What you can do to have healthy lif

What you can do to have healthy lifestyle?
Nowadays, the health is important because if you have a good health, you can make any things in our life. To have healthy is not difficult.I will give you some advice.

• Water: this is one of the first, basic habits that everyone should have.Water is an important component to the purification of the body, get rid of the disease-causing toxins and carry nutrients and oxygen around the body, increasing our ability to concentrate, protect cardiovascular health. Furthermore, drinking more water alone actually aids in losing weight. The amount of water we need is dependent on various factors such as the humidity, our physical activity, and your weight, we need to drink about 2.0-3.0 litres of water, or about 8-10 glasses. You should bring a water bottle when you go out.
• Sleep: the sleep is enough to make you have health to focus for the work.
• Eat healthy: Choose several small meals over a few big meals a dayIn general, eat when you feel hungry, and stop when you're full. You don't need to wait until official meal times before you start eating. Listen to your body and what it tells you. Eat a variety of foods daily to get the energy, protein, vitamins, minerals, and fiber you need. Include plenty of vegetables and fruits. Moderate your intake of fat, cholesterol, sugars, and salt. soda is unhealthy, causes weight gain. Instead drink water or fruit juice.
• Exercise: your life will become more healthy, your health will more supple thanks to you regularly do it. Exercise can prevent heart disease, high blood pressure, back injury, colon cancer, ... you'll feel better and keep your weight under control if you exercise regularly. Try to exercise for 30 to 60 minutes, 4 to 6 times a week. Not just a few times a week, but every day such as playing sports, gym, yoga,walking, ....
• Health living: laugh everyday helps you enhance awareness, deep breathing against respiratory problems, focus better, reduce stress.
• Watch your weight: take control of your weight. If you are overweight or underweight, your health will be influenced.
• Stop smoking: smoking is harmful to health, don’t smoke to ensure your health and those around
• Avoid drinking more alcohol, beer: If you drink alcohol regularly, it's time to cut it out.
• Go to see a doctor: you should go to see the doctor periodically to check your health
• Bath every day, clean off the clothes, clean you face. brush your teeth,…
• Go out with friends or travel: don't bury yourself in the job or at home often, that's not really good, you should go out with friends or traveling to the spiritual comfort, abundant health.
• Contact to the optimist: a different way to have healthy lives rather than be exposed to the optimist. You will see life has a huge difference if there is one person who can help you up mentally and always motivate, encourage you.

You need to take care of yourself to have a healthy life.Good health isn’t just about healthy eating and exercise ,it also includes having a positive mental health, healthy self-image and a healthy lifestyle.Don't be lazy. Do right now to have a good health.

Kết quả (Việt) 1:

Bạn có thể làm gì để có lối sống lành mạnh?Ngày nay, sức khỏe là quan trọng bởi vì nếu bạn có một sức khỏe tốt, bạn có thể thực hiện bất kỳ điều trong cuộc sống của chúng tôi. Có lành mạnh không phải là khó khăn. Tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên.• Nước: đây là một trong những thói quen đầu tiên, cơ bản mà tất cả mọi người cần phải có. Nước là thành phần quan trọng để thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc gây bệnh và thực hiện chất dinh dưỡng và oxy trên cơ thể, tăng khả năng tập trung, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, uống nhiều nước hơn một mình thực sự hỗ trợ trong việc giảm cân. Lượng nước chúng ta cần là phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau chẳng hạn như độ ẩm, chúng tôi hoạt động thể chất, và trọng lượng của bạn, chúng tôi cần phải uống về 2.0-3.0 lít nước, hoặc khoảng 8-10 ly. Bạn nên mang theo một chai nước khi bạn đi ra ngoài.• Giấc ngủ: giấc ngủ là đủ để làm cho bạn có sức khỏe để tập trung cho công việc.• Ăn uống lành mạnh: chọn một số bữa ăn nhỏ trên một vài bữa ăn lớn một dayIn chung, ăn khi bạn cảm thấy đói, và dừng lại khi bạn đang đầy đủ. Bạn không cần phải chờ đợi cho đến khi bữa ăn chính thức lần trước khi bạn bắt đầu ăn uống. Lắng nghe cơ thể của bạn và những gì nó nói với bạn. Ăn nhiều loại thực phẩm hàng ngày để có được năng lượng, protein, vitamin, khoáng chất, và chất xơ mà bạn cần. Bao gồm rất nhiều rau và trái cây. Trung bình lượng chất béo, cholesterol, đường, và muối. soda là không lành mạnh, gây ra tăng cân. Thay vào đó uống nước trái cây hoặc nước trái cây.• Tập thể dục: cuộc sống của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, sức khỏe của bạn sẽ thêm supple nhờ bạn thường xuyên làm điều đó. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tim, huyết áp cao, trở lại chấn thương, ung thư ruột kết,... bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và giữ cho trọng lượng của bạn dưới sự kiểm soát nếu bạn tập thể dục thường xuyên. Cố gắng tập thể dục trong 30-60 phút, 4-6 lần một tuần. Không phải là chỉ cần một vài lần một tuần, nhưng mỗi ngày chẳng hạn như chơi thể thao, Phòng tập thể dục, yoga, đi bộ... • Sức khỏe cuộc sống: cười hàng ngày giúp bạn nâng cao nhận thức, sâu thở chống lại vấn đề hô hấp, tập trung tốt hơn, làm giảm căng thẳng. • Xem trọng lượng của bạn: kiểm soát trọng lượng của bạn. Nếu bạn đang thừa cân hay thiếu cân, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng.• Ngừng hút thuốc: hút thuốc là có hại cho sức khỏe, không hút thuốc để đảm bảo sức khỏe của bạn và những người xung quanh• Tránh uống thêm rượu, bia: nếu bạn uống rượu thường xuyên, nó là thời gian để cắt nó ra.• Đi gặp bác sĩ: bạn nên đến gặp bác sĩ theo định kỳ để kiểm tra sức khỏe của bạn• Tắm mỗi ngày, sạch sẽ giảm quần áo, làm sạch khuôn mặt của bạn. đánh răng của bạn...• Đi ra ngoài với bạn bè hoặc du lịch: không chôn mình trong công việc hoặc ở nhà thông thường, đó không phải là thực sự tốt, bạn nên đi ra ngoài với bạn bè hoặc đi du lịch đến sự thoải mái tinh thần, sức khỏe dồi dào.• Liên lạc với người lạc quan: một cách khác nhau để có cuộc sống lành mạnh chứ không phải là được tiếp xúc với người lạc quan. Bạn sẽ thấy cuộc sống có một sự khác biệt lớn nếu có một người có thể giúp bạn lên tinh thần và luôn luôn động viên, khuyến khích bạn.Bạn cần phải chăm sóc bản thân để có một cuộc sống lành mạnh. Sức khỏe tốt là không lành mạnh chỉ là về ăn uống và tập thể dục, nó cũng bao gồm có một sức khỏe tâm thần tích cực, tự hình ảnh khỏe mạnh và một lối sống lành mạnh. Đừng có lười biếng. Làm ngay bây giờ để có một sức khỏe tốt.

Kết quả (Việt) 2:

Những gì bạn có thể làm để có lối sống lành mạnh?
Ngày nay, sức khỏe là quan trọng bởi vì nếu bạn có một sức khỏe tốt, bạn có thể làm bất kỳ điều trong cuộc sống của chúng tôi. Để có lành mạnh không difficult.I sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên. • Nước uống: đây là một trong những người đầu tiên, những thói quen cơ bản mà tất cả mọi người nên have.Water là một thành phần quan trọng đến sự thanh lọc của cơ thể, được thoát khỏi sự gây bệnh độc tố và mang chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể, tăng khả năng tập trung, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, uống nhiều nước hơn một mình thực sự hỗ trợ trong việc giảm cân. Lượng nước mà chúng ta cần là phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau như độ ẩm, hoạt động thể chất của chúng ta, và cân nặng của bạn, chúng tôi cần phải uống khoảng 2.0-3.0 lít nước, hoặc khoảng 8-10 ly. Bạn nên mang theo một chai nước khi bạn đi ra ngoài. • Ngủ: giấc ngủ là đủ để làm cho bạn có sức khỏe để tập trung cho công việc. • Ăn uống lành mạnh: Chọn nhiều bữa ăn nhỏ trong một vài bữa ăn lớn một chung Dayin, ăn khi bạn cảm thấy đói, và dừng lại khi bạn đã no. Bạn không cần phải chờ đợi cho đến giờ ăn chính thức trước khi bạn bắt đầu ăn. Lắng nghe cơ thể của bạn và những gì nó cho bạn biết. Ăn nhiều loại thức ăn hàng ngày để có được năng lượng, protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết. Bao gồm nhiều rau và trái cây. Trung bình tiêu thụ các chất béo, cholesterol, đường và muối. soda là không lành mạnh, gây tăng cân. Thay vì uống nước ép trái cây hoặc nước. • Tập thể dục: cuộc sống của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, sức khỏe của bạn sẽ nhờ dẻo dai hơn để bạn thường xuyên làm điều đó. Tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tim, huyết áp cao, lại chấn thương, ung thư đại tràng, ... bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và giữ cho trọng lượng của bạn dưới sự kiểm soát nếu bạn tập thể dục thường xuyên. Cố gắng tập thể dục 30-60 phút, 4-6 lần một tuần. Không chỉ là một vài lần một tuần, nhưng mỗi ngày như chơi thể thao, tập thể dục, yoga, đi bộ, .... • Sống Sức Khỏe:. cười hàng ngày sẽ giúp bạn nâng cao nhận thức, hít thở sâu chống lại các vấn đề hô hấp, tập trung tốt hơn, giảm stress • theo dõi cân nặng của bạn: kiểm soát cân nặng của bạn. Nếu bạn đang thừa cân hoặc thiếu cân, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng. • Ngưng hút thuốc lá: hút thuốc lá là có hại cho sức khỏe, không hút thuốc để đảm bảo sức khỏe của bạn và những người xung quanh • Tránh uống nhiều rượu, bia: Nếu bạn uống rượu thường xuyên, đó là thời gian . để cắt nó ra • Đến gặp bác sĩ: bạn nên đi khám bác sĩ định kỳ để kiểm tra sức khỏe của bạn • Tắm mỗi ngày, làm sạch khỏi quần áo, làm sạch bạn phải đối mặt. đánh răng, ... • Đi chơi với bạn bè hoặc đi du lịch:. không chôn mình trong công việc hay ở nhà thường xuyên, đó là không thực sự tốt, bạn nên đi chơi với bạn bè hoặc đi du lịch đến sự thoải mái tinh thần, sức khỏe dồi dào • Liên hệ người lạc quan: một cách khác nhau để có cuộc sống khỏe mạnh hơn là được tiếp xúc với những người lạc quan. Bạn sẽ thấy cuộc sống có một sự khác biệt rất lớn nếu có một người có thể giúp bạn lên tinh thần và luôn động viên, khuyến khích bạn. Bạn cần phải chăm sóc bản thân để có một sức khỏe life.Good lành mạnh không chỉ là về ăn uống lành mạnh và tập thể dục , nó cũng bao gồm việc có một sức khỏe tinh thần tích cực, lành mạnh tự hình ảnh và một lifestyle.Don't khỏe mạnh được lười biếng. Làm ngay bây giờ để có một sức khỏe tốt.