Kali (K)
Kali là ion cần thiết cho các chức năng của tất cả các tế bào sống, và do đó hiện diện trong tất cả các mô thực vật và động vật. Nó được tìm thấy ở nồng độ đặc biệt cao trong các tế bào thực vật, và trong một chế độ ăn uống hỗn hợp, nó được đánh giá cao nhất tập trung ở các loại trái cây. (Thức ăn kali, không nên nhầm lẫn với Vitamin K). Kali giúp điều chỉnh huyết áp, đảm bảo chức năng tim và thần kinh thích hợp. Thiếu kali sẽ dẫn đến vấn đề sức khỏe có thể, chẳng hạn như rối loạn nhịp tim; tê bàn chân; buồn nôn và nôn; ngu si và lo lắng.
Magiê (Mg)
Magiê là nguyên tố phổ biến thứ 11 theo khối lượng trong cơ thể con người. Ion của nó đóng một vai trò quan trọng trong việc điều khiển các hợp chất quan trọng như ATP, DNA, và RNA. trong các tế bào cơ thể. Nó hỗ trợ các chức năng của hàng trăm enzyme Magnesium do đó ảnh hưởng đến một loạt các chức năng cơ thể khác nhau, từ các chức năng tim mạch, điều chỉnh hoạt động kinh nguyệt, và sự cân bằng hàm lượng canxi trong tế bào. Thiếu hụt magiê trong cơ thể dẫn đến hàng loạt các triệu chứng bao gồm mệt mỏi, đau vai, chóng mặt, co thắt cơ, và allomnesia.
đang được dịch, vui lòng đợi..
