We live in a world of tired, sleep

We live in a world of tired, sleep deprived people. In his book Counting Sheep, Paul Martin - a behavioural
biologist - describes a society which is just too busy to sleep and which does not give sleeping the importance it
deserves.
Modern society has invented reasons not to sleep. We are now a 24/7 society where shops and services
must be available all hours. We spend longer hours at work than we used to, and more time getting to work.
Mobile phones and email allow us to stay in touch round the clock and late-night TV and the Internet tempt
us away from our beds. When we need more time for work or pleasure, the easy solution is to sleep less. The
average adult sleeps only 6.2 hours a night during the week, whereas research shows that most people need
eight or even eight and a half hours' sleep to feel at their best. Nowadays, many people have got used to
sleeping less than they need and they live in an almost permanent state of 'sleep debt'.
Until the invention of the electric light in 1879 our daily cycle of sleep used to depend on the hours of
daylight. People would get up with the sun and go to bed at nightfall. But nowadays our hours of sleep are
mainly determined by our working hours (or our social life) and most people are woken up artificially by an
alarm clock. During the day caffeine, the world's most popular drug, helps to keep us awake. 75% of the
world's population habitually consume caffeine, which up to a point masks the symptoms of sleep deprivation.
What does a chronic lack of sleep do to us? As well as making us irritable and unhappy as humans, it also
reduces our motivation and ability to work. This has serious implications for society in general. Doctors, for
example, are often chronically sleep deprived, especially when they are on 'night call', and may get less than
three hours' sleep. Lack of sleep can seriously impair their mood, judgment, and ability to take decisions. Tired
engineers, in the early hours of the morning, made a series of mistakes with catastrophic results. On our
roads and motorways lack of sleep kills thousands of people every year. Tests show that a tired driver can be
just as dangerous as a drunken driver. However, driving when drunk is against the law but driving when
exhausted isn't. As Paul Martin says, it is very ironic that we admire people who function on very little sleep
instead of criticizing them for being irresponsible. Our world would be a much safer, happier place if everyone,
whatever their job, slept eight hours a night.

Kết quả (Việt) 1:

Chúng ta sống trong một thế giới của mệt mỏi, ngủ tước người. Trong cuốn sách đếm cừu, Paul Martin - một hành vi
nhà sinh vật học - Mô tả một xã hội mà là chỉ là quá bận rộn để ngủ và mà không đưa ra ngủ tầm quan trọng nó
xứng đáng.
Hiện đại xã hội đã phát minh ra lý do không để ngủ. Chúng tôi đang có một xã hội 24/7 nơi mua sắm và dịch vụ
phải có sẵn tất cả các giờ. Chúng tôi dành nhiều giờ nhiều thời gian tại nơi làm việc hơn chúng tôi sử dụng đến, và thời gian hơn nhận được để làm việc.
Điện thoại di động điện thoại và email cho phép chúng tôi để giữ liên lạc quanh đồng hồ và đêm TV và Internet cám dỗ
chúng tôi ra khỏi giường của chúng tôi. Khi chúng tôi cần thêm thời gian để làm việc hoặc niềm vui, giải pháp dễ dàng là để ngủ ít hơn. Các
lớn trung bình ngủ chỉ 6.2 giờ mỗi đêm trong tuần, trong khi nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết mọi người cần
tám hoặc thậm chí tám và một nửa giờ của giấc ngủ để cảm thấy lúc tốt nhất của họ. Ngày nay, nhiều người đã nhận được sử dụng để
ngủ ít hơn họ cần và họ sống trong một nhà nước gần như vĩnh viễn của 'ngủ nợ'.
Cho đến khi phát minh ra ánh sáng điện năm 1879 chúng tôi chu kỳ hàng ngày của giấc ngủ được sử dụng để phụ thuộc vào những giờ
ánh sáng ban ngày. Người nào đứng dậy với mặt trời và đi ngủ lúc trời tối. Nhưng ngày nay chúng tôi giờ của giấc ngủ là
chủ yếu được xác định bởi chúng tôi giờ làm việc (hoặc đời sống xã hội của chúng tôi) và hầu hết mọi người được đánh thức dậy giả tạo bởi một
đồng hồ báo thức. Trong ngày caffeine, loại thuốc phổ biến nhất của thế giới, giúp giữ cho chúng tôi tỉnh táo. 75% của các
dân số thế giới cá tiêu thụ caffein, mà lên đến nhiệt độ mặt nạ các triệu chứng của thiếu thốn ngủ.
Một thiếu mãn tính của giấc ngủ gì cho chúng tôi? Cũng như làm cho chúng ta dễ cáu kỉnh và không hài lòng là con người, nó cũng
làm giảm động lực và khả năng làm việc của chúng tôi. Điều này đã tác động nghiêm trọng đối với xã hội nói chung. Bác sĩ, cho
ví dụ, là thường kinh niên giấc ngủ tước, đặc biệt là khi họ đang ở trên 'đêm gọi', và có thể nhận được ít hơn
ba giờ ngủ. Thiếu ngủ có thể nghiêm trọng gây ảnh hưởng tâm trạng, bản án và khả năng để đưa ra quyết định của họ. Mệt mỏi
kỹ sư, trong những giờ đầu của buổi sáng, có một loạt các sai lầm với kết quả thảm khốc. Ngày của chúng tôi
đường và đường cao tốc thiếu ngủ giết chết hàng ngàn người mỗi năm. Xét nghiệm Hiển thị một trình điều khiển mệt mỏi có thể
nguy hiểm như một người lái xe say rượu. Tuy nhiên, lái xe khi say rượu là trái pháp luật nhưng lái xe khi
kiệt sức không phải là. Theo Paul Martin nói, nó là rất mỉa mai rằng chúng tôi ngưỡng mộ những người hoạt động vào giấc ngủ rất ít
thay vì chỉ trích vì thiếu trách nhiệm. Thế giới của chúng tôi sẽ là một nơi an toàn hơn nhiều, hạnh phúc hơn nếu tất cả mọi người,
bất cứ điều gì công việc của họ, ngủ tám giờ một đêm.