toàn bộ thế giới hiện đại của chúng tôi được xây dựng để giữ cho bạn ngồi xuống. Khi chúng tôi lái xe, chúng tôi ngồi. Khi chúng tôi làm việc tại một văn phòng, chúng tôi ngồi. Khi chúng tôi xem TV, tốt, bạn nhận được hình ảnh.Một nghiên cứu mới đang chạy trong các Annals of Internal Medicine tìm thấy ngồi đó tăng cơ hội chúng tôi nhận được trong một căn bệnh hay điều kiện đó sẽ giết chúng ta mất sớm, ngay cả nếu chúng ta tập thể dục. Các nhà nghiên cứu từ Toronto đã đến kết luận này sau khi phân tích 47 nghiên cứu hành vi định canh định cư. Họ nhận thấy rằng ngồi mà chúng ta thường làm trong một ngày vẫn outweighs các lợi ích mà chúng tôi nhận được từ tập thể dục. Off khóa học, càng có nhiều bạn tập thể dục, dưới tác động của ngồi. Các nghiên cứu cho thấy, ngồi quá nhiều có thể dẫn tử vong do bệnh ung thư cũng như gây ra các bệnh mãn tính. Vì vậy, những gì bạn có thể làm để giảm thời gian bạn chi tiêu tham gia vào một hoạt động là không tốt cho bạn?Tác giả nghiên cứu đã làm cho một số gợi ý đơn giản giúp bạn ngồi ít hơn. Một là để chỉ cần được nhận thức của bao nhiêu bạn đang ngồi. Bằng cách đó bạn có thể làm cho một mục tiêu của việc giảm số lượng đó một chút mỗi tuần. Nếu bạn đang làm việc, bạn có thể thử một bàn làm việc đứng hoặc đứng uo và đi bộ xung quanh cho một phút hoặc ba lần mỗi nửa giờ. Nếu bạn xem TV vào ban đêm, hãy thử làm như vậy trong thời gian nghỉ Hiển thị.
đang được dịch, vui lòng đợi..