Eat lots of fresh fruits, vegetable

Eat lots of fresh fruits, vegetables,and whole grains to stay healthy and fit. Also include lean sources of protein such as poultry, fish, tofu and beans into your diet.

One should eat a balanced meal and not overeat. Junk foods like burgers, pizza and those that are highly processed and contain artificial sweeteners should be strictly avoided.

5 Do not skip breakfast:

One should have healthy breakfast as it keeps you energetic and fuelled for optimal mental and physical performance. Eating breakfast helps to maintain stable blood sugar levels and a healthy weight because you are less likely to overindulge later in the day.

6 Drink plenty of water:

Drink plenty of water as it helps in keeping our bodies hydrated and to maintain a healthy body. It is the natural cleanser for our organs and digestive system. Water also helps in flushing toxins out through the skin and urine.

7 Do not take stress:

Stress is not good as it harms the body and can cause a myriad of problems, from heart trouble to digestive problems. Exercise, meditation, doing what you love, appropriate boundaries, spirituality, being in nature and enjoyable hobbies helps to alleviate the harmful effects of stress on the body.

Kết quả (Việt) 1:

Ăn nhiều trái cây tươi, rau quả, và ngũ cốc để sống khỏe mạnh và phù hợp với. Cũng bao gồm nạc nguồn protein như chăn nuôi gia cầm, cá, đậu hũ, đậu vào chế độ ăn uống của bạn.Một trong những nên ăn một bữa ăn cân bằng và không ăn quá nhiều nhất. Rác thực phẩm như bánh mì kẹp thịt, pizza và những người được đánh giá cao thực hiện và chứa chất ngọt nhân tạo nên nghiêm tránh.5 Đừng bỏ qua bữa sáng:Một trong những cần phải có bữa sáng bổ dưỡng vì nó giữ cho bạn năng lượng và nhiên liệu cho hiệu suất tối ưu, tinh thần và thể chất. Ăn sáng giúp duy trì ổn định lượng đường trong máu và một trọng lượng khỏe mạnh, bởi vì bạn là ít có khả năng overindulge sau đó trong ngày.6 uống nhiều nước:Uống nhiều nước, vì nó giúp trong việc giữ cơ thể chúng ta ngậm nước và để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Nó là chất tẩy rửa tự nhiên cho các cơ quan của chúng tôi và hệ thống tiêu hóa. Nước cũng giúp trong xả chất độc ra thông qua da và nước tiểu.7 không có căng thẳng:Căng thẳng là không tốt vì nó hại cơ thể và có thể gây ra vô số vấn đề, từ trái tim rắc rối để vấn đề tiêu hóa. Tập thể dục, thiền định, làm những gì bạn thích, thích hợp ranh giới, tâm linh, đang trong tự nhiên và các sở thích thú vị giúp làm giảm bớt tác hại của căng thẳng trên cơ thể.

Kết quả (Việt) 2:

Ăn nhiều trái cây tươi, rau, và ngũ cốc nguyên hạt để giữ sức khỏe và phù hợp. Cũng bao gồm các nguồn protein nạc như thịt gia cầm, cá, đậu phụ và đậu vào chế độ ăn uống của bạn. Người ta phải ăn một bữa ăn cân bằng và không ăn quá nhiều. . Thức ăn vặt như bánh mì kẹp thịt, pizza và những người được đánh giá cao và được chế biến có chứa chất làm ngọt nhân tạo nên tránh được đúng 5 Không bỏ bữa sáng: Người ta phải có bữa ăn sáng lành mạnh vì nó giúp bạn tràn đầy năng lượng và nhiên liệu cho hiệu năng tinh thần và thể chất tối ưu. Ăn sáng giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định và một trọng lượng khỏe mạnh bởi vì bạn ít có khả năng overindulge sau đó trong ngày. 6 Uống nhiều nước: Uống nhiều nước vì nó giúp trong việc giữ cơ thể chúng ta ngậm nước và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Đó là các chất tẩy rửa tự nhiên cho các cơ quan của chúng tôi và hệ thống tiêu hóa. Nước cũng giúp trong việc xả nước độc tố ra ngoài qua da và nước tiểu. 7 Không mất stress: Stress là không tốt vì nó gây hại cho cơ thể và có thể gây ra vô số vấn đề, ​​từ bệnh tim đến các vấn đề về tiêu hóa. Tập thể dục, thiền định, làm những gì bạn yêu thích, ranh giới thích hợp, tâm linh, là trong tự nhiên và sở thích thú vị giúp giảm nhẹ tác hại của sự căng thẳng trên cơ thể.