When I first started using the War

When I first started using the War Machine/CrossCore180 about a year ago, I truly believed that pulleys were the future of suspension strap training, and that the TRX Suspension Trainer was completely screwed since I knew the people at TRX would never embrace pulley suspension systems because that would mean they’d have to give up on their patented design (that they’ve invested so much money and time into), and go whole-hog towards a unpatentable pulley system in which every Tom, Dick, and Harry can produce and sell the exact same design.

After about a year of using the War Machine and other pulley suspension systems, while also continuing to use traditional suspension straps, I no longer feel that pulley systems will ever gain any real traction as a must-have piece of exercise equipment, and if pulley trainers are even around in a few years, they’ll just be considered a fringe piece of equipment that allows you to perform a handful of fun and interesting exercises that complement an otherwise complete exercise program that uses more versatile and effective equipment.

The reason I originally felt that pulley trainers were going to become the de facto standard in suspension systems is that pulley trainers allow you to perform all of the same bilateral exercises that you can do on a traditional suspension systems (or so I thought), plus a bunch of unilateral and rotational exercises that are impossible to do on traditional suspension systems. My thinking at the time was why would anyone bother spending money on a traditional suspension system that only allows bilateral exercises (for the most part) when they can buy a pulley system that allows bilateral, unilateral, and rotational exercises.

Here’s what caused me to completely change my opinion on pulley suspension systems. The majority of the most effective suspension exercises are tried and true bilateral movements such as chest press, chest fly, inverted row, jackknives, pikes, hamstring curls, reverse fly, Y raise, etc. Yes, I’m leaving out some great unilateral suspension exercises like single leg squats, lunges, mountain climbers, hamstring runners, etc, but with the exception of single-leg squats and lunges, it’s safe to say that the majority of killer suspension exercises are bilateral. Performing those bilateral exercises on traditional suspension systems is awesome and the reason why suspended bodyweight training has been one of the most popular exercise trends over the past several years. Performing those awesome bilateral exercises on pulley trainers is a huge pain in the ass.

In other words, when I originally thought that pulley trainers would allow you to perform all of the same exercises that you can perform with traditional suspension systems, I was somewhat mistaken. I say “somewhat mistaken” because yes it’s technically possible to perform those bilateral exercises on pulley trainers, but the slip-n-slide pulley action makes it impossible to generate much force out of the movement since you’re required to focus so much on just balancing the pulley and preventing yourself from falling on your ass. Yes, performing those exercise on a pulley is tough, but force pretty much goes completely out the window and it just turns into a balancing act that might be somewhat useful for a circus performer.

So effective bilateral exercises are out of the question on pulley trainers, which leaves unilateral and rotational exercises as the only compelling reason to buy a pulley trainer. The problem I’ve found with those exercises is that there’s pretty much only four worth mentioning: single-arm presses, single-arm presses with rotation, single-arm rows, and single-arm rows with rotation. Cool exercises, but not exactly worthy of declaring pulley training a new category of exercise, and for most people, definitely not worthy of purchasing a dedicated piece of equipment for.

So if you’re in the market for a suspension system, and you’ve narrowed your search down to the TRX Suspension Trainer and the War Machine/CrossCore180, and you want some help deciding between the two, you should absolutely positively choose the TRX Suspension Trainer over the War Machine/CrossCore180. I actually can’t think of any reason at all for a first-time suspension system buyer to choose a pulley trainer over a traditional suspension system.

If you buy a TRX Suspension Trainer and later decide that you want to do some unilateral and rotational suspension exercises, and you don’t mind spending anywhere from $100 to $250 for a pulley trainer that will basically only allow you to perform four useful exercises, then at that point you can look into picking up a War Machine/CrossCore180, or one of the many other pulley trainers that are available. But if you’re just purchasing one suspension system, and you need to make a decision between the TRX Suspension Trainer and War Machine/CrossCore180, the answer is simple: choose the TRX Suspension Trainer.

Kết quả (Việt) 1:

Khi tôi bắt đầu bằng cách sử dụng máy chiến tranh/CrossCore180 khoảng một năm trước đây, tôi thực sự tin rằng ròng rọc là tương lai của hệ thống treo dây đeo đào tạo, và rằng máy bay huấn luyện hệ thống treo SG hoàn toàn screwed kể từ khi tôi biết người dân tại SG sẽ không bao giờ nắm lấy ròng rọc hệ thống treo hệ thống vì đó có nghĩa là họ sẽ phải bỏ vào thiết kế cấp bằng sáng chế của họ (mà họ đã đầu tư rất nhiều tiền và thời gian vào) , và đi toàn bộ thịt lợn hơi hướng tới một hệ thống ròng rọc unpatentable trong đó mỗi Tom, Dick, và Harry có thể sản xuất và bán thiết kế tương tự chính xác.Sau khoảng một năm của việc sử dụng máy chiến tranh và đình chỉ các hệ thống ròng rọc khác, trong khi cũng tiếp tục sử dụng dây đai truyền thống đình chỉ, tôi không còn cảm thấy rằng ròng rọc hệ thống sẽ bao giờ đạt được bất kỳ lực kéo thực sự là một mảnh phải có thiết bị tập thể dục, và nếu ròng rọc giảng viên thậm chí xung quanh trong một vài năm, họ sẽ chỉ được xem xét một rìa mảnh thiết bị mà cho phép bạn thực hiện một số vui vẻ và thú vị bài tập bổ sung đó một tập thể dục đầy đủ nếu không chương trình sử dụng thiết bị đa năng và hiệu quả hơn.Lý do tôi ban đầu được cảm thấy rằng giảng viên ròng rọc sẽ trở thành de facto tiêu chuẩn trong hệ thống treo là ròng rọc giảng viên cho phép bạn thực hiện tất cả các bài tập song phương tương tự mà bạn có thể làm trên một hệ thống truyền thống đình chỉ (hoặc vì vậy tôi nghĩ), cộng với một loạt các bài tập đơn phương và quay được không thể làm trên hệ thống truyền thống đình chỉ. Suy nghĩ của tôi lúc đó là tại sao nào bất cứ ai bận tâm chi tiêu tiền vào một hệ thống truyền thống treo chỉ cho phép song phương bài tập (cho hầu hết các phần) khi họ có thể mua một hệ thống ròng rọc cho phép song phương, đơn phương, và bài tập quay.Dưới đây là những gì gây ra cho tôi để hoàn toàn thay đổi ý kiến của tôi trên các ròng rọc hệ thống treo hệ thống. Đa số các bài tập hiệu quả nhất của hệ thống treo là cố gắng và true song phương chuyển động chẳng hạn như báo chí ngực, ngực bay, đảo ngược hàng, jackknives, pikes, chấn thương gân kheo curls, đảo ngược bay, nâng cao Y, vv. Có, tôi sẽ đi ra một số bài tập lớn đình chỉ đơn phương như chân đơn squats, lunges, leo núi, vận động viên chấn thương gân kheo, vv, nhưng ngoại trừ đơn-chân squats và chùng, nó là an toàn để nói rằng phần lớn các bài tập kẻ giết người treo là song phương. Thực hiện những bài tập song phương trên hệ thống truyền thống đình chỉ là tuyệt vời và lý do tại sao bị đình chỉ trọng lượng đào tạo đã là một tập thể dục phổ biến nhất xu hướng trong vài năm qua. Thực hiện những bài tập song phương tuyệt vời trên ròng rọc giảng viên là một nỗi đau lớn trong ass.Nói cách khác, khi tôi ban đầu nghĩ rằng ròng rọc giảng viên sẽ cho phép bạn thực hiện tất cả các bài tập tương tự mà bạn có thể thực hiện với hệ thống truyền thống đình chỉ, tôi một chút nhầm lẫn. Tôi nói "một chút nhầm lẫn" bởi vì có ta kỹ thuật có thể thực hiện những bài tập song phương trên ròng rọc giảng viên, nhưng các ròng rọc slip-n-slide hành động làm cho nó không thể tạo ra nhiều lực lượng ra khỏi phong trào vì bạn đang cần thiết để tập trung quá nhiều vào chỉ cân bằng các ròng rọc và ngăn chặn chính mình rơi vào ass của bạn. Có, thực hiện những người tập thể dục trên một ròng rọc là khó khăn, nhưng lực lượng khá nhiều đi hoàn toàn ra ngoài cửa sổ và nó chỉ trở thành một hành động cân bằng có thể phần nào hữu ích cho người biểu diễn xiếc.Do đó, bài tập hiệu quả song phương ra khỏi các câu hỏi trên giảng viên ròng rọc, mà lá bài tập đơn phương và quay như hấp dẫn lý do duy nhất để mua một máy bay huấn luyện ròng rọc. Vấn đề tôi đã tìm thấy với những bài tập là là khá nhiều chỉ có bốn giá trị đề cập: đơn-cánh tay máy ép, đơn-cánh tay máy ép với xoay, cánh tay đơn hàng, và cánh tay đơn hàng xoay. Bài tập mát mẻ, nhưng xứng đáng không chính xác của tuyên bố ròng rọc đào tạo một thể loại mới của tập thể dục, và cho hầu hết mọi người, chắc chắn không xứng đáng mua một mảnh thiết bị chuyên dụng.Vì vậy nếu bạn đang ở trong thị trường cho một hệ thống treo, và bạn đã thu hẹp tìm kiếm của bạn xuống máy bay huấn luyện hệ thống treo SG và chiến tranh máy/CrossCore180, và bạn muốn một số giúp đỡ quyết định giữa hai, bạn nên hoàn toàn tích cực lựa chọn máy bay huấn luyện hệ thống treo SG qua chiến tranh máy/CrossCore180. Tôi thực sự không thể nghĩ về bất kỳ lý do ở tất cả cho một người mua hệ thống đình chỉ thời gian đầu tiên để chọn một máy bay huấn luyện ròng rọc trên một hệ thống truyền thống đình chỉ.Nếu bạn mua một máy bay huấn luyện hệ thống treo SG và sau đó quyết định rằng bạn muốn làm một số bài tập đơn phương và quay đình chỉ, và bạn không nhớ chi tiêu bất cứ nơi nào từ $100 đến $250 cho một máy bay huấn luyện ròng rọc sẽ về cơ bản chỉ cho phép bạn thực hiện bốn bài tập hữu ích, sau đó vào thời điểm đó bạn có thể xem xét chọn lên một máy chiến tranh/CrossCore180, hoặc một trong các nhiều ròng rọc giảng viên khác mà có sẵn. Nhưng nếu bạn đang chỉ cần mua một hệ thống treo hệ thống, và bạn cần phải đưa ra quyết định giữa SG treo máy bay huấn luyện và chiến tranh máy/CrossCore180, câu trả lời là đơn giản: chọn máy bay huấn luyện hệ thống treo SG.

Kết quả (Việt) 2:

Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu sử dụng các chiến Machine / CrossCore180 khoảng một năm trước đây, tôi thực sự tin rằng ròng rọc là tương lai của huấn luyện dây đeo treo, và rằng Suspension Trainer TRX được hoàn toàn screwed kể từ khi tôi biết những người ở TRX sẽ không bao giờ chấp nhận hệ thống treo ròng rọc vì đó sẽ có nghĩa là họ sẽ phải từ bỏ trên thiết kế bằng sáng chế của họ (mà họ đã đầu tư rất nhiều tiền bạc và thời gian vào), và đi cả-hog hướng tới một hệ thống ròng rọc unpatentable trong đó mỗi Tom, Dick và Harry có thể sản xuất và bán các thiết kế chính xác. Sau khoảng một năm sử dụng máy chiến tranh và hệ thống treo ròng rọc khác, trong khi tiếp tục sử dụng dây đai treo truyền thống, tôi không còn cảm thấy rằng hệ thống ròng rọc bao giờ sẽ đạt được bất kỳ lực kéo thực sự như một miếng phải có thiết bị tập thể dục, và nếu giảng viên puli thậm chí còn xung quanh trong một vài năm, họ sẽ chỉ được coi là một phần rìa của thiết bị cho phép bạn thực hiện một số ít niềm vui và thú vị các bài tập bổ sung cho chương trình tập luyện nếu không hoàn chỉnh có sử dụng linh hoạt hơn và thiết bị hiệu quả. Lý do ban đầu tôi cảm thấy rằng huấn luyện ròng rọc được sẽ trở thành tiêu chuẩn de facto trong hệ thống treo là giảng viên ròng rọc cho phép bạn thực hiện tất cả các bài tập song phương tương tự mà bạn có thể làm trên một hệ thống treo truyền thống (hoặc vì vậy tôi nghĩ), cộng với một loạt các bài tập đơn phương và quay mà không thể làm trên hệ thống treo truyền thống. Suy nghĩ của tôi lúc ấy là tại sao người ta bận tâm tiền chi tiêu trên một hệ thống treo truyền thống mà chỉ cho phép tập song phương (đối với hầu hết các phần) khi họ có thể mua một hệ thống ròng rọc, cho phép tập song phương, đơn phương, và luân phiên. Dưới đây là những gì gây ra cho tôi hoàn toàn thay đổi quan điểm của tôi trên hệ thống treo ròng rọc. Đa số các bài tập đình chỉ hiệu quả nhất là cố gắng và chuyển động song phương đúng như báo chí ngực, ruồi ngực, hàng ngược, jackknives, pikes, lọn tóc gân kheo, đảo ngược bay, Y tăng, vv Có, tôi đi ra ngoài một số đơn phương tuyệt vời đình chỉ các bài tập như squats duy nhất chân, chùng, leo núi, chạy gân kheo, vv, nhưng với ngoại lệ của squats single-chân và chùng người, nó là an toàn để nói rằng phần lớn các bài tập treo killer là song phương. Thực hiện những bài tập song phương về hệ thống treo truyền thống là tuyệt vời và lý do tại sao bị đình chỉ đào tạo trọng lượng cơ thể đã là một trong những xu hướng tập thể dục phổ biến nhất trong vài năm qua. Thực hiện những bài tập song phương thật đã trên giảng viên ròng rọc là một nỗi đau lớn trong ass. Nói cách khác, khi tôi ban đầu nghĩ rằng huấn luyện ròng rọc sẽ cho phép bạn thực hiện tất cả các bài tập tương tự mà bạn có thể thực hiện với hệ thống treo truyền thống, tôi đã phần nào nhầm lẫn . Tôi nói "hơi nhầm" vì có nó là kỹ thuật có thể thực hiện những bài tập song phương về huấn luyện ròng rọc, nhưng hành động slip-n-slide ròng rọc khiến nó không thể tạo ra nhiều lực lượng ra của phong trào vì bạn đang yêu cầu phải tập trung quá nhiều vào chỉ cân bằng ròng rọc và ngăn mình khỏi rơi vào ass của bạn. Vâng, thực hiện những bài tập trên một ròng rọc là khó khăn, nhưng lực lượng khá nhiều đi hoàn toàn ra ngoài cửa sổ và nó chỉ biến thành một hành động cân bằng có thể là phần nào hữu ích cho một người biểu diễn xiếc. Tập song phương Vì vậy, hiệu quả là ra câu hỏi về giảng viên ròng rọc , trong đó lá bài tập đơn phương và luân phiên như là lý do hấp dẫn chỉ để mua một huấn luyện viên ròng rọc. Vấn đề tôi đã tìm thấy với những bài tập là có khá nhiều chỉ có bốn đáng nhắc đến: Máy ép một nhánh, ép một nhánh, với vòng xoay, hàng đơn cánh tay, và hàng đơn cánh tay với vòng xoay. Bài tập mát mẻ, nhưng không chính xác đáng tuyên ròng rọc đào tạo một thể loại mới của tập thể dục, và cho hầu hết mọi người, chắc chắn không xứng đáng với việc mua một mảnh dành riêng cho các thiết bị. Vì vậy, nếu bạn đang ở trong thị trường cho một hệ thống treo, và bạn ' đã thu hẹp tìm kiếm của bạn xuống đến Suspension Trainer TRX và Chiến tranh Machine / CrossCore180, và bạn muốn giúp đỡ một số quyết định giữa hai, bạn nên hoàn toàn tích cực chọn treo Trainer TRX trong Chiến tranh máy / CrossCore180. Tôi thực sự không thể nghĩ ra bất kỳ lý do tại tất cả cho một lần đầu hệ thống treo người mua để chọn một huấn luyện viên ròng rọc qua một hệ thống treo truyền thống. Nếu bạn mua một Suspension Trainer TRX và sau đó quyết định rằng bạn muốn làm một số hệ thống treo đơn phương và luân phiên bài tập, và bạn không nhớ chi tiêu bất cứ nơi nào từ $ 100 đến $ 250 cho một huấn luyện viên puli rằng về cơ bản sẽ chỉ cho phép bạn thực hiện bốn bài tập hữu ích thì lúc đó bạn có thể nhìn vào chọn lên một cuộc Chiến tranh Machine / CrossCore180, hoặc một trong những nhiều giảng viên ròng rọc khác sẵn sàng. Nhưng nếu bạn chỉ cần mua một hệ thống treo, và bạn cần phải thực hiện một quyết định giữa Suspension Trainer TRX và War Machine / CrossCore180, câu trả lời rất đơn giản: chọn treo Trainer TRX.