Everything has two sides, and diet

Everything has two sides, and diet is not an exception. It can replace your old boring life to a whole new healthy one, or destroy your health forever.
Obesity affects badly the bones and the muscles and causes difficulty in movement. It is also very harmful on a man's heart as the more fat you have, the more load this will be on your heart. Good moderate diet helps fat people lose the excess weight and get rid of obesity forever. Practicing more exercise and eating healthy food helps in burning unwanted fat; as a result a person can lose weight and do more effort. As for girls, they feel more self-confident as they are able to wear small sized garments thanks to diet.
On the other hand, going on a hard diet for a very long period and losing more than the normal weight, will harm the health. Some people exaggerate when going on a diet; they even stop themselves from eating any food containing fat, which may lead to their skin dryness, as well as affecting the kidney and the other body parts badly. It also leads to general weakness in the body because of losing the important vitamins and minerals that are essential for the body, during the diet. Therefore a person will not be able to do any effort and may get ill as a result of this severe diet.
In conclusion, I think that a moderate diet that includes sports in addition to healthy food will definitely help the person to lose weight within the normal standards. Eating all the food kinds with moderate amounts, will provide the person with a good health and prevent him from being weak or ill.

Kết quả (Việt) 2:

Tất cả mọi thứ đều có hai mặt, và chế độ ăn uống không phải là một ngoại lệ. Nó có thể thay thế cuộc sống nhàm chán cũ của bạn sang một khỏe mạnh hoàn toàn mới, hoặc hủy hoại sức khỏe của bạn mãi mãi.
Béo phì ảnh hưởng xấu cho xương và cơ bắp và gây khó khăn trong việc di chuyển. Nó cũng rất có hại cho tim của một con người là chất béo hơn bạn có, tải trọng hơn này sẽ được vào trái tim của bạn. Tốt chế độ ăn uống vừa phải giúp người béo giảm cân quá mức và thoát khỏi béo phì vĩnh viễn. Luyện tập thể dục nhiều hơn và ăn thực phẩm lành mạnh giúp đốt cháy chất béo không mong muốn; kết quả là một người có thể giảm cân và làm nỗ lực nhiều hơn nữa. Đối với cô gái, họ cảm thấy tự tin hơn khi họ có thể để mặc nhỏ may cỡ nhờ vào chế độ ăn uống.
Mặt khác, đi trên một chế độ ăn uống khó khăn cho một khoảng thời gian rất dài và mất nhiều hơn so với trọng lượng bình thường, sẽ gây hại cho sức khỏe . Một số người nói quá khi đi trên một chế độ ăn uống; họ thậm chí ngừng tự do ăn bất kỳ thực phẩm có chứa chất béo, có thể dẫn đến khô da của họ, cũng như ảnh hưởng đến thận và các bộ phận khác của cơ thể nặng. Nó cũng dẫn đến sự yếu kém nói chung trong cơ thể vì mất các vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết cho cơ thể, trong chế độ ăn uống. Do đó một người sẽ không thể làm bất cứ nỗ lực và có thể bị bệnh như là kết quả của chế độ ăn uống nghiêm trọng này.
Tóm lại, tôi nghĩ rằng một chế độ ăn uống vừa phải bao gồm các môn thể thao ngoài thực phẩm lành mạnh chắc chắn sẽ giúp người để giảm cân trong vòng tiêu chuẩn bình thường. Ăn tất cả các loại thực phẩm với số lượng vừa phải, sẽ cung cấp cho người có một sức khỏe tốt và ngăn chặn anh ta khỏi bị yếu hoặc bị bệnh.