Weisinger giải thích rằng việc phân biệt giữa những căng thẳng và áp lực dẫn đến các khóa học khác nhau của hành động. Trong một tình huống căng thẳng, giảm, cảm thấy ít bị áp đảo trở thành mục tiêu của cá nhân, nhưng trong một tình huống áp lực, thực hiện thành công là mục tiêu. Bạn có rất nhiều sự lựa chọn khi bạn đang bị căng thẳng. Có lẽ bạn có thể đi bộ để giảm bớt căng thẳng của bạn sau một ngày dài làm văn phòng. Hoặc có thể bạn có thể nhận được endorphins bạn trong chuyển động với một số tập thể dục. Bạn cũng có thể yêu cầu được giúp đỡ để giảm bớt gánh nặng của bạn hoặc thậm chí có một ngày nghỉ. Có rất nhiều cách để giảm tải của bạn và quản lý căng thẳng của bạn. Bạn không có những tùy chọn tương tự trong một tình huống áp lực. A Hải quân SEAL đã được tham gia vào một nhiệm vụ cứu hộ do-hay-chết không có thời gian để bắt đầu thực hiện yoga. Và một phi công trực thăng người cần phải hạ cánh khẩn cấp cần đưa năng lượng của mình vào hoạt động tốt nhất của mình, không làm giảm mức độ căng thẳng của mình. Trong những tình huống áp lực thực sự, chúng ta cần phải dành mỗi ounce của năng lượng vào các nhiệm vụ ở tay. Biết rằng bạn đang ở trong một thời điểm áp lực là cue của bạn để tập trung vào các hoạt động sẽ đáp ứng nhu cầu của các nhiệm vụ chính.
đang được dịch, vui lòng đợi..