So, how did we get so magnesium def

So, how did we get so magnesium deficient?

Well, like many problems facing our species, we’ve done this to ourselves on multiple fronts:

Modern agricultural methods that strip nutrients from the soil. (None more so than magnesium. Check this map to see how your local soil is doing.)
Use of pesticides and herbicides that reduce the uptake of minerals by plants.
Lack of plant food in our modern diet. Animal foods tend to be magnesium-poor, with certain exceptions. We’ll talk about magnesium-rich foods here in a minute. And junk food, is well… junk.
Purification of our water supply. Our ancestors probably got a lot of magnesium from their water. Not us. Routine municipal treatment takes away bad stuff and good stuff, like essential nutrients. Plus, we’ve decided to add fluoride, which is known to completely neutralize magnesium ions. SMRT!
Prescription (and OTC) drugs. Antibiotics, allergy and asthma remedies, anti-inflammatories, diuretics, hormone replacements, and oral contraceptives are notorious magnesium-depleters.[5]
Our calcium intake (mainly in the form of dairy), which is way too high. Calcium and magnesium are synergistic minerals, meaning they work together when taken in the right ratios, but when one is taken in excess the other can’t function properly.
Carbonated beverages.[6] Phosphates in soft drinks bind with magnesium and calcium preventing their absorption by the intestine.
Our sugar addiction. Sugar suppresses your body’s ability to absorb and synthesize other nutrients. Avoid sugar as though it were poison. Hint: it is.

Kết quả (Việt) 1:

Như vậy, làm thế nào đã làm chúng tôi nhận được như vậy magiê thiếu?Vâng, giống như nhiều vấn đề phải đối mặt với loài của chúng tôi, chúng tôi đã làm điều này để chúng ta trên nhiều mặt trận:Nông nghiệp phương pháp hiện đại mà dải chất dinh dưỡng từ đất. (Không có gì nhiều hơn so với magiê. Kiểm tra bản đồ này để xem cách làm đất địa phương của bạn.)Sử dụng thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ có làm giảm sự hấp thu của khoáng chất bởi các nhà máy.Thiếu thức ăn thực vật trong chế độ ăn hiện đại của chúng tôi. Động vật các loại thực phẩm có xu hướng nghèo magiê, với ngoại lệ nhất định. Chúng tôi sẽ nói về loại thực phẩm giàu magiê trong một phút. Và đồ ăn vặt, là tốt... rác.Làm sạch nguồn cung cấp nước của chúng tôi. Tổ tiên của chúng tôi có thể nhận rất nhiều magiê từ nước của họ. Không phải chúng tôi. Thông thường điều trị municipal mất đi công cụ xấu và công cụ tốt như chất dinh dưỡng cần thiết. Thêm vào đó, chúng tôi đã quyết định để thêm florua, được biết là hoàn toàn vô hiệu hóa các ion magiê. SMRT!Các loại thuốc theo toa (và OTC). Thuốc kháng sinh, biện pháp khắc phục dị ứng và bệnh suyễn, sê, thuốc lợi tiểu, thay thế nội tiết tố và thuốc tránh thai là khét tiếng magiê-depleters. [5]Chúng tôi canxi lượng (chủ yếu trong các hình thức chăn nuôi bò sữa), mà là cách quá cao. Canxi và magiê synergistic khoáng vật sau có nghĩa là họ làm việc cùng nhau khi chụp ở tỷ lệ thích hợp, nhưng khi một được thực hiện vượt quá khác không thể hoạt động đúng.Đồ uống có ga. [6] photphat trong nước giải khát ràng buộc với magiê và canxi, ngăn chặn sự hấp thụ của ruột.Nghiện đường của chúng tôi. Đường ngăn chặn khả năng của cơ thể hấp thụ và tổng hợp các chất dinh dưỡng khác. Tránh đường như thể nó là chất độc. Gợi ý: nó là.

Kết quả (Việt) 2:

Vì vậy, làm thế nào chúng ta có được như vậy magiê thiếu? Vâng, giống như nhiều vấn đề phải đối mặt với loài người chúng ta, chúng ta đã làm điều này với chính mình trên nhiều phương diện: phương pháp nông nghiệp hiện đại mà dải chất dinh dưỡng từ đất. (Không có nhiều hơn so với magiê. Kiểm tra bản đồ này để xem làm thế nào đất nước của bạn đang làm.) Sử dụng thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ làm giảm sự hấp thu khoáng sản của thực vật. Thiếu thức ăn thực vật trong chế độ ăn uống hiện đại của chúng tôi. Thức ăn chăn nuôi có xu hướng magiê-nghèo, với một số ngoại lệ. Chúng tôi sẽ nói về các loại thực phẩm giàu magiê ở đây trong một phút. Và đồ ăn vặt, cũng là ... rác. Thanh lọc cấp nước của chúng tôi. Tổ tiên chúng ta có thể có rất nhiều magiê từ nước của họ. Không phải chúng tôi. Điều trị, thành phố thường xuyên mất đi thứ tồi tệ và các công cụ tốt, giống như các chất dinh dưỡng thiết yếu. Thêm vào đó, chúng tôi đã quyết định bổ sung fluoride, được biết đến để trung hòa hoàn toàn các ion magiê. SMRT! Prescription (và OTC) thuốc. Kháng sinh, dị ứng và hen suyễn biện pháp khắc phục, chống viêm, lợi tiểu, thay thế hormone, và thuốc tránh thai là những tiếng xấu magiê-depleters. [5] canxi của chúng tôi (chủ yếu ở dạng sữa), mà là cách quá cao. Canxi và magiê là khoáng chất đồng vận, có nghĩa là họ làm việc cùng nhau khi chụp ở tỷ lệ đúng, nhưng khi được dùng vượt quá khác không thể hoạt động đúng. Đồ uống có ga. [6] Phốt phát trong nước giải khát ràng buộc với magiê và canxi ngăn ngừa họ hấp thụ bởi ruột. nghiện đường của chúng tôi. Đường ngăn chặn khả năng của cơ thể để hấp thụ và tổng hợp chất dinh dưỡng khác. Tránh đường như thể đó là chất độc. Gợi ý: nó được.