Dự án cao cấp luận án của tôi đã trở thành một chứng nhận Les Mills BODYPUMPngười hướng dẫn. Để hoàn tất quá trình này bạn có thể kết hợp với một câu lạc bộ màcó một giấy phép hoạt động trong chương trình. Các trường đại học South Carolina của StromTrung tâm thể dục và chăm sóc sức Thurmond có một giấy phép cho BODYPUMP và thực sựtổ chức một ngày cuối tuần đào tạo ngày 16-17 tháng 8 năm 2013, vì vậy tôi đã có thể tham gia. Ban đầuđào tạo thông thường chi phí $290, nhưng may mắn thay, các trường đại học đã có thể bao gồm của tôiCác chi phí đào tạo. Tôi đã tham gia các lớp học BODYPUMP cho một năm trước khi tôi đã đi qua đào tạoVì vậy, tôi nghĩ rằng tôi đã khá quen thuộc với chương trình. Nó không đi lâu dài cho tôi để nhận raLes Mills chương trình có nhiều sâu hơn hơn tôi có bao giờ tưởng tượng. Đào tạongày cuối tuần kéo dài hai ngày đầy đủ và được giảng dạy bởi một giảng viên Thạc sĩ. Chúng tôi làm việc bản thânvật lý kiệt sức, bốn chiều dài đầy đủ theo học các lớp BODYPUMP, cũng như hoàn thànhthách thức BODYPUMP. Chúng tôi cũng đã dành thời gian bao gồm năm yếu tố then chốt củađào tạo-biên đạo múa, kỹ thuật, huấn luyện, kết nối, và phép thuật thể dục. Les Mills lớp học là hoàn toàn trước choreographed. Hướng dẫn nhận mớibiên đạo múa bốn lần một năm và đang dự kiến sẽ nhanh chóng tìm hiểu và theo kịp với cácliên tục thay đổi tài liệu. Trong đào tạo của tôi, chúng tôi tập trung vào biên đạo múa từ cácBODYPUMP 86 phát hành. Mỗi học viên đã được giao cho hai bài nhạc để tìm hiểu trước khi ban đầuđào tạo, và chúng tôi đã được yêu cầu để dạy những bài nhạc cụ thể để phần còn lại của nhómtrong dịp cuối tuần. Ghi nhớ và biết các biên đạo có nghĩa là biết màphong trào để làm, khi nào thì làm chúng, và tốc độ mà tại đó họ đang được thực hiện. Ở Pritchett 11theo dõi ngồi xổm ví dụ, 4/4 đại diện cho chậm nhất ngồi xổm và kéo dài trong 8-đếm 2.2/2 là hai lần như nhanh chóng, kéo dài cho một 8-đếm. 1/1 được gọi là "đĩa đơn" và từng đại diệnkéo dài nửa một số tám. Nhịp khác bao gồm 3/1, 1/3, 1/1/2, và "dưới nửa" hoặc"đầu nửa". Như là một người hướng dẫn bạn sẽ ghi nhớ những chi tiết cho mỗi theo dõitrong một thông cáo được đưa ra. Đào tạo chúng tôi cũng chú trọng hoàn thiện kỹ thuật của chúng tôi cho mỗi của cácphong trào trong bản phát hành. Các huấn luyện viên bậc thầy đã đi qua các hình thức chính xác cho mỗi tập thể dụcvà sau đó thực hiện chắc chắn rằng chúng tôi đã tất cả thực hiện chúng một cách chính xác. Nó là quan trọng đối với cáchướng dẫn để có hình thức hoàn hảo bởi vì những người tham gia sẽ thường sao chép những gì họ thấyhướng dẫn làm. Dưới đây là một số ví dụ về các yêu cầu kỹ thuật khác nhaubài tập:
đang được dịch, vui lòng đợi..
