You should base your diet on these

You should base your diet on these real, unprocessed, low-carb foods.
• Meat: Beef, lamb, pork, chicken and others. Grass-fed is best.
• Fish: Salmon, trout, haddock and many others. Wild-caught fish is best.
• Eggs: Omega-3 enriched or pastured eggs are best.
• Vegetables: Spinach, broccoli, cauliflower, carrots and many others.
• Fruits: Apples, oranges, pears, blueberries, strawberries.
• Nuts and Seeds: Almonds, walnuts, sunflower seeds, etc.
• High-Fat Dairy: Cheese, butter, heavy cream, yogurt.
• Fats and Oils: Coconut oil, butter, lard, olive oil and cod fish liver oil
If you need to lose weight, be careful with the cheese and nuts because they’re easy to overeat on. Don’t eat more than one piece of fruit per day.

Kết quả (Việt) 2:

Bạn nên căn cứ chế độ ăn uống của bạn bằng các sản, chưa qua chế biến, thực phẩm-carb thấp.
• Thịt: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt gà và những người khác. Nuôi bằng cỏ là tốt nhất.
• Cá: Cá hồi, cá hồi, cá tuyết chấm đen và nhiều người khác. Cá đánh bắt tự nhiên là tốt nhất.
• Trứng: Omega-3 quả trứng làm giàu hoặc pastured là tốt nhất.
• Rau:. Rau bina, bông cải xanh, súp lơ, cà rốt và nhiều người khác
• Trái cây:. Táo, cam, lê, quả việt quất, dâu tây
• Nuts và hạt giống: Hạnh nhân, quả óc chó, hạt hướng dương, vv
• High-Fat sữa:. Pho mát, bơ, kem nặng, sữa chua
• Chất béo và dầu: dầu dừa, bơ, mỡ lợn, dầu ô liu và cá tuyết cá dầu gan
Nếu bạn cần phải giảm trọng lượng, hãy cẩn thận với pho mát và các loại hạt vì chúng dễ ăn quá nhiều vào. Không ăn nhiều hơn một miếng trái cây mỗi ngày.