1. Improves your flexibilityImprove

1. Improves your flexibility
Improved flexibility is one of the first and most obvious benefits of yoga. During your first class, you probably won’t be able to touch your toes, never mind do a backbend. But if you stick with it, you’ll notice a gradual loosening, and eventually, seemingly impossible poses will become possible. You’ll also probably notice that aches and pains start to disappear. That’s no coincidence. Tight hips can strain the knee joint due to improper alignment of the thigh and shinbones. Tight hamstrings can lead to a flattening of the lumbar spine, which can cause back pain. And inflexibility in muscles and connective tissue, such as fascia and ligaments, can cause poor posture.

Kết quả (Việt) 1:

1. cải thiện tính linh hoạt của bạnCải thiện tính linh hoạt là một trong những đầu tiên và rõ ràng nhất lợi ích của yoga. Trong lớp học đầu tiên của bạn, bạn có lẽ sẽ không thể chạm vào ngón chân của bạn, không bao giờ nhớ làm một backbend. Nhưng nếu bạn gắn bó với nó, bạn sẽ nhận thấy một nới lỏng dần, và cuối cùng, dường như không thể đặt ra sẽ trở thành có thể. Bạn cũng có thể sẽ nhận thấy rằng đau nhức bắt đầu biến mất. Đó là không phải ngẫu nhiên. Chặt hông có thể căng thẳng khớp gối do chỉnh không đúng của đùi và shinbones. Chặt chẽ hamstrings có thể dẫn đến một phẳng của cột sống thắt lưng có thể gây ra đau lưng. Và không thể uốn cong trong cơ bắp và các mô liên kết, như fascia và dây chằng, có thể gây ra các tư thế người nghèo.

Kết quả (Việt) 2:

1. Cải thiện tính linh hoạt của bạn
Cải thiện tính linh hoạt là một trong những lợi ích đầu tiên và rõ ràng nhất của yoga. Trong lớp học đầu tiên của bạn, có thể bạn sẽ không thể chạm vào ngón chân của bạn, đừng bận tâm làm một backbend. Nhưng nếu bạn gắn bó với nó, bạn sẽ nhận thấy một sự nới lỏng dần dần, và cuối cùng, dường như tư thế không thể sẽ trở thành có thể. Bạn cũng sẽ có thể nhận thấy rằng các cơn đau bắt đầu biến mất. Đó là không phải ngẫu nhiên. Hông thắt chặt có thể làm căng thẳng khớp gối do sự liên kết không đúng cách của đùi và shinbones. Gân kheo chặt chẽ có thể dẫn đến một phẳng của cột sống thắt lưng, có thể gây đau lưng. Và sự thiếu linh hoạt trong cơ và mô liên kết, chẳng hạn như cân mạc và dây chằng, có thể gây ra tư thế người nghèo.