Mindless Eating"Eating amnesia" is

Mindless Eating
"Eating amnesia" is the act of unknowingly putting hand to mouth, usually from a bag or box in front of the television, while reading a book. It can also happen at happy hour, or when you finish the last few bites on your child's plate.
"Resist the temptation to clean yours or anyone else’s plate," says Gidus. "Think about your waistline instead of the food waste."
Consider the calories in small portions of some of our favorite snacks, and see how quickly they can add up when portions are multiplied:
1 Twinkie: 150 calories
12 peanut M&Ms: 125 calories
1 ounce of French fries: 88 calories
1.5 donut holes: 100 calories
3 Hershey kisses: 75 calories
3 Oreo cookies:160 calories
15 tortilla chips: 142 calories
20 potato chips: 162 calories
And how can you kick the mindless eating habit?
"First, try to get out of the habit of always eating something while you are sitting and relaxing," says Gidus. "Try a cup of tea, glass of water, or chew a piece of sugarless gum. If you want a snack, portion it out of the bag or container."

Kết quả (Việt) 1:

Mindless ăn"Ăn amnesia" là việc vô tình đưa tay vào miệng, thường từ một túi hoặc hộp ở phía trước của truyền hình, trong khi đọc một cuốn sách. Nó cũng có thể xảy ra lúc hạnh phúc giờ, hoặc khi bạn kết thúc cắn cuối vài trên tấm của con quý vị."Chống lại sự cám dỗ để làm sạch của bạn hoặc bất cứ ai khác của tấm," ông Gidus. "Suy nghĩ về vòng eo của bạn thay vì các chất thải thực phẩm."Xem xét các calo trong phần nhỏ của một số đồ ăn nhẹ yêu thích của chúng tôi, và xem nhanh như thế nào họ có thể tăng lên khi phần nhân là:1 Twinkie: 150 calo12 đậu phộng M & Ms: 125 calo1 ounce của khoai tây chiên: 88 calo1.5 bánh rán lỗ: 100 calo3 Hershey kisses: 75 calo3 Oreo cookie: 160 calo15 tortilla chip: 142 calo20 khoai tây chiên: 162 caloVà làm thế nào bạn có thể đá thói quen ăn uống mindless?"Trước tiên, hãy thử để có được ra khỏi thói quen luôn luôn ăn một cái gì đó trong khi bạn đang ngồi và thư giãn," ông Gidus. "Hãy thử một tách trà, ly nước, hoặc nhai một mẩu kẹo kẹo cao su. Nếu bạn muốn một món ăn, phần nó ra khỏi túi hoặc container."

Kết quả (Việt) 2:

Mindless Eating
"Ăn mất trí nhớ" là hành vi vô tình đưa tay lên miệng, thường là từ một túi hoặc hộp ở phía trước của truyền hình, trong khi đọc một cuốn sách. Nó cũng có thể xảy ra vào giờ, hoặc khi bạn hoàn thành vài miếng cuối cùng trên tấm của con quý vị.
"Chống lại sự cám dỗ để làm sạch của bạn hoặc bất cứ ai tấm khác," Gidus nói. "Hãy nghĩ về vòng eo của bạn thay vì các chất thải thực phẩm."
Xem xét các calo trong một phần nhỏ của một số đồ ăn nhẹ yêu thích của chúng tôi, và xem cách nhanh chóng mà họ có thể tăng lên khi các bộ phận được nhân:
1 Twinkie: 150 calo
12 đậu phộng M & Ms: 125 calo
1 ounce của khoai tây chiên kiểu Pháp: 88 calo
1,5 lỗ donut: 100 calo
3 Hershey nụ hôn: 75 calo
3 bánh Oreo: 160 calo
15 chip tortilla: 142 calo
20 chip khoai tây: 162
calo? Và làm thế nào bạn có thể đá các thói quen ăn uống mindless
"Đầu tiên, cố gắng để có được ra khỏi thói quen luôn luôn ăn một cái gì đó trong khi bạn đang ngồi và thư giãn, "Gidus nói. "Hãy uống một ly trà, ly nước, hoặc nhai một miếng kẹo cao su. Nếu bạn muốn có một bữa ăn nhẹ, phần nó ra khỏi túi hoặc container."