Advantages and Disadvantages of Eat

Advantages and Disadvantages of Eating Fast Food
Eating is one of the human’s activities that it is enjoyable. There are many kinds of food available
to eat, no exception is fast food. Fast food is a kind of meal which is prepared or served quickly. Some people argue that by eating fast food, they may get the advantages and disadvantages. These reasons will be illustrated here.
Advantages of Fast Food
The most evident advantage of fast food is that it saves time. In today's fast-paced life, there is nothing better than getting a ready meal. Besides, Fast food is convenient for those always busy and lazy. Aldo, fast food is at almost anywhere shopping center, high way, to make it so easily acces that we all find it very convenience..Then there is the added effort and time consumed in washing and peeling the vegetables. All this makes eating fast food score more preferably over cooking a meal for a busy individual. Besides time, cost saving gives fast food an edge over the meal prepared in the kitchen. If one lives alone, then it is cheaper to buy a meal at the supermarket instead of cooking it at home. Also certain fast foods like fries and burgers come pretty cheap. Fast food does raise health concerns. However, if careful, you can find some options on the menu of a fast food restaurant that could be healthier. Salads are a smart choice. Go for bread products that are made from wheat bread. Opt for lean meat. If you could choose between the fried and boiled options, order the boiled preparation. Avoid ordering carbonic drinks when you are thirsty. Go for fruit juices, low-fat milk and diet soda. Is there anything better than plain water to quench your thirst? These days, nutrition information of the food served (and ingredients used) is displayed in the menu card. You could always resort to the 'make to order' option that certain fast food outlets offer, where you could restrict the use of ingredients that are not healthy. As dessert does not play an important role in the fast food meal menu, you can keep yourself away from delicious and tempting sugary dishes.
Disadvantages of Fast Food
Usually, fast food is higher in soya, fat, sugar, oil, fried meat, salt, cheese, mayonnaise and obviously calories. The greatest disadvantage of fast food is the adverse effect that it has on one's health. It is a fact that fast food is more unhealthy than home-cooked meals, as it contains higher amounts of unwanted nutrients like salt, fat and various types of additives (artificial chemicals). It may contain harmful bacteria too. Frying destroys most of the essential nutrients from the food. Very small amounts of vegetables and fruits are normally present in fast food. Moreover, 'serving larger portions' when most people don't need extra portions has led to several health problems. We require a small amount of salt to maintain the health of the cells and tissues. Fast food being rich in salt, adversely affects the heart health and the overall health of an individual. Such type of food is an important contributor to obesity in the American population. Obesity is on the rise, and a direct link is being cited between fast food and obesity in children. Given the sedentary lifestyle that we lead today, the excess fats and calories that we take in with fast food is not used up completely. The result is that these accumulate in our body as fat deposits

that cause complications like cardiovascular diseases and other related diseases of the heart. With obesity come other problems like high blood pressure and diseases of the joints. It is like a chain reaction set off by fast food and carried forward by our unhealthy lifestyle. In fact, a recent study has shown that people who live within walking distance of a fast food restaurant are at 13% higher risk of suffering from strokes than those who live a considerable distance away. The greater the number of people at a meal in a fast food restaurant, the larger is the bill. Eating at fast food outlets is economical only for a single person. Going out to a fast food eating joint with family once in a while won't matter much. However, frequent visits to such restaurants with one's family can become quite an expensive affair, besides being unhealthy. Fast food joints are also being seen as a factor that is making a number of families spend less and less time together. Family meal time is something that is considered as an opportunity for all the members to come together and share their experiences. However, the fast food centers are quickly eating into this quality time. This is especially true about youngsters for whom a fast food center is a good place to hangout with friends and peers. Fast food is an invention of the modern times. Ready-made food being served fast and right in front of us is like a blessing after a hard day's work. However, like everything, it has its own pros and cons. Citing a few points about the advantages of fast food does not mean that I am denying its drawbacks. It is a fact that high amounts of fats and salt in fast food are raising concerns about their adverse effect on health. However, by making some smart choices while placing the order and also resorting to an active lifestyle, we can definitely minimize the drawbacks of fast food.
Advantages and Disadvantages of Eating Healty Food
The benefits to eating a healthy diet are varied and many. If you seek to live a long life while keeping your waistline trim, eat healthy foods every day. Eat richly colored fruit, dark green vegetables, lean meats and whole grains to give your body optimum energy. People who eat healthy foods tend to have lower blood pressure than their counterparts who eat overly processed foods. If you eat whole and fresh foods and keep your sodium intake to less than 1,500 mg per day, you have a better chance of maintaining healthy blood flow in your arteries. A diet of healthy foods contains lean cuts of meat and poultry instead of large portions of fattier cuts of meat. The benefit of this is lower levels of bad cholesterol. People who eat a balanced, varied, low-calorie diet have an easier time preventing weight gain and maintaining a healthy weight. Healthy foods like fruits, vegetables and whole grains are filled with fiber. If you eat 25 to 35 grams of fiber a day, you will rarely suffer from constipation. When you choose healthy foods that are low in fat, sodium and cholesterol and are nutrient dense with essential vitamins, you are doing your best to keep your body working efficiently. People who eat healthy and are not overweight have a lower risk of cancer, diabetes, stroke and cardiovascular disease. The only disadvantage is that it takes quite the time to prepare, but does it really matters with all this advantages?

Kết quả (Việt) 2:

Ưu điểm và nhược điểm của Ăn Thức ăn nhanh
Ăn uống là một trong những hoạt động của con người mà nó là thú vị. Có rất nhiều loại thực phẩm có sẵn
để ăn, không có ngoại lệ là thức ăn nhanh. Thức ăn nhanh là một loại bột được chế biến hoặc phục vụ một cách nhanh chóng. Một số người cho rằng do ăn thức ăn nhanh, họ có thể có được những lợi thế và bất lợi. Những lý do này sẽ được minh họa ở đây.
Ưu điểm của thức ăn nhanh
Ưu điểm rõ nét nhất của thức ăn nhanh là nó tiết kiệm thời gian. Trong cuộc sống có nhịp độ nhanh hiện nay, không có gì tốt hơn so với một bữa ăn đã sẵn sàng là. Bên cạnh đó, thức ăn nhanh là tiện lợi cho những người luôn luôn bận rộn và lười biếng. Aldo, thức ăn nhanh ở hầu hết mọi nơi mua sắm trung tâm, đường cao tốc, để làm cho nó dễ dàng như vậy acces rằng tất cả chúng ta thấy nó rất convenience..Then có các nỗ lực gia tăng và thời gian tiêu thụ trong rửa và gọt vỏ các loại rau. Tất cả điều này làm cho ăn số thức ăn nhanh tốt hơn nữa hơn nấu ăn một bữa ăn cho một cá nhân bận rộn. Bên cạnh đó thời gian, tiết kiệm chi phí cho thức ăn nhanh một cạnh hơn các bữa ăn được chuẩn bị trong nhà bếp. Nếu ai sống một mình, sau đó nó là rẻ hơn để mua một bữa ăn tại các siêu thị thay vì nấu ăn ở nhà. Ngoài ra một số thức ăn nhanh như khoai tây chiên và bánh mì kẹp thịt đến khá rẻ. Thức ăn nhanh nào nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, nếu cẩn thận, bạn có thể tìm thấy một số tùy chọn trong thực đơn của một nhà hàng thức ăn nhanh có thể được khỏe mạnh. Salad là một sự lựa chọn thông minh. Đi cho sản phẩm bánh mì được làm từ bánh mì. Lựa chọn không cho thịt nạc. Nếu bạn có thể chọn giữa các tùy chọn chiên và luộc, ra lệnh chuẩn bị luộc. Tránh đặt đồ uống carbonic khi bạn đang khát. Đi cho các loại nước ép trái cây, sữa ít chất béo và chế độ ăn uống soda. Có bất cứ điều gì tốt hơn so với đồng bằng nước để dập tắt cơn khát của bạn? Những ngày này, thông tin dinh dưỡng của thực phẩm phục vụ (và các thành phần được sử dụng) được hiển thị trong các thẻ trình đơn. Bạn luôn có thể viện dẫn đến các 'làm theo đơn đặt hàng' tùy chọn mà một số cửa hàng thức ăn nhanh cung cấp, nơi bạn có thể hạn chế việc sử dụng các thành phần mà không phải là lành mạnh. Như món tráng miệng không đóng một vai trò quan trọng trong thực đơn bữa ăn thức ăn nhanh, bạn có thể giữ cho mình khỏi món ăn ngọt ngon và hấp dẫn.
Nhược điểm của thức ăn nhanh
thường, thức ăn nhanh là cao hơn trong đậu nành, chất béo, đường, dầu ăn, thịt chiên, muối , phô mai, sốt mayonnaise và rõ ràng calo. Nhược điểm lớn nhất của thức ăn nhanh là những ảnh hưởng bất lợi mà nó có về sức khỏe của một người. Đó là một thực tế rằng thức ăn nhanh là không lành mạnh hơn so với các bữa ăn nấu ở nhà, vì nó có chứa một lượng cao các chất dinh dưỡng không mong muốn như muối, chất béo và các loại phụ gia (hóa chất nhân tạo). Nó có thể chứa vi khuẩn có hại quá. Chiên phá hủy hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm. Một lượng rất nhỏ các loại rau và trái cây thường có trong thức ăn nhanh. Hơn nữa, "phục vụ phần lớn 'khi hầu hết mọi người không cần phần thêm đã dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Chúng tôi yêu cầu một lượng nhỏ muối để duy trì sức khỏe của các tế bào và mô. Thức ăn nhanh rất giàu muối, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch và sức khỏe tổng thể của một cá nhân. Loại thức ăn quá vậy là một đóng góp quan trọng cho bệnh béo phì trong dân số Mỹ. Béo phì đang gia tăng, và một liên kết trực tiếp đang được trích dẫn giữa thức ăn nhanh và béo phì ở trẻ em. Với lối sống ít vận mà chúng ta lãnh đạo ngày nay, các chất béo dư thừa và lượng calo vào cơ thể với thức ăn nhanh sử dụng không hết hoàn toàn. Kết quả là những tích tụ trong cơ thể của chúng tôi là các khoản tiền gửi chất béo gây ra các biến chứng như bệnh tim mạch và các bệnh liên quan khác của tim. Với chứng béo phì vấn đề khác như cao huyết áp và các bệnh về khớp. Nó giống như một phản ứng dây chuyền đặt ra bởi thức ăn nhanh và chuyển bởi lối sống không lành mạnh của chúng tôi. Trong thực tế, một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người sống trong khoảng cách đi bộ của một nhà hàng thức ăn nhanh có nguy cơ cao hơn 13% bị đột quỵ hơn những người sống một khoảng cách đáng kể đi. Việc lớn hơn số lượng người trong một bữa ăn tại một nhà hàng thức ăn nhanh, lớn hơn là các hóa đơn. Ăn tại các cửa hàng thức ăn nhanh là kinh tế chỉ cho một người duy nhất. Đi ra một nhanh ăn thức ăn chung với gia đình một lần trong một thời gian sẽ không có gì quan trọng. Tuy nhiên, thường xuyên đến thăm các nhà hàng như vậy với gia đình của một người có thể trở thành một mối tình khá đắt tiền, ngoài việc là không lành mạnh. Thức ăn nhanh cũng đang được xem là một yếu tố đó là làm cho một số gia đình dành thời gian ít hơn và ít hơn với nhau. Thời gian bữa ăn gia đình là cái gì đó được coi như một cơ hội cho tất cả các thành viên đến với nhau và chia sẻ kinh nghiệm của họ. Tuy nhiên, các trung tâm thức ăn nhanh nhanh chóng được ăn vào thời gian chất lượng này. Điều này đặc biệt đúng về cầu thủ trẻ cho ai một trung tâm thức ăn nhanh là một nơi tốt để cùng bạn bè và đồng nghiệp. Thức ăn nhanh là một phát minh của thời hiện đại. Thực phẩm làm sẵn được phục vụ nhanh chóng và ngay trước mặt chúng tôi là giống như một phước lành sau một ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên, giống như tất cả mọi thứ, nó có ưu và khuyết điểm riêng của nó. Trích dẫn một vài điểm về lợi ích của thức ăn nhanh không có nghĩa là tôi phủ nhận những hạn chế của nó. Đó là một thực tế rằng một lượng cao chất béo và muối trong thức ăn nhanh đang gây lo ngại về ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe. Tuy nhiên, bằng cách làm cho một số sự lựa chọn thông minh khi đặt đơn hàng và cũng cần đến một lối sống năng động, chúng ta có thể chắc chắn giảm thiểu những nhược điểm của thức ăn nhanh. Ưu điểm và nhược điểm của Ăn mạnh khỏe Thực phẩm Các lợi ích cho ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất đa dạng và nhiều. Nếu bạn tìm cách sống một cuộc sống lâu dài trong khi vẫn giữ cắt vòng eo của bạn, ăn thức ăn khỏe mạnh mỗi ngày. Ăn trái cây đa dạng về màu sắc, các loại rau màu xanh đậm, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp cho cơ thể của bạn năng lượng tối ưu. Những người ăn thức ăn lành mạnh có xu hướng để có huyết áp thấp hơn so với những người ăn các loại thực phẩm chế biến quá. Nếu bạn ăn toàn và thực phẩm tươi sống và giữ cho lượng natri xuống ít hơn 1.500 mg mỗi ngày, bạn có một cơ hội tốt hơn trong việc duy trì lưu lượng máu khỏe mạnh trong động mạch của bạn. Một chế độ ăn uống của thực phẩm lành mạnh có chứa thịt nạc và thịt gia cầm thay vì phần lớn các vết cắt fattier thịt. Lợi ích của việc này là mức thấp của cholesterol xấu. Những người ăn một, đa dạng, chế độ ăn uống ít calo cân bằng có một thời gian dễ dàng ngăn ngừa tăng cân và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau và ngũ cốc được làm đầy với chất xơ. Nếu bạn ăn 25-35 gam chất xơ mỗi ngày, bạn sẽ hiếm khi bị táo bón. Khi bạn chọn thức ăn lành mạnh ít chất béo, natri và cholesterol và chất dinh dưỡng dày đặc với các vitamin thiết yếu, bạn đang làm tốt nhất của bạn để giữ cho cơ thể của bạn làm việc hiệu quả. Những người ăn khỏe mạnh và không thừa cân có nguy cơ ung thư thấp, tiểu đường, đột quỵ và bệnh tim mạch. Nhược điểm duy nhất là nó phải mất thời gian khá để chuẩn bị, nhưng nó thực sự quan trọng với tất cả các lợi thế này?