Stop eating so muchIn Okinawa, Japa

Stop eating so much
In Okinawa, Japan—home to some of the world's oldest people—centenarians stop eating when they're 80 percent full, says The Blue Zones author Dan Buettner, who studies longevity all over the planet.

They're onto something: Scientists at St. Louis University found that, while both exercising and eating less led to weight loss in the study's volunteers, cutting calories also lowered production of T3, a thyroid hormone that slows metabolism. The researchers believe that lower T3 levels may also slow the aging process.

Kết quả (Việt) 1:

Ngừng ăn quá nhiềuTại Okinawa, Nhật bản-nơi có một số người sống thọ nhất của thế giới — centenarians dừng ăn khi họ đang 80% đầy đủ, nói The Blue khu tác giả Dan Buettner, người nghiên cứu tuổi thọ trên khắp hành tinh.Họ đang lên một cái gì đó: các nhà khoa học tại Đại học St. Louis tìm thấy rằng, trong khi cả tập thể dục và ăn ít hơn dẫn đến giảm cân trong tình nguyện viên của nghiên cứu, cắt giảm lượng calo cũng giảm sản xuất của T3, một hormone tuyến giáp làm chậm sự trao đổi chất. Các nhà nghiên cứu tin rằng T3 cấp thấp hơn có thể cũng làm chậm quá trình lão hóa.

Kết quả (Việt) 2:

Ngưng ăn quá nhiều
Trong Okinawa, Nhật Bản-nơi có một số người lớn tuổi nhất, người sống trăm tuổi của thế giới ngừng ăn khi họ 80 phần trăm đầy đủ, nói The Blue Zones tác giả Dan Buettner, người nghiên cứu tuổi thọ trên khắp hành tinh. Họ đang lên cái gì Các nhà khoa học tại Đại học St. Louis thấy rằng, trong khi cả hai tập thể dục và ăn ít hơn dẫn đến giảm cân ở người tình nguyện của nghiên cứu, cắt calo cũng giảm sản lượng của T3, một hormone tuyến giáp làm chậm sự trao đổi chất. Các nhà nghiên cứu tin rằng mức độ T3 thấp cũng có thể làm chậm quá trình lão hóa.