tôi yêu bản dịchRegular Check-ups:O

tôi yêu bản dịch
Regular Check-ups:

One should get annual physical check up to make sure everything is as it should be. There is no harm getting regular check ups as it's good for your own body. Do breast or testicular self-exams and get suspicious moles checked out. Getting exams regularly benefits you because if and when something is abnormal, you will get to know about it timely and can consult with your doctor.

2 Get enough sleep:

Getting enough sleep is necessary to stay fit and healthy, many of us do not get enough.

Lack of sleep affects our physical and mental health tremendously. It also affects metabolism, mood, concentration, memory, motor skills, stress hormones and even the immune system and cardiovascular health.

Sleep allows the body to heal, repair and rejuvenate.

3 Exercise:

Exercise is important for being fit and healthy. One should walk for few minutes everyday to stay fit.

It also improves circulation and body awareness and can help combat depression.

Cardiovascular exercise helps to strengthen the heart and lungs, strength training helps to strengthen the muscles and stretching helps to reduce the risk of injury by increasing flexibility.

4 Eat healthy food:

Eat lots of fresh fruits, vegetables,and whole grains to stay healthy and fit. Also include lean sources of protein such as poultry, fish, tofu and beans into your diet.
Do not skip breakfast:

One should have healthy breakfast as it keeps you energetic and fuelled for optimal mental and physical performance. Eating breakfast helps to maintain stable blood sugar levels and a healthy weight because you are less likely to overindulge later in the day.

6 Drink plenty of water:

Drink plenty of water as it helps in keeping our bodies hydrated and to maintain a healthy body. It is the natural cleanser for our organs and digestive system. Water also helps in flushing toxins out through the skin and urine.

7 Do not take stress:

Stress is not good as it harms the body and can cause a myriad of problems, from heart trouble to digestive problems. Exercise, meditation, doing what you love, appropriate boundaries, spirituality, being in nature and enjoyable hobbies helps to alleviate the harmful effects of stress on the body.

Don't overwork and take breaks and surround yourself with people who support you.

Kết quả (Việt) 1:

tôi yêu bản dịchRegular Check-ups:One should get annual physical check up to make sure everything is as it should be. There is no harm getting regular check ups as it's good for your own body. Do breast or testicular self-exams and get suspicious moles checked out. Getting exams regularly benefits you because if and when something is abnormal, you will get to know about it timely and can consult with your doctor.2 Get enough sleep:Getting enough sleep is necessary to stay fit and healthy, many of us do not get enough.Lack of sleep affects our physical and mental health tremendously. It also affects metabolism, mood, concentration, memory, motor skills, stress hormones and even the immune system and cardiovascular health.Sleep allows the body to heal, repair and rejuvenate.3 Exercise:Exercise is important for being fit and healthy. One should walk for few minutes everyday to stay fit.It also improves circulation and body awareness and can help combat depression.Cardiovascular exercise helps to strengthen the heart and lungs, strength training helps to strengthen the muscles and stretching helps to reduce the risk of injury by increasing flexibility.4 Eat healthy food:Eat lots of fresh fruits, vegetables,and whole grains to stay healthy and fit. Also include lean sources of protein such as poultry, fish, tofu and beans into your diet.Do not skip breakfast:Một trong những cần phải có bữa sáng lành mạnh vì nó giúp bạn tràn đầy năng lượng và nhiên liệu cho hiệu suất tối ưu, tinh thần và thể chất. Ăn sáng giúp duy trì mức đường huyết ổn định và một trọng lượng khỏe mạnh vì bạn ít có khả năng overindulge sau đó trong ngày.6 uống nhiều nước:Uống nhiều nước, vì nó giúp trong việc giữ cơ thể chúng ta ngậm nước và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Nó là chất tẩy rửa tự nhiên cho các bộ phận cơ thể của chúng tôi và hệ thống tiêu hóa. Nước cũng giúp xả chất độc ra thông qua da và nước tiểu.7 không có căng thẳng:Căng thẳng là không tốt vì nó hại cơ thể và có thể gây ra vô số vấn đề, từ trái tim gặp rắc rối với vấn đề tiêu hóa. Tập thể dục, thiền định, làm những gì bạn thích, thích hợp biên giới, tâm linh, thiên nhiên và các sở thích thú vị sẽ giúp làm giảm bớt tác hại của sự căng thẳng trên cơ thể.Đừng làm việc quá sức và nghỉ giải lao và bao quanh mình với những người sử dụng hỗ trợ bạn.

Kết quả (Việt) 2:

tôi yêu bản dịch
thường xuyên kiểm tra-up: Người ta phải được kiểm tra vật lý hàng năm lên để đảm bảo tất cả mọi thứ là vì nó nên được. Không có tác hại nhận được kiểm tra sức khỏe thường xuyên vì nó tốt cho cơ thể của riêng bạn. Làm vú hoặc tinh hoàn tự kiểm tra và nhận nốt ruồi đáng ngờ kiểm tra ra. Bắt các kỳ thi thường xuyên lợi ích cho bạn, vì nếu và khi có điều gì đó bất thường, bạn sẽ nhận được để biết về nó kịp thời và có thể tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. 2 Ngủ đủ giấc: Bắt đủ giấc là cần thiết để ở phù hợp và lành mạnh, nhiều người trong chúng ta không nhận được đủ. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng tôi rất nhiều. Nó cũng ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, tâm trạng, sự tập trung, trí nhớ, kỹ năng vận động, kích thích tố căng thẳng và thậm chí cả hệ thống miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Ngủ cho phép cơ thể để chữa bệnh, sửa chữa và làm trẻ hóa. 3 Tập thể dục: Tập thể dục là quan trọng cho là phù hợp và lành mạnh. Người ta phải đi bộ vài phút mỗi ngày để ở phù hợp. Nó cũng giúp cải thiện lưu thông và nhận thức cơ thể và có thể giúp trầm cảm chiến đấu. Tập thể dục tim mạch giúp tăng cường tim và phổi, đào tạo sức mạnh giúp tăng cường cơ bắp và kéo dài giúp giảm nguy cơ chấn thương . bằng cách tăng tính linh hoạt 4 ăn thực phẩm lành mạnh: ăn nhiều trái cây tươi, rau, và ngũ cốc để luôn khỏe mạnh và phù hợp. Cũng bao gồm các nguồn nạc của protein như thịt gia cầm, cá, đậu phụ và đậu vào chế độ ăn uống của bạn. Đừng bỏ qua bữa sáng: Nên ăn sáng khỏe mạnh vì nó giúp bạn tràn đầy năng lượng và nhiên liệu cho hiệu năng về tinh thần và thể chất tối ưu. Ăn sáng giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định và một trọng lượng khỏe mạnh bởi vì bạn ít có khả năng overindulge sau đó trong ngày. 6 Uống nhiều nước: Uống nhiều nước vì nó giúp giữ cơ thể chúng ta ngậm nước và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Đó là các chất tẩy rửa tự nhiên cho các cơ quan của chúng tôi và hệ thống tiêu hóa. Nước cũng giúp trong việc xả nước các chất độc ra ngoài qua da và nước tiểu. 7 Không nên căng thẳng: Stress là không tốt vì nó gây hại cho cơ thể và có thể gây ra vô số vấn đề, ​​từ bệnh tim đến các vấn đề tiêu hóa. Tập thể dục, ngồi thiền, làm những gì bạn yêu thích, ranh giới thích hợp, tâm linh, là trong bản chất và những sở thích thú vị giúp giảm nhẹ tác hại của stress lên cơ thể. Đừng làm việc quá sức và nghỉ ngơi và bao quanh mình với những người ủng hộ các bạn.