma Yoga hoặc đường dẫn của hành động hạnh phúc, và Raja Yoga hoặc đường dẫn kiểm soát tâm. Raja Yoga được chia thành 8 phần. Ở trung tâm của Raja Yoga hệ thống, cân bằng và thống nhất các phương pháp tiếp cận khác nhau, là thực hành Yoga Asana.Sri Sri YogaTại một hội thảo 10 giờ trải rộng trên 3-5 ngày, Sri Sri Yoga là một khỏe mạnh, trẻ hóa và một kinh nghiệm vui vẻ! Nó biên dịch một loạt các tư thế yoga đơn giản và phức tạp và kỹ thuật thở, giúp đỡ để mang lại một sự cân bằng trong cơ thể và tâm trí. Chương trình cung cấp một thói quen đa chiều với bao gồm Yoga tư thế, thở kỹ thuật, kiến thức du già và thiền định, trong đó cung cấp cho các sinh viên một thực tế hoàn toàn mất nhà. Đô thị này có một gói hoàn chỉnh cho người mới bắt đầu thường xuyên học viên và có một cái gì đó cho mỗi một trong số mọi lứa tuổi.Các thực hành thường xuyên của asana dạy trong hội thảo Sri Sri Yoga đã mang về thay đổi lối sống vượt trội trong học viên. Người đã cảm nhận cứu trợ từ bệnh mãn tính và đã quan sát những thay đổi hành vi. Những người tham gia và học viên đã báo cáo cảm giác hạnh phúc hơn, giảm lo âu, cấp độ tăng khoan dung, chánh niệm, và trải qua một cảm giác chung của sức khỏe với các kỹ thuật giảng dạy trong chương trình.Yoga cho tất cảMột trong những vẻ đẹp của sự thực tập vật lý của yoga là đặt ra các hỗ trợ và duy trì bạn không có vấn đề bao nhiêu tuổi hoặc trẻ, hoặc phù hợp với hoặc yếu đuối, bạn đi đến mat của bạn. Như bạn tuổi tác, sự hiểu biết của bạn về asana trở nên phức tạp hơn. Bạn di chuyển từ làm việc trên các liên kết bên ngoài và cơ học của tư thế để tinh chỉnh các hành động bên trong để cuối cùng chỉ trong asana.Yoga chưa bao giờ là người nước ngoài cho chúng tôi. Chúng tôi đã làm nó kể từ khi chúng tôi đã là một em bé! Cho dù đó là đoạn mèo tăng cường cột sống hoặc tư thế làm giảm gió tăng tiêu hóa, bạn sẽ luôn tìm thấy các trẻ sơ sinh thực hiện một số hình thức của yoga suốt cả ngày. Yoga có thể là nhiều việc để nhiều người. Chúng tôi được xác định để giúp bạn khám phá của bạn "Yoga cách của cuộc sống!"Ayurveda: Khoa học của cuộc sốngAyurveda là của thế giới đặt tinh vi và mạnh mẽ cái tâm-cơ thể hệ thống y tế. Nhiều hơn một hệ thống chỉ điều trị bệnh, Ayurveda là một khoa học của cuộc sống! Khách sạn cung cấp các cơ quan của trí tuệ được thiết kế để giúp mọi người ở khách sạn sôi động và khỏe mạnh trong khi nhận ra tiềm năng đầy đủ của con người của họ. Nó sử dụng các nguyên tắc vốn có của thiên nhiên, để giúp duy trì sức khỏe trong một người bằng cách giữ cơ thể, tâm trí và tinh thần của cá nhân trong trạng thái cân bằng hoàn hảo với thiên nhiên. Thực hành Ayurveda cũng cải thiện thực hành yoga của bạn, một hoàn hảo win-win tình hình! Phần này mang đến cho bạn một loạt các lời khuyên Ayurvedic và góp ý cho một lối sống lành mạnh.Kỹ thuật thở (Pranayama) & thiền định (Dhyaan)Pranayama là việc mở rộng và kiểm soát của một hơi thở. Thực hành các kỹ thuật thích hợp của hơi thở có thể giúp mang lại cho nhiều oxy máu và não, cuối cùng giúp kiểm soát prana hoặc năng lượng quan trọng cuộc sống. Pranayama cũng đi tay trong tay với asana yoga khác nhau. Các công đoàn của hai nguyên tắc du già được coi là hình thức cao nhất của thanh lọc và tự kỷ luật, bao gồm cả tâm trí và cơ thể. Pranayama kỹ thuật cũng chuẩn bị chúng tôi cho một kinh nghiệm sâu sắc hơn của thiền định. Biết thêm về pranayama kỹ thuật khác nhau trong các phần.Patanjali Yoga kinh điểnPhần này đẻ một lời bình luận độc quyền bởi Sri Sri Ravi thô về kinh Thánh cổ đại, Yoga Patanjali kinh điển, mà sẽ soi sáng bạn về kiến thức về yoga, nguồn gốc và mục đích của nó. Mục tiêu này rendition của kinh điển Yoga là để thực hiện các nguyên tắc và thực hành của Yoga Sutras dễ hiểu và dễ tiếp cận hơn. Các mô tả của mỗi kinh được cung cấp bởi Sri Sri Ravi Shankar nỗ lực tập trung vào các đề xuất thực tế của những gì có thể được thực hiện để trải nghiệm những lợi ích cuối cùng của một lối sống du già.Cảm giác giữ lại do một căn bệnh về thể chất? Cảm xúc đang dùng một số cuộc sống của bạn cá nhân và làm việc? Điền vào mẫu dưới đây để tìm hiểu thêm về cách yoga có thể phụ tá bạn khắc phục vấn đề tự nhiên với thay đổi lối sống tối thiểu.Sức khỏe lợi ích của YogaBạn có thể đã nghe nói rằng yoga là tốt cho bạn. Có lẽ bạn có thậm chí đã thử nó và phát hiện ra rằng nó làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Một thực hành thường xuyên có thể cung cấp tất cả các loại lợi ích sức khỏe tâm thần và thể chất. Một số, như cải thiện tính linh hoạt nhất, được rõ ràng hiển nhiên. Những người khác, bao gồm cả tinh thần rõ ràng và làm giảm căng thẳng, có thể tinh tế hơn nhưng chỉ là mạnh. Khi đặt lại với nhau, tất cả những lợi ích dưới đây đóng góp cho một cảm giác tốt được tăng lên, giúp giải thích tại sao rất nhiều người tìm thấy tập yoga rất gây nghiện.Lợi ích vật chấtTính linh hoạt: Di chuyển và kéo dài theo những cách mới sẽ giúp bạn trở nên linh hoạt hơn, mang lại cho các phạm vi lớn hơn của chuyển động để khu vực chặt chẽ. Theo thời gian, bạn có thể mong đợi để đạt được sự linh hoạt trong yourhamstrings, trở lại, vai và hông. Như chúng tôi tuổi tác, tính linh hoạt tự nhiên giảm, dẫn đến đau và bất động. Yoga có thể phục hồi quá trình này.Sức mạnh: Nhiều yoga đặt ra yêu cầu bạn phải hỗ trợ trọng lượng của cơ thể của riêng bạn theo những cách mới, trong đó có cân bằng trên một chân (chẳng hạn như trong cây đặt ra) hoặc hỗ trợ cho mình với cánh tay của bạn (chẳng hạn như trong xuống phải đối mặt với chó). Giữ đặt ra trong quá trình cả một vài hơi thở cũng xây dựng sức mạnh.Cơ bắp giai điệu: như là một sản phẩm nhận được mạnh mẽ hơn, bạn có thể thấy tăng cơ bắp giai điệu. Yoga giúp hình dạng dài, nạc cơ bắp.Cân bằng: Cân bằng cải tiến là một trong những lợi ích quan trọng nhất của yoga như bạn nhận được cũ hơn. Đặt ra nơi bạn đứng trên một chân, và đối với học sinh tiên tiến hơn, inversions, là cách tuyệt vời để xây dựng sức mạnh cốt lõi.Chung sức khỏe: Những người bị viêm khớp thường nhìn thấy các cải tiến được đánh dấu trong đau đớn và tính di động với thực hành yoga nhẹ nhàng thường xuyên của họ. Những người có hội chứng ống cổ tay cũng có thể hưởng lợi fromspecific loại bài tập yoga.Công tác phòng chống đau: Tăng tính linh hoạt và sức mạnh có thể giúp ngăn ngừa những nguyên nhân của một số loại đau lưng. Nhiều người bị đau lưng dành nhiều thời gian ngồi tại một máy tính hoặc lái xe. Có thể gây ra đau thắt và nén cột sống, bạn có thể bắt đầu đến địa chỉ với yoga. Yoga cũng cải thiện của bạn sắp xếp, cả trong và ngoài lớp học, giúp ngăn ngừa nhiều loại đau.Thở tốt hơn: Hầu hết chúng ta mất cạn hơi thở và đừng nghĩ nhiều về việc làm thế nào chúng ta hít thở. Yoga bài tập thở, gọi là pranayama, tập trung sự chú ý vào hơi thở và dạy chúng ta làm thế nào để có hơi thở sâu hơn, mà lợi ích toàn bộ cơ thể. Một số loại của hơi thở cũng có thể giúp rõ ràng các đoạn mũi (hữu ích cho những người bị dị ứng) và thậm chí bình tĩnh hệ thần kinh trung ương, có lợi ích cả về thể chất và tâm thần.Tinh thần lợi íchTâm thần trầm tĩnh: Thực hành asana Yoga là thể chất mạnh mẽ. Tập trung rất chăm chú vào cơ thể của bạn làm gì có tác dụng mang lại một trầm tĩnh của tâm. Yoga cũng giới thiệu bạn về kỹ thuật thiền định, chẳng hạn như xem hơi thở và làm thế nào để rút lui từ suy nghĩ của bạn. Những kỹ năng này có thể chứng minh là rất có giá trị trong các tình huống căng thẳng ra mat, giống như khi sinh con, một bout của chứng mất ngủ, hoặc khi có một cuộc tấn công lo lắng.Làm giảm căng thẳng: Hoạt động thể chất là tốt nhất làm giảm căng thẳng, và điều này đặc biệt đúng của yoga. Vì nồng độ cần thiết, khó khăn hàng ngày của bạn, cả lớn và nhỏ, dường như làm tan đi trong thời gian bạn đang trên mat. Điều này cung cấp một break rất cần thiết từ căng thẳng của bạn, cũng như giúp đỡ để đặt vấn đề của bạn vào quan điểm. Những nơi yoga nhấn mạnh trên đang trong thời điểm này cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳng, khi bạn tìm hiểu không để ngự trên các sự kiện trong quá khứ hoặc dự đoán tương lai. Bạn sẽ để lại một cảm giác lớp yoga ít căng thẳng hơn khi bạn bắt đầu. Giảm căng thẳng cũng có thể làm cho một sự khác biệt lớn cho những người đấu tranh với vô sinh.Nhận thức cơ thể: Làm yoga sẽ cung cấp cho bạn một nâng cao nhận thức tăng của cơ thể của riêng bạn. Bạn thường được gọi là khi để làm cho phong trào nhỏ, tinh tế để cải thiện sự liên kết của bạn. Theo thời gian, điều này sẽ làm tăng mức độ của bạn của sự thoải mái trong cơ thể của riêng bạn. Điều này có thể dẫn đến cải tiến postureand tự tin hơn.
đang được dịch, vui lòng đợi..
![](//viimg.ilovetranslation.com/pic/loading_3.gif?v=b9814dd30c1d7c59_8619)