Lie down on your stomach with your

Lie down on your stomach with your forehead on the mat. Interlace your fingers at your lower back for a bind. Bend your elbows and hug your shoulder blades in toward your centerline. On an inhale, straighten your arms and lift your chest and legs. With your feet hip-width apart, point and spread your toes. Keep your gaze down with your neck in line with your spine. Repeat two times.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

Nằm xuống trên dạ dày của bạn với trán của bạn trên mat. Xen kẽ ngón tay của bạn ở lưng dưới của bạn cho một ràng buộc. Uốn cong khuỷu tay của bạn và ôm lưỡi vai của bạn trong đối với trục dọc của bạn. Một hít, thẳng cánh tay của bạn và nâng ngực và chân của bạn. Với bàn chân hip-chiều rộng của bạn ngoài, điểm và lây lan các ngón chân của bạn. Hãy chiêm ngưỡng của bạn với cổ của bạn phù hợp với cột sống của bạn. Lặp lại hai lần.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

Nằm xuống trên bụng của bạn với trán bạn trên tấm thảm. Interlace ngón tay của bạn ở phía dưới của bạn cho một ràng buộc. Gập khuỷu tay của bạn và ôm bả vai của bạn về phía đường tâm của bạn. Trên một hít vào, duỗi thẳng cánh tay của bạn và nâng ngực và chân của bạn. Với đôi chân hip-chiều rộng của bạn ngoài, điểm và lây lan chân của bạn. Giữ cái nhìn của bạn xuống với cổ của bạn phù hợp với cột sống của bạn. Lặp lại hai lần.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

Nằm trên bụng mày, trán cô trên thảm đấu.Ngón tay của anh đè lên lưng anh dưới những tổ hợp.- uốn cú đúp khuỷu tay, ôm anh Xương bả vai con đường trung tâm.Anh đang hít vào, thẳng tay, nhấc chân ngực và.Bằng chân. Mông rộng tách ra, và duỗi chân ra.Giữ mắt với cái cổ của anh ở với cột sống của anh.Lặp lại hai lần.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.