these are all portions to eat for one day, so if you need to change time-line that you can place the meal portions to a time where it fits your schedule, but eat everything before you go to bed.
đây là tất cả phần ăn trong một ngày, vì vậy nếu bạn cần thay đổi dòng thời gian mà bạn có thể đặt phần bữa ăn để một thời gian, nơi mà nó phù hợp với lịch trình của bạn, nhưng ăn tất cả mọi thứ trước khi bạn đi ngủ.
đây là tất cả các phần ăn trong một ngày, vì vậy nếu bạn cần thay đổi dòng thời gian mà bạn có thể đặt các phần bữa ăn để một thời gian mà nó phù hợp với lịch trình của bạn, nhưng ăn tất cả mọi thứ trước khi bạn đi ngủ.