100:00:00,160 --> 00:00:03,449hi th

1
00:00:00,160 --> 00:00:03,449
hi this is Nicholas to poor and welcome
to loose Darji 101 how to lucid dream

2
00:00:03,449 --> 00:00:06,629
how to trick your body into falling
asleep to quickly start having lotsa

3
00:00:06,629 --> 00:00:08,059
lucid dreams in OB ease how to lucid dream

4
00:00:08,059 --> 00:00:11,620
without using any visualizations here in
part 3

5
00:00:11,620 --> 00:00:14,990
but if I had to use the stop drop and
roll sleep command how to lucid dream

6
00:00:14,990 --> 00:00:18,060
to get the by to ask for permission to
fall asleep

7
00:00:18,060 --> 00:00:21,439
and then giving it the yes command
telling to falsely

8
00:00:21,439 --> 00:00:25,670
in the last section we found that sleep
paralysis is most likely when you wake

9
00:00:25,670 --> 00:00:27,039
up and fall asleep again how to lucid dream

10
00:00:27,039 --> 00:00:31,380
without moving at all so to do that you
need a way to boss that quickly and

11
00:00:31,380 --> 00:00:32,020
reliably

12
00:00:32,020 --> 00:00:36,020
the question is how do you do that the
key is in the principal

13
00:00:36,020 --> 00:00:40,170
mind-body independence mind-body
independence means

14
00:00:40,170 --> 00:00:43,980
the your mind and body never know
precisely what the others doing

15
00:00:43,980 --> 00:00:48,149
for instance your body is drying hair
transcribing DNA

16
00:00:48,149 --> 00:00:52,120
digesting food making blow cells
regenerate issue all at the same time

17
00:00:52,120 --> 00:00:55,520
your mind is mostly unaware of all these
thinks

18
00:00:55,520 --> 00:00:59,219
if you had to think about each one you
never give anything done

19
00:00:59,219 --> 00:01:03,379
this is mind-body independence mind-body
independence

20
00:01:03,379 --> 00:01:06,610
also works the other way when your mind
falls asleep

21
00:01:06,610 --> 00:01:10,390
your body never really knows completely
for sure what has happened how to lucid dream

22
00:01:10,390 --> 00:01:14,750
and if your mind is really a sleeper not
so how does your body know when he

23
00:01:14,750 --> 00:01:16,030
enters the process

24
00:01:16,030 --> 00:01:20,229
the heat is that even though the mind
and body act independently

25
00:01:20,229 --> 00:01:25,369
the still communicate using a language
by learning the words in this language

26
00:01:25,369 --> 00:01:29,680
you can talk to your body biologically
to make it fast beep when he wanted to

27
00:01:29,680 --> 00:01:33,329
the first word in this language is
called the rollover signal

28
00:01:33,329 --> 00:01:37,150
when your body has been very still in
her last for a long period

29
00:01:37,150 --> 00:01:40,610
your body starts to wonder if maybe the
mind has fallen asleep how to lucid dream

30
00:01:40,610 --> 00:01:44,340
it would be a very serious mistake if
the body went to sleep too early

31
00:01:44,340 --> 00:01:47,720
so the body sends a test signal to the
mind

32
00:01:47,720 --> 00:01:51,799
this test signal feels like a stronger
urge to roll over

33
00:01:51,799 --> 00:01:55,430
if the mine is asleep the mind is not
respond

34
00:01:55,430 --> 00:01:58,719
the body decides the mines really asleep
in shuts down

35
00:01:58,719 --> 00:02:02,060
if the mine does respond to the rollover
single and you move

36
00:02:02,060 --> 00:02:05,549
the body knows the mine is still awake
and does not fall asleep

37
00:02:05,549 --> 00:02:08,770
so this is a major mistake the need to
avoid

38
00:02:08,770 --> 00:02:13,310
never respond to the by his rollover
signal because that sends a message to

39
00:02:13,310 --> 00:02:14,160
stay awake

40
00:02:14,160 --> 00:02:18,760
rather than fall asleep this can be very
difficult because the signal can become

41
00:02:18,760 --> 00:02:19,920
so strong how to lucid dream

42
00:02:19,920 --> 00:02:23,959
this text cruciate ng lee painful you
can visualize the way this works with

43
00:02:23,959 --> 00:02:25,750
2.2 errors on this chart

44
00:02:25,750 --> 00:02:30,200
as you become more relaxed the blue
dotted line gets lower and lower

45
00:02:30,200 --> 00:02:33,920
at the same time the red dotted line
represents the strength

46
00:02:33,920 --> 00:02:37,810
the role overseeing or the body sends
out which grows and grows

47
00:02:37,810 --> 00:02:42,530
when these two lines meet the body the
size to endorse the process and shuts

48
00:02:42,530 --> 00:02:43,040
down how to lucid dream

49
00:02:43,040 --> 00:02:46,379
so the question is what can you do to
improve this

50
00:02:46,379 --> 00:02:49,599
there are four types rollover signals
the on counter

51
00:02:49,599 --> 00:02:54,650
the first type is the fast relax case
this happens we will act quickly and

52
00:02:54,650 --> 00:02:55,300
deeply

53
00:02:55,300 --> 00:02:59,580
the by this ice just go ahead and
paralyze with out see much of a role

54
00:02:59,580 --> 00:03:00,200
reversal

55
00:03:00,200 --> 00:03:04,400
if any this is a good case to have
because it happens very quickly

56
00:03:04,400 --> 00:03:09,690
the second type is the opposite case
future tense but stay still long enough

57
00:03:09,690 --> 00:03:12,819
and if the body is tired enough the
rollover signal

58
00:03:12,819 --> 00:03:17,530
builds and builds until it becomes very
painful an extremely hard to ignore

59
00:03:17,530 --> 00:03:22,390
however if you're too tense the body
won't paralyze no matter how long you've

60
00:03:22,390 --> 00:03:23,069
been still how to have lucid dream

61
00:03:23,069 --> 00:03:26,650
this is called a signal swell a third
type

62
00:03:26,650 --> 00:03:30,310
is called in urge surge which is a very
useful kicks

63
00:03:30,310 --> 00:03:34,980
in urge surge the body sends out a
strong signal out of nowhere

64
00:03:34,980 --> 00:03:38,650
if you're able to resist the same offer
three or four seconds

65
00:03:38,650 --> 00:03:42,090
the body and the surge and paralyzes all
at once

66
00:03:42,090 --> 00:03:45,930
if you're not relax enough this will
probably result in only

67
00:03:45,930 --> 00:03:51,200
partials the process which is not ideal
will cover ways to transform partials

68
00:03:51,200 --> 00:03:52,040
the process how to lucid dream

69
00:03:52,040 --> 00:03:55,239
into a successful exit in lieu stodgy
102

70
00:03:55,239 --> 00:03:59,379
finally the fourth title role over
single is called a quick switch

71
00:03:59,379 --> 00:04:02,629
if sleep ross's is the holy grail for
new OB years

72
00:04:02,629 --> 00:04:06,909
the quick switch signal is the holy
grail up urge surges

73
00:04:06,909 --> 00:04:11,220
it happens quickly and rewards you with
a nice deeps the process

74
00:04:11,220 --> 00:04:15,689
almost instantly it's also a very
unmistakable feeling which is extremely

75
00:04:15,689 --> 00:04:18,139
useful because let you know what's going
on

76
00:04:18,139 --> 00:04:21,570
this usually happens in one of two cases
first

77
00:04:21,570 --> 00:04:25,419
when the body is really tired and wants
to go to sleep right now

78
00:04:25,419 --> 00:04:28,710
Sechin when the body was very recently
asleep

79
00:04:28,710 --> 00:04:32,990
is deeply relaxed in order to make those
cases more likely

80
00:04:32,990 --> 00:04:36,509
you need a way to bring on the role
signal as fast as possible how to lucid dream

81
00:04:36,509 --> 00:04:40,870
so how do you do that the trick issues
the right body position

82
00:04:40,870 --> 00:04:44,080
the body position that brings on the
role sing-off bastard in

83
00:04:44,080 --> 00:04:48,949
any other position is to simply lay flat
on your back with your arms at your side how to lucid dream

84
00:04:48,949 --> 00:04:53,100
you lay with your arms are your side you
will likely be tempted to place your

85
00:04:53,100 --> 00:04:55,740
hands on your stomach across your ankles

86
00:04:55,740 --> 00:05:00,610
this is a bailed form the rollover
signal if you get bad sensation

87
00:05:00,610 --> 00:05:04,190
image on the right track just make sure
not to give in

88
00:05:04,190 --> 00:05:07,810
teacher arms at your side in your angle
slightly separated how to lucid dream

89
00:05:07,810 --> 00:05:12,270
using this simple bit of information we
can radically the single biggest cosme

90
00:05:12,270 --> 00:05:13,320
insomnia how to lucid dream

91
00:05:13,320 --> 00:05:17,449
the toss and turn syndrome when you toss
and turn in bed

92
00:05:17,449 --> 00:05:20,660
what you doing is resetting the body's
intro sleep timer

93
00:05:20,660 --> 00:05:24,759
each time you roll over the body is
trying to go to sleep by Sen your

94
00:05:24,759 --> 00:05:25,960
rollover tests in all how to lucid dream

95
00:05:25,960 --> 00:05:30,190
but you keep telling it not to sleep
when you move so you end up stuck in a

96
00:05:30,190 --> 00:05:32,710
toss and turn loop and never get to
sleep

97
00:05:32,710 --> 00:05:36,910
this results in insomnia so you may be
thinking is that it

98
00:05:36,910 --> 00:05:40,050
you just lay there not quite there are
few things you do to

99
00:05:40,050 --> 00:05:43,289
actively speed things up did tell your
body to falsely

100
00:05:43,289 --> 00:05:47,750
what we do is add body positions right
after the hands on your side position

101
00:05:47,750 --> 00:05:51,080
the first position is lay with your
hands above your head

102
00:05:51,080 --> 00:05:54,470
the final position is where you roll
over and then fall asleep how to lucid dream

103
00:05:54,470 --> 00:05:58,300
in that position we choose these
positions very carefully

104
00:05:58,300 --> 00:06:02,720
the when you move from one step to the
next your lease the maximum attention

105
00:06:02,720 --> 00:06:03,630
possible

106
00:06:03,630 --> 00:06:07,610
this way instead of haphazardly
releasing small not attention by tossing

107
00:06:07,610 --> 00:06:09,030
and turning over and over how to lucid dream

108
00:06:09,030 --> 00:06:12,030
you release it all in exactly to
calculated

109
00:06:12,030 --> 00:06:15,530
big ch

Kết quả (Việt) 1:

100:00:00, 160--> 00:00:03, 449Hi này là Nicholas nghèo và chào đónmất Darji 101 làm thế nào để sáng suốt giấc mơ200:00:03, 449--> 00:00:06, 629làm thế nào để đánh lừa cơ thể của bạn rơi xuốngngủ một cách nhanh chóng bắt đầu có lotsa300:00:06, 629--> 00:00:08, 059những giấc mơ mân OB dễ làm thế nào để sáng suốt giấc mơ400:00:08, 059--> 00:00:11, 620không sử dụng bất kỳ kiểu trực quan ở đây tạiphần 3500:00:11, 620--> 00:00:14, 990nhưng nếu tôi đã phải sử dụng thả dừng vàcuộn ngủ lệnh làm thế nào để sáng suốt giấc mơ600:00:14, 990--> 00:00:18, 060để có được các bằng để yêu cầu sự cho phép đểrơi vào giấc ngủ700:00:18, 060--> 00:00:21, 439và sau đó cho nó Vâng lệnhkể với sai800:00:21, 439--> 00:00:25, 670trong phần cuối cùng chúng tôi tìm thấy rằng giấc ngủtê liệt là nhiều khả năng khi bạn thức dậy900:00:25, 670--> 00:00:27, 039lên và rơi vào giấc ngủ một lần nữa làm thế nào để sáng suốt giấc mơ1000:00:27, 039--> 00:00:31, 380Nếu không có di chuyển ở tất cả vì vậy để làm điều đó bạncần một cách để ông chủ mà nhanh chóng và1100:00:31, 380--> 00:00:32, 020đáng tin cậy1200:00:32, 020--> 00:00:36, 020câu hỏi là làm thế nào để bạn làm điều đó cácchìa khóa là hiệu trưởng1300:00:36, 020--> 00:00:40, 170cái tâm-cơ thể độc lập cái tâm-cơ thểcó nghĩa là độc lập1400:00:40, 170--> 00:00:43, 980Các tâm trí và cơ thể bạn không bao giờ biếtchính xác những gì người khác làm1500:00:43, 980--> 00:00:48, 149Ví dụ cơ thể của bạn làm khô tócchép DNA1600:00:48, 149--> 00:00:52, 120tiêu hóa thức ăn làm cho tế bào thổitạo lại vấn đề tất cả cùng một lúc1700:00:52, 120--> 00:00:55, 520tâm trí của bạn là chủ yếu là không ý thức của tất cả cácnghĩ rằng1800:00:55, 520--> 00:00:59, 219Nếu bạn đã phải suy nghĩ về mỗi một bạnkhông bao giờ cung cấp cho bất cứ điều gì được thực hiện1900:00:59, 219--> 00:01:03, 379đây là cái tâm-cơ thể độc lập cái tâm-cơ thểđộc lập2000:01:03, 379--> 00:01:06, 610cũng làm việc theo cách khác khi tâm trí của bạnngã ngủ2100:01:06, 610--> 00:01:10, 390cơ thể của bạn không bao giờ thực sự hiểu rõ hoàn toànchắc chắn những gì đã xảy ra làm thế nào để sáng suốt giấc mơ2200:01:10, 390--> 00:01:14, 750và nếu tâm trí của bạn là thực sự một sleeper khôngvậy làm thế nào có cơ thể của bạn biết khi ông2300:01:14, 750--> 00:01:16, 030đi vào trình2400:01:16, 030--> 00:01:20, 229nhiệt là mặc dù tâmvà cơ thể hành động một cách độc lập2500:01:20, 229--> 00:01:25, 369vẫn còn giao tiếp bằng cách sử dụng một ngôn ngữbằng cách học các từ trong ngôn ngữ này2600:01:25, 369--> 00:01:29, 680bạn có thể nói chuyện với cơ thể của bạn sinh họcđể làm cho nó nhanh tiếng bíp khi ông muốn2700:01:29, 680--> 00:01:33, 329töø ñaàu tieân trong ngôn ngữ này làgọi là tín hiệu tái đầu tư2800:01:33, 329--> 00:01:37, 150khi cơ thể của bạn đã rất vẫn còn trongcô cuối cùng cho một thời gian dài2900:01:37, 150--> 00:01:40, 610cơ thể của bạn bắt đầu tự hỏi nếu có lẽ cáctâm trí đã giảm ngủ làm thế nào để sáng suốt giấc mơ3000:01:40, 610--> 00:01:44, 340nó sẽ là một sai lầm rất nghiêm trọng nếucơ thể đi ngủ quá sớm3100:01:44, 340--> 00:01:47, 720do đó, cơ thể sẽ gửi một tín hiệu thử nghiệm để cáctâm trí3200:01:47, 720--> 00:01:51, 799tín hiệu kiểm tra này cảm thấy như một mạnh mẽ hơnĐôn đốc để cuộn qua3300:01:51, 799--> 00:01:55, 430Nếu mỏ đang ngủ cái tâm là khôngđáp ứng3400:01:55, 430--> 00:01:58, 719quyết định cơ thể các mỏ thực sự ngủtrong đóng xuống3500:01:58, 719--> 00:02:02, 060Nếu mỏ đáp ứng với vốn luân hồiđĩa đơn và bạn di chuyển3600:02:02, 060--> 00:02:05, 549cơ thể biết mỏ là vẫn tỉnh táovà không không rơi ngủ3700:02:05, 549--> 00:02:08, 770Vì vậy, đây là một sai lầm major sự cần thiết phảitránh3800:02:08, 770--> 00:02:13, 310không bao giờ đáp ứng với các bởi tái đầu tư của mìnhtín hiệu vì đó sẽ gửi một tin nhắn để3900:02:13, 310--> 00:02:14, 160vẫn tỉnh táo4000:02:14, 160--> 00:02:18, 760thay vì rơi vào giấc ngủ điều này có thể rấtkhó khăn bởi vì các tín hiệu có thể trở thành4100:02:18, 760--> 00:02:19, 920làm thế nào rất mạnh mẽ để sáng suốt giấc mơ4200:02:19, 920--> 00:02:23, 959văn bản này chéo của lee đau đớn bạncó thể hình dung cách này hoạt động với4300:02:23, 959--> 00:02:25, 7502.2 lỗi trên biểu đồ này4400:02:25, 750--> 00:02:30, 200Khi bạn trở nên thêm thoải mái màu xanhđường chấm chấm được thấp hơn và thấp hơn4500:02:30, 200--> 00:02:33, 920đồng thời dòng rải rác màu đỏđại diện cho sức mạnh4600:02:33, 920--> 00:02:37, 810vai trò giám sát hoặc cơ thể gửitrong đó phát triển và phát triển4700:02:37, 810--> 00:02:42, 530Khi những hai dòng đáp ứng cơ thể cácKích thước để xác nhận quá trình và đóng4800:02:42, 530--> 00:02:43, 040xuống làm thế nào để sáng suốt giấc mơ4900:02:43, 040--> 00:02:46, 379Vì vậy, câu hỏi là những gì có thể bạn làm đểcải thiện điều này5000:02:46, 379--> 00:02:49, 599có bốn loại tái đầu tư tín hiệuSố lượt truy cập vào5100:02:49, 599--> 00:02:54, 650Các loại đầu tiên là nhanh thư giãn trường hợpĐiều này xảy ra chúng ta sẽ hành động một cách nhanh chóng và5200:02:54, 650--> 00:02:55, 300sâu sắc5300:02:55, 300--> 00:02:59, 580Các bằng băng này chỉ cần đi trước vàliệt với ra xem nhiều của một vai trò5400:02:59, 580--> 00:03:00, 200đảo ngược5500:03:00, 200--> 00:03:04, 400Nếu bất kỳ điều này là một trường hợp tốt để cóbởi vì nó sẽ xảy ra rất nhanh chóng5600:03:04, 400--> 00:03:09, 690loại thứ hai là trường hợp ngược lạitương lai căng thẳng nhưng ở khách sạn vẫn đủ lâu5700:03:09, 690--> 00:03:12, 819và nếu cơ thể là mệt mỏi đủ cáctín hiệu tái đầu tư5800:03:12, 819--> 00:03:17, 530xây dựng và xây dựng cho đến khi nó trở nên rấtđau đớn một vô cùng khó khăn để bỏ qua5900:03:17, 530--> 00:03:22, 390Tuy nhiên nếu bạn đang quá căng thẳng cơ thểsẽ không làm tê liệt không có vấn đề bao lâu bạn đã6000:03:22, 390--> 00:03:23, 069vẫn còn làm thế nào để có sáng suốt giấc mơ6100:03:23, 069--> 00:03:26, 650Điều này được gọi là một sưng lên tín hiệu một phần baloại6200:03:26, 650--> 00:03:30, 310được gọi là trong yêu cầu tăng đó là một rấthữu ích đá6300:03:30, 310--> 00:03:34, 980trong yêu cầu tăng cơ thể sẽ gửi mộtCác tín hiệu mạnh ra khỏi hư không6400:03:34, 980--> 00:03:38, 650Nếu bạn có thể để chống lại việc cung cấp cùngba hoặc bốn giây6500:03:38, 650--> 00:03:42, 090cơ thể và sự gia tăng và làm tê liệt tất cảcùng một lúc6600:03:42, 090--> 00:03:45, 930Nếu bạn không đang thư giãn đủ điều này sẽcó thể dẫn đến chỉ6700:03:45, 930--> 00:03:51, 200partials quá trình mà không phải là lý tưởngsẽ bao gồm cách để chuyển đổi partials6800:03:51, 200--> 00:03:52, 040quá trình làm thế nào để sáng suốt giấc mơ6900:03:52, 040--> 00:03:55, 239vào một lối ra thành công thay stodgy1027000:03:55, 239--> 00:03:59, 379cuối cùng thứ tư vai trênđĩa đơn được gọi là một chuyển đổi nhanh chóng7100:03:59, 379--> 00:04:02, 629Nếu ngủ của ross là chén Thánh choOB năm mới7200:04:02, 629--> 00:04:06, 909nhanh chóng chuyển đổi tín hiệu là Thánhchén lên Đôn đốc dâng7300:04:06, 909--> 00:04:11, 220nó xảy ra một cách nhanh chóng và phần thưởng bạn vớimột tốt đẹp với quá trình7400:04:11, 220--> 00:04:15, 689gần như ngay lập tức nó cũng là một rấtcảm giác không thể nhầm lẫn mà là cực kỳ7500:04:15, 689--> 00:04:18, 139hữu ích vì để cho bạn biết những gì đang xảy raNgày7600:04:18, 139--> 00:04:21, 570Điều này thường xảy ra ở một trong hai trường hợpđầu tiên7700:04:21, 570--> 00:04:25, 419khi cơ thể là thực sự mệt mỏi và muốnđi ngủ ngay bây giờ7800:04:25, 419--> 00:04:28, 710Sechin khi cơ thể đã rất gần đâyngủ7900:04:28, 710--> 00:04:32, 990là thoải mái sâu sắc để làm cho những ngườitrường hợp nhiều khả năng8000:04:32, 990--> 00:04:36, 509bạn cần một cách để mang trên vai tròtín hiệu càng nhanh càng có thể làm thế nào để sáng suốt giấc mơ8100:04:36, 509--> 00:04:40, 870vậy làm thế nào bạn để làm điều đó vấn đề lừavị trí cơ thể đúng8200:04:40, 870--> 00:04:44, 080vị trí cơ thể đó sẽ đem lại trên cácvai trò hát ra bastard trong8300:04:44, 080--> 00:04:48, 949bất kỳ vị trí nào khác là để chỉ đơn giản là lay căn hộtrên lưng của bạn với cánh tay của bạn ở bên cạnh bạn làm thế nào để sáng suốt giấc mơ8400:04:48, 949--> 00:04:53, 100bạn ngủ với cánh tay của bạn là bên cạnh bạn bạnsẽ có thể bị cám dỗ để đặt của bạn8500:04:53, 100--> 00:04:55, 740tay vào dạ dày của bạn trên mắt cá chân của bạn8600:04:55, 740--> 00:05:00, 610đây là một hình thức bailed vốn luân hồitín hiệu nếu bạn có được cảm giác xấu8700:05:00, 610--> 00:05:04, 190hình ảnh trên bên phải theo dõi chỉ cần đảm bảokhông để cho8800:05:04, 190--> 00:05:07, 810giáo viên cánh tay của bạn bên trong góc của bạnhơi tách ra làm thế nào để sáng suốt giấc mơ8900:05:07, 810--> 00:05:12, 270bằng cách sử dụng đơn giản này chút thông tin chúng tôicó thể hoàn toàn cosme lớn nhất duy nhất9000:05:12, 270--> 00:05:13, 320mất ngủ làm thế nào để sáng suốt giấc mơ9100:05:13, 320--> 00:05:17, 449tung và biến chứng khi bạn némvà lần lượt trong giường9200:05:17, 449--> 00:05:20, 660những gì bạn làm là đặt lại của cơ thểgiới thiệu bộ hẹn giờ ngủ9300:05:20, 660--> 00:05:24, 759mỗi khi bạn cuộn trên cơ thể làcố gắng đi ngủ bởi Sen của bạn9400:05:24, 759--> 00:05:25, 960tái đầu tư thử nghiệm tất cả làm thế nào để sáng suốt giấc mơ9500:05:25, 960--> 00:05:30, 190nhưng bạn giữ nói cho nó không ngủKhi bạn di chuyển vì vậy bạn sẽ chỉ mắc kẹt trong một9600:05:30, 190--> 00:05:32, 710tung và biến vòng lặp và không bao giờ nhận được đểgiấc ngủ9700:05:32, 710--> 00:05:36, 910Điều này dẫn đến mất ngủ vì vậy bạn có thểsuy nghĩ là nó9800:05:36, 910--> 00:05:40, 050bạn chỉ cần nằm có không khá cóvài điều bạn làm để9900:05:40, 050--> 00:05:43, 289tích cực điều tốc độ lên đã nói với của bạncơ thể để sai10000:05:43, 289--> 00:05:47, 750những gì chúng tôi làm là thêm cơ thể vị trí ngaysau khi bàn tay vào vị trí bên của bạn10100:05:47, 750--> 00:05:51, 080vị trí đầu tiên là nằm với của bạntay trên đầu của bạn10200:05:51, 080--> 00:05:54, 470vị trí cuối cùng là nơi bạn cuộntrong và sau đó rơi vào giấc ngủ làm thế nào để sáng suốt giấc mơ10300:05:54, 470--> 00:05:58, 300ở vị trí đó, chúng tôi chọn nhữngvị trí rất cẩn thận10400:05:58, 300--> 00:06:02, 720Khi bạn di chuyển từ một bước để cáctiếp theo của bạn cho thuê sự chú ý tối đa10500:06:02, 720--> 00:06:03, 630có thể10600:06:03, 630--> 00:06:07, 610bằng cách này thay vì haphazardlyphát hành nhỏ không sự chú ý bởi tung10700:06:07, 610--> 00:06:09, 030và chuyển hơn và hơn làm thế nào để sáng suốt giấc mơ10800:06:09, 030--> 00:06:12, 030bạn phát hành nó tất cả in chính xác đếntính toán10900:06:12, 030--> 00:06:15, 530lớn ch