It turns out that we have several l

It turns out that we have several long-term observational studies that show a fairly drastic improvement.

In a study of 470 elderly men, cocoa was found to reduce the risk of cardiovascular death by a whopping 50% over a 15 year period.

Another study revealed that eating chocolate 2 or more times per week lowered the risk of having calcified plaque in the arteries by 32%. Eating chocolate less frequently had no effect.

Yet another study showed that chocolate 5+ times per week lowered the risk of cardiovascular disease by 57%.

Of course, these 3 studies are so-called observational studies that can not prove that it was the chocolate that caused the reduction in risk.

However, given that we have a biological mechanism (lower blood pressure and oxidized LDL) then I find it plausible that regular consumption of dark chocolate can in fact reduce the risk of heart disease.

Bottom Line: Observational studies show a drastic reduction in heart disease risk for the people who consume the most chocolate.

Kết quả (Việt) 1:

Nó chỉ ra rằng chúng tôi có một số nghiên cứu quan sát lâu dài Hiển thị một cải tiến khá mạnh mẽ.Trong một nghiên cứu của người đàn ông già 470, ca cao được tìm thấy để giảm nguy cơ tim mạch tử vong bởi một whopping 50% trong một khoảng thời gian 15 năm.Một nghiên cứu cho thấy ăn sô cô la 2 hoặc nhiều lần mỗi tuần giảm nguy cơ có calcified mảng bám trong động mạch bằng 32%. Ăn sô cô la ít hơn thường không có hiệu lực.Chưa nghiên cứu khác cho thấy rằng sô cô la 5 + lần mỗi tuần giảm nguy cơ bệnh tim mạch bằng 57%.Tất nhiên, các nghiên cứu 3 là gọi là các nghiên cứu quan sát có thể chứng minh rằng nó là sô cô la mà gây ra giảm nguy cơ.Tuy nhiên, cho rằng chúng tôi có một cơ chế sinh học (hạ huyết áp và LDL oxy hóa) sau đó tôi tìm thấy nó chính đáng rằng tiêu thụ thường xuyên của sô cô la đen tối trong thực tế có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim.Bottom Line: Quan sát nghiên cứu cho thấy giảm mạnh nguy cơ bệnh tim cho người tiêu thụ các sô cô la.

Kết quả (Việt) 2:

Nó chỉ ra rằng chúng tôi có một vài nghiên cứu quan sát lâu dài cho thấy một sự cải thiện khá quyết liệt.

Trong một nghiên cứu trên 470 người đàn ông lớn tuổi, ca cao đã được tìm thấy để làm giảm nguy cơ tử vong tim mạch bởi một con số khổng lồ 50% trong thời gian 15 năm.

Một nghiên cứu khác tiết lộ rằng ăn sô cô la 2 hoặc nhiều lần mỗi tuần giảm nguy cơ của việc có mảng bám vôi hoá trong động mạch bằng 32%. Ăn chocolate ít thường xuyên không có tác dụng.

Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy rằng sô cô la 5 + lần mỗi tuần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch 57%.

Tất nhiên, những 3 nghiên cứu được cái gọi là nghiên cứu quan sát mà không thể chứng minh rằng nó là sô cô la mà gây ra việc giảm rủi ro.

Tuy nhiên, cho rằng chúng ta có một cơ chế sinh học (giảm huyết áp và LDL bị oxy hóa) sau đó tôi thấy nó hợp lý mà tiêu thụ thường xuyên của chocolate đen có thể trong thực tế làm giảm nguy cơ bệnh tim.

Bottom Line: nghiên cứu quan sát cho thấy một sự suy giảm nguy cơ bệnh tim đối với những người tiêu thụ chocolate nhất.