Not all stress can be avoided and i

Not all stress can be avoided and it is not healthy to avoid a situation that needs to be addressed. You may, be surprised, by the number of stressors in your life that you can eliminate. Learn how to say 'no' - Know your limits and stick to them. Whether in your personal or professional life, refuse to accept added responsibilities when you are close to reaching them. Taking on more than you can handle is a surefire for stress.
Avoid people who stress you out - if someone consistently causes stress in your life and you can not turn the relationship around, limit the amount of time you spend with that person or end the relationship entirely.
Take controlbof your enviroment - If the evening news makes you anxious, turn the TV off. If traffic is gotvyou tense,take a longer but less - traveled route. If going to the market is an unpleasant chore, do your grocery shopping online.
Avoid hot - button topics - If you get upset over religion or politics, cross them off your conversation list. If you repeatedly argue about the same subject with the same people, stop bringing it up or excuse yourself when it is the topic of discussion.
Pare down to do list - Analyze your schedule. If you have got too much on your plate, distinguish between the "shoulds" and the "musts". Drop tasks that are not truly necessary to the bottom of the list or eliminate them entirely.
Alter the situation if you can not avoid a stressful situation, try to alter it. Figure out what you can do to change things so the problem does not present itself in the future. Often, this involves changing the way you communicate and operate in your daily life.
Express your feelings instead of bottling them up. If something or someone us bothering you, communicate your concerns in an open and respectful way. If you do not voice your feelings, resentment will build and the situation will likely remain the same.
Be willing to comprimise. When you ask someone to change their behaviour, be willing to do the same. If you both are willing to bend at least a little, you will have a good chance of finding a happy middle ground.
Manage your time better. Poor time management can cause a lot of stress. When you are stretched too thin and running behind, it is hard to stay calm and focused. But if you plan ahead and make sure you do not overextend yourself, you can alter the amounr of stress you are under.

Kết quả (Việt) 2:

Không phải tất cả căng thẳng có thể tránh được và nó không phải là lành mạnh để tránh một tình huống mà cần phải được giải quyết. Bạn có thể, ngạc nhiên, bởi số lượng các yếu tố gây stress trong cuộc sống của bạn mà bạn có thể loại bỏ. Tìm hiểu làm thế nào để nói "không" - Biết giới hạn của mình và gắn bó với họ. Cho dù trong cuộc sống cá nhân hoặc chuyên nghiệp của mình, từ chối nhận trách nhiệm bổ sung khi bạn gần đạt chúng. Đi trên nhiều hơn bạn có thể xử lý là một chắc chắn hơn cho căng thẳng.
Tránh những người nhấn mạnh bạn ra - nếu một người nào đó luôn gây ra căng thẳng trong cuộc sống của bạn và bạn không thể biến các mối quan hệ xung quanh, hạn chế số lượng thời gian bạn dành cho người đó hoặc kết thúc . mối quan hệ hoàn toàn
Hãy controlbof môi trường của bạn - Nếu những tin tức buổi tối làm cho bạn lo lắng, tắt TV. Nếu giao thông là căng thẳng gotvyou, phải mất một còn nhưng ít hơn - đi đường. Nếu đi chợ là một việc vặt khó chịu, làm tạp hóa mua sắm trực tuyến của bạn.
Tránh nóng - nút chủ đề - Nếu bạn có được buồn bã trên tôn giáo hay chính trị, vượt qua chúng ra khỏi danh sách trò chuyện của bạn. Nếu bạn liên tục tranh luận về các chủ đề tương tự với những người cũ, dừng lại đưa nó lên hay tha thứ cho chính mình khi nó là chủ đề của cuộc thảo luận.
Pare xuống để làm danh sách - Phân tích lịch trình của bạn. Nếu bạn đã có quá nhiều trên đĩa của bạn, phân biệt giữa "shoulds" và "musts". Thả nhiệm vụ mà không phải là thực sự cần thiết để dưới cùng của danh sách hoặc loại bỏ chúng hoàn toàn.
Thay đổi tình hình nếu bạn không có thể tránh tình trạng căng thẳng, cố gắng thay đổi nó. Tìm ra những gì bạn có thể làm gì để thay đổi mọi thứ vì vậy vấn đề không trình bày chính nó trong tương lai. Thông thường, điều này liên quan đến việc thay đổi cách bạn giao tiếp và hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Bày tỏ cảm xúc của bạn thay vì giấu trong lòng. Nếu một cái gì đó hay một ai đó chúng tôi làm phiền bạn, giao tiếp mối quan tâm của bạn một cách cởi mở và tôn trọng. Nếu bạn không tỏ cảm xúc của bạn, oán giận sẽ xây dựng và tình hình có thể sẽ vẫn như cũ.
Hãy sẵn sàng để comprimise. Khi bạn hỏi một người nào đó để thay đổi hành vi của họ, sẵn sàng để làm điều tương tự. Nếu cả hai bạn sẵn sàng bẻ cong ít nhất một chút, bạn sẽ có một cơ hội tốt của việc tìm kiếm một trung đất hạnh phúc.
Quản lý thời gian của bạn tốt hơn. Quản lý thời gian kém có thể gây ra rất nhiều căng thẳng. Khi bạn được kéo dài quá mỏng và chạy phía sau, rất khó để giữ bình tĩnh và tập trung. Nhưng nếu bạn có kế hoạch trước và chắc chắn rằng bạn không quá mức chính mình, bạn có thể thay đổi amounr căng thẳng bạn dưới.