Ngồi ở vị trí thoải mái
giơ cánh tay của bạn với ngón tay cái của bạn ở vị trí đi nhờ xe
Focus trên ngón tay cái của bạn như là cánh tay của bạn được trải rộng.
Bây giờ đưa ngón tay cái của bạn gần gũi hơn với bạn, tập trung tất cả các thời gian, cho đến khi ngón tay cái của bạn là khoảng 3 inch ở phía trước của bạn khuôn mặt.
Bây giờ di chuyển ngón tay cái của bạn đi một lần nữa cho đến khi cánh tay của bạn được duỗi ra hoàn toàn.
Làm điều này cho một vài phút tại một thời điểm trong ngày.
đang được dịch, vui lòng đợi..