HYDRATE, HYDRATE, HYDRATE!Even slig

HYDRATE, HYDRATE, HYDRATE!
Even slight amounts of dehydration can have a negative impact on your metabolic rate. Most people often don't even realize they're dehydrated until it gets to a more severe stage. To ensure you're getting enough H2O, try to have an 8-ounce glass of water with every meal and keep a water bottle nearby.

As Hoffmann notes, sipping on water can also help curb hunger, while skipping out can leave you feeling peckish, even when you're not hungry. "Not drinking enough water can often lead to cravings when, really, you're just thirsty," she says.

Lastly, remember that not all drinks are created equally. Don't rely on energy drinks, high-calorie coffee beverages, soda, fruit juice, or other calorie-laden drinks to quench your thirst. These beverages included added sugar that only move you further away from your fat-loss goal.

6

Kết quả (Việt) 1:

HYDRAT, HYDRAT, HYDRAT!Một lượng nhỏ thậm chí mất nước có thể có một tác động tiêu cực về tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Hầu hết mọi người thường không thậm chí nhận ra họ đang mất nước cho đến khi nó được đến một giai đoạn nghiêm trọng hơn. Để đảm bảo bạn đang nhận được đủ H2O, cố gắng để có một kính 8-ounce nước với mỗi bữa ăn và giữ một chai nước gần đó.Như Hoffmann ghi chú, sipping trên mặt nước có thể cũng giúp đỡ nạn đói lề đường, trong khi bỏ qua ra có thể để lại bạn cảm thấy peckish, ngay cả khi bạn không đói. "Không uống đủ nước có thể thường dẫn đến cảm giác thèm ăn khi, thực sự, bạn đang chỉ khát," cô nói.Cuối cùng, hãy nhớ rằng không phải tất cả đồ uống được tạo ra bằng nhau. Không dựa trên đồ uống năng lượng, đồ uống calo thấp cà phê, soda, nước ép trái cây hoặc các đồ uống calo laden để quench khát của bạn. Những đồ uống bao gồm thêm đường mà chỉ di chuyển bạn xa hơn ra khỏi mục tiêu chất béo mất mát của bạn.6