you are the person or exercise?We o

you are the person or exercise?We often think that work is just sports duc to relax and train muscles, however, reality shows that practicing the sport also has many other benefits. Such as it helps your body to strengthen the immune system: the researchers point out that older people exercise moderation 6 hours/tuan increases immune ability at the age of 20 they like. Monday is good for sleep, average volume for at least 150 minutes per week (more than 20 minutes per day), you will have better sleep quality 65% compared to more sedentary people. It also helps fight memory loss: a study in Honolulu found that those who walked less than 400 meters/day almost in danger twice the memory loss later on. In addition, the exercise is also effective with cardiologists, help you have a drop and reducing strees. However, it is noteworthy to those problems may make counterproductive of the exercise: too much exercise before breakfast, too long, erratic, cold water bath immediately after episode ... Make exercise a reasonable way to improve your health.

Kết quả (Việt) 1:

bạn là người hoặc tập thể dục? Chúng tôi thường nghĩ rằng công việc là chỉ thể thao Đức để thư giãn và huấn luyện cơ bắp, Tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng thực hành các môn thể thao cũng có nhiều lợi ích khác. Chẳng hạn như nó giúp cơ thể của bạn để tăng cường hệ thống miễn dịch: các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng người lớn tuổi tập thể dục kiểm duyệt 6 giờ/tuần làm tăng khả năng miễn dịch ở tuổi 20 họ thích. Thứ hai là tốt cho giấc ngủ, khối lượng trung bình cho ít nhất 150 phút mỗi tuần (hơn 20 phút mỗi ngày), bạn sẽ có giấc ngủ tốt hơn chất lượng 65% so với những người hơn định canh định cư. Nó cũng giúp chống mất trí nhớ: một nghiên cứu ở Honolulu tìm thấy rằng những người đi ít hơn 400 mét/ngày gần như nguy hiểm hai lần có mất trí nhớ sau này. Ngoài ra, tập thể dục cũng có hiệu quả với tim mạch, giúp bạn có một giọt và giảm strees. Tuy nhiên, nó là đáng chú ý đến những vấn đề có thể phản tác dụng của việc tập thể dục: quá nhiều tập thể dục trước khi ăn sáng, quá dài, thất thường, tắm nước lạnh ngay lập tức sau khi tập phim... Hãy tập thể dục một cách hợp lý để cải thiện sức khỏe của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

bạn là người hay tập thể dục? Chúng ta thường nghĩ rằng công việc chỉ là thể thao duc để thư giãn cơ bắp và xe lửa, tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng tập luyện thể dục thể thao cũng có nhiều lợi ích khác. Chẳng hạn như nó giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch: các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những người lớn tuổi tập thể dục điều độ 6 giờ / tuần làm tăng khả năng miễn dịch ở tuổi 20 mà họ thích. Thứ hai là tốt cho giấc ngủ, khối lượng trung bình ít nhất 150 phút mỗi tuần (hơn 20 phút mỗi ngày), bạn sẽ có chất lượng giấc ngủ tốt hơn 65% so với những người ít vận động hơn. Nó cũng giúp chống mất trí nhớ: một nghiên cứu ở Honolulu nhận thấy rằng những người đi ít hơn 400 mét / ngày hầu như nguy hiểm gấp bội mất trí nhớ sau này. Ngoài ra, tập thể dục cũng có hiệu quả với tim mạch, giúp bạn có một thả và giảm strees. Tuy nhiên, cần lưu ý đến những vấn đề có thể làm phản tác dụng của bài tập: quá nhiều tập thể dục trước khi ăn sáng, quá dài, thất thường, tắm nước lạnh ngay sau khi tập ... Hãy tập thể dục một cách hợp lý để cải thiện sức khỏe của bạn.