You MUST read ingredients lists, ev

You MUST read ingredients lists, even on foods labelled as “health foods.”
Low Carb Food List – Foods to Eat
You should base your diet on these real, unprocessed, low-carb foods.
• Meat: Beef, lamb, pork, chicken and others. Grass-fed is best.
• Fish: Salmon, trout, haddock and many others. Wild-caught fish is best.
• Eggs: Omega-3 enriched or pastured eggs are best.
• Vegetables: Spinach, broccoli, cauliflower, carrots and many others.
• Fruits: Apples, oranges, pears, blueberries, strawberries.
• Nuts and Seeds: Almonds, walnuts, sunflower seeds, etc.
• High-Fat Dairy: Cheese, butter, heavy cream, yogurt.
• Fats and Oils: Coconut oil, butter, lard, olive oil and cod fish liver oil
If you need to lose weight, be careful with the cheese and nuts because they’re easy to overeat on. Don’t eat more than one piece of fruit per day.

Kết quả (Việt) 1:

Bạn phải đọc danh sách thành phần, ngay cả trên các loại thực phẩm là "thực phẩm sức khỏe."Low Carb thực phẩm danh – thực phẩm để ănBạn nên căn cứ vào chế độ ăn uống của bạn trên các loại thực phẩm thực tế, chưa qua chế biến, carb thấp.• Thịt: thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, gà và những người khác. Grass-fed là tốt nhất. • Cá: cá hồi, cá hồi, hoang và nhiều người khác. Hoang dã đánh bắt cá là tốt nhất. • Trứng: làm giàu Omega-3 hoặc pastured trứng là tốt nhất. • Rau: rau bina, bông cải xanh, súp lơ, cà rốt và nhiều người khác. • Trái cây: táo, cam, lê, quả Việt quất, dâu tây. • Hạt và hạt giống: hạnh nhân, óc chó, hạt hướng dương, vv. • Cao chất béo sữa: phô mai, bơ, kem nặng, sữa chua. • Chất béo và dầu: dầu dừa, bơ, mỡ, dầu ô liu và cod dầu gan cáNếu bạn cần giảm cân, hãy cẩn thận với pho mát và các loại hạt vì họ dễ dàng để ăn quá nhiều ngày. Không ăn nhiều hơn một miếng trái cây mỗi ngày.