Take your time. Stop eating before

Take your time. Stop eating before you feel full. It actually takes a few minutes for your brain to tell your body that it has had enough food, so eat slowly. Eat with others whenever possible. As well as the emotional benefits, this allows you to model healthy eating habits for your kids. Eating in front of the TV or computer often leads to mindless overeat.

Kết quả (Việt) 1:

Dành thời gian của bạn. Ngưng ăn trước khi bạn cảm thấy No. Nó thực sự mất một vài phút cho bộ não của bạn cho cơ thể của bạn thấy rằng nó đã có đủ lương thực, vì vậy ăn chậm. Ăn với những người khác bất cứ khi nào có thể. Cũng như những lợi ích về tình cảm, điều này cho phép bạn để mô hình thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ em của bạn. Ăn ở phía trước của TV hoặc máy tính thường dẫn đến mindless, ăn quá nhiều.

Kết quả (Việt) 2:

Đừng vội vã nhé. Ngừng ăn trước khi bạn có cảm giác no. Nó thực sự mất một vài phút cho não của bạn để cho cơ thể của bạn mà nó đã có đủ thức ăn, do đó, ăn chậm. Ăn cùng người khác bất cứ khi nào có thể. Cũng như các lợi ích cảm xúc, điều này cho phép bạn mô hình hóa các thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ em của bạn. Ăn ở trước TV hoặc máy tính thường dẫn đến ăn quá nhiều mindless.