5. Ice Baths – Taking an ice bath o

5. Ice Baths – Taking an ice bath or hitting a plunge pool after a heavy training session can significantly speed up the recovery process. It squeezes the blood out of your muscles whist you're in the water, meaning that when you get out your hit by a flood of brand new oxygen-rich blood. It’s agony, but it’s worth it!

Kết quả (Việt) 2:

5. Ice Baths - Lấy một bồn tắm nước đá hoặc đánh một hồ bơi plunge sau một buổi tập nặng có thể tăng tốc độ của quá trình phục hồi. Nó bóp máu ra khỏi cơ bắp của bạn suýt bạn đang ở trong nước, có nghĩa là khi bạn nhận ra hit của bạn bởi một lũ của thương hiệu máu giàu oxy mới. Đó là đau đớn, nhưng nó có giá trị nó!