We all have at some point. And new

We all have at some point. And new research helps shed light on why. Scientists at the University of Waterloo observed interactions between undergraduate students in six different studies and found that trying to positively affirm people who have an overly negative view of themselves could just make the situation worse.

"We found that people with low-self esteem are less receptive to positive reframing," says Denise Marigold, assistant professor at Rennison University at the University of Waterloo and head researcher on the study. "They don’t want to be told how great they are, how they’re going to be fine, or how their problem will pass and eventually be okay."

Marigold says this is because people with negative views of themselves see unfavorable feedback (losing a job, doing poorly on a test) as proof that they are unworthy of good things.

"People in these situations don’t want to hear 'you’ll find someone else soon,' or 'that person sucked anyway' in regards to an ex-significant other,” says Marigold. "They just want you to sympathize with them and tell them how awful their situation is, and how deserving they are of being upset that their relationship didn’t work out. They want negative validation."

MORE: 8 Things NOT To Say To A Grieving Friend

The research also showed that these situations can be damaging to you, the person trying to give the support. People in that position feel pressure to do the right thing but don’t know how to do so. In the end, the support-givers feel worse about themselves too, because they failed to help.

The next time you find yourself in this situation, here's how to offer support:

Don’t add your two cents.
When a person says she's upset, don't respond with "did you try X or Y?" says Michael Brustein, a psychologist in New York City. "You may feel powerless not having an answer for her situation," adds Manhattan-based psychologist John G. Ryder, "and as a result, you may try to provide advice because it’s easier than listening to an issue that doesn't have a neat solution." But don't do it. Instead, offer empathy for what your friend is going through, with something like, "I understand it’s really tough." And whatever you do, steer clear of empty clichés such as "everything happens for a reason."

Don’t make it about you.
Refrain from making an analogy to a situation you were in, says Brustein, like, "Oh yeah, that's just like when I _______." This can make your friend feel like you aren’t really listening and just want to talk about yourself. Instead, use your personal experience and the feelings you recall to help your friend label her emotions. "When you hear your friend say 'exactly' or 'absolutely' it signifies they felt heard," Brustein says.

Kết quả (Việt) 1:

Chúng ta đều có tại một số điểm. Và một nghiên cứu mới giúp shed ánh sáng trên lý do tại sao. Các nhà khoa học tại Đại học Waterloo quan sát các tương tác giữa các sinh viên đại học ở 6 nghiên cứu khác nhau và thấy rằng cố gắng tích cực khẳng định những người có một cái nhìn tiêu cực quá mức của mình chỉ có thể làm cho tình hình tồi tệ hơn."Chúng tôi cho thấy những người có lòng tự trọng thấp-tự để tích cực reframing, tiếp nhận ít hơn", ông Denise Marigold, trợ lý giáo sư tại Đại học Rennison tại Đại học Waterloo và đầu nghiên cứu về nghiên cứu. "Họ không muốn được nói với họ là tuyệt vời như thế nào, làm thế nào họ sẽ đâu hoặc làm thế nào vấn đề của họ sẽ vượt qua và cuối cùng sẽ ổn thôi."Cúc vạn thọ nói rằng điều này là bởi vì những người có quan điểm tiêu cực của mình xem thông tin phản hồi bất lợi (mất việc làm, làm kém trên một bài kiểm tra) như là bằng chứng rằng họ là không xứng đáng với những điều tốt đẹp."Người dân trong các tình huống không muốn nghe 'bạn sẽ tìm thấy người khác sớm', hoặc 'người đó hút anyway' liên quan đến một ex - quan trọng khác," ông cúc vạn thọ. "Họ chỉ muốn bạn phải thông cảm với họ và cho họ biết tình hình của họ là làm thế nào khủng khiếp, và xứng đáng như thế nào họ có được buồn bã rằng mối quan hệ của họ đã không làm việc. Họ muốn xác nhận tiêu cực".Xem thêm: 8 điều không thể nói cho bạn bè đau buồnCác nghiên cứu cũng cho thấy rằng những tình huống này có thể gây tổn hại cho bạn, những người đang cố gắng để cung cấp cho sự hỗ trợ. Người dân ở vị trí đó cảm thấy áp lực để làm việc nhưng không biết làm thế nào để làm như vậy. Cuối cùng, hỗ trợ-givers cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân mình quá, bởi vì họ không giúp đỡ.Tiếp theo thời gian bạn thấy mình trong tình huống này, ở đây 's làm thế nào để cung cấp hỗ trợ:Không thêm hai xu của bạn.Khi một người nói cô ấy là khó chịu, không đáp ứng với "bạn hãy thử X hoặc Y?" ông Michael Brustein, một nhà tâm lý học ở thành phố New York. "Bạn có thể cảm thấy bất lực không có câu trả lời cho tình trạng của cô," thêm Manhattan dựa trên tâm lý học John G. Ryder, "và kết quả là, bạn có thể thử để cung cấp tư vấn vì nó dễ dàng hơn nghe một vấn đề mà không có một giải pháp gọn gàng." Nhưng không làm điều đó. Thay vào đó, đưa ra sự đồng cảm cho những gì bạn bè của bạn đi qua, với một cái gì đó như, "Tôi hiểu đó là thực sự khó khăn." Và bất cứ điều gì bạn làm, chỉ đạo rõ ràng của trống clichés chẳng hạn như "mọi thứ sẽ xảy ra cho một lý do."Không làm cho nó về bạn.Kiềm làm tương tự với một tình huống mà bạn đang ở, nói Brustein, giống như, "Oh yeah, mà giống như khi tôi ___." Điều này có thể làm cho bạn cảm thấy như bạn không thực sự lắng nghe và chỉ muốn nói về chính mình. Thay vào đó, sử dụng kinh nghiệm cá nhân của bạn và cảm xúc mà bạn gọi lại để giúp bạn gắn nhãn các cảm xúc của mình. "Khi nghe bạn bè nói 'chính xác' hoặc 'hoàn toàn' nó có nghĩa là họ cảm thấy nghe nói," Brustein nói.

Kết quả (Việt) 2:

Chúng tôi tất cả đều có tại một số điểm. Và nghiên cứu mới giúp ánh sáng đổ về lý do tại sao. Các nhà khoa học tại Đại học Waterloo quan sát tương tác giữa sinh viên đại học trong sáu nghiên cứu khác nhau và thấy rằng cố gắng tích cực khẳng định những người có cái nhìn quá tiêu cực của bản thân chỉ có thể làm cho tình hình tồi tệ hơn.

"Chúng tôi nhận thấy rằng những người có-tự thấp lòng tự trọng là ít tiếp nhận để sắp xếp lại tích cực ", Denise Marigold, trợ lý giáo sư tại Đại học Rennison tại Đại học Waterloo và nhà nghiên cứu đứng đầu về nghiên cứu nói. "Họ không muốn phải nói như thế nào lớn họ là, làm thế nào họ sẽ được tốt, hoặc làm thế nào vấn đề của họ sẽ vượt qua và cuối cùng là được rồi."

Marigold nói điều này là do những người có quan điểm tiêu cực của bản thân xem phản hồi không thuận lợi ( mất việc, làm kém trên một thử nghiệm) như là bằng chứng rằng họ không xứng đáng với những điều tốt đẹp.

"Mọi người trong những tình huống không muốn nghe 'bạn sẽ tìm người khác sớm", hay "người đó hút anyway' liên quan một khác cũ đáng kể, "Marigold nói." họ chỉ muốn bạn thông cảm với họ và nói với họ như thế nào khủng khiếp tình hình của họ là, và làm thế nào xứng đáng họ có được buồn bã rằng mối quan hệ của họ đã không làm việc ra. Họ muốn xác nhận tiêu cực ".

MORE: 8 điều KHÔNG To Say Để A đau buồn bạn bè

. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng những tình huống có thể gây tổn hại cho bạn, người cố gắng để cung cấp cho các hỗ trợ dân ở vị trí đó cảm thấy áp lực để làm điều đúng nhưng .. không biết làm thế nào để làm như vậy cuối cùng, sự hỗ trợ của người tặng cảm thấy tồi tệ về bản thân mình quá, bởi vì họ không thể giúp

lần sau, bạn thấy mình trong tình huống này, đây là làm thế nào để cung cấp hỗ trợ:

Đừng thêm của bạn hai xu.
Khi một người nói cô ấy khó chịu, không đáp ứng với "bạn đã thử X hoặc Y?" Michael Brustein, một nhà tâm lý học ở thành phố New York. "bạn có thể cảm thấy bất lực không có một câu trả lời cho tình trạng của mình," cho biết thêm Manhattan dựa trên tâm lý học John G. Ryder, "và kết quả là, bạn có thể cố gắng để cung cấp tư vấn bởi vì nó dễ dàng hơn để lắng nghe một vấn đề mà không có một giải pháp gọn gàng." Nhưng không làm điều đó. Thay vào đó, cung cấp sự đồng cảm cho những gì bạn bè của bạn đang trải qua, với một cái gì đó giống như, "tôi hiểu đó là thực sự khó khăn." Và bất cứ điều gì bạn làm, chỉ đạo rõ ràng của khuôn sáo rỗng như "tất cả mọi thứ xảy ra đều có lý do."

Đừng làm cho nó về bạn.
hãy dẹp làm cho một tương tự với một tình huống mà bạn đang ở, nói Brustein, như, "Oh yeah, đó là giống như khi tôi _______." Điều này có thể làm cho bạn bè của bạn cảm thấy như bạn đang không thực sự lắng nghe và chỉ muốn nói về mình. Thay vào đó, sử dụng kinh nghiệm cá nhân của bạn và cảm xúc của bạn nhớ lại để giúp đỡ bạn bè của bạn nhãn cảm xúc của mình. "Khi bạn nghe thấy bạn mình nói 'chính xác' hoặc 'hoàn toàn' nó có nghĩa họ cảm thấy nghe," Brustein nói.