Naidoo cites research that finds th

Naidoo cites research that finds that "complex carbohydrates are metabolized more slowly and therefore help maintain a more even blood sugar level, which creates a calmer feeling." Meanwhile, skipping meals can cause blood sugar levels to plummet and make underlying anxiety issues worse. To eat well and chill out, Naidoo recommends that people who suffer from anxiety disorders follow these guidelines:

Kết quả (Việt) 1:

Nguyễn trích dẫn nghiên cứu cho thấy rằng "carbohydrate phức tạp được chuyển hóa chậm hơn và do đó giúp duy trì một thêm thậm chí lượng đường trong máu cấp, tạo ra một cảm giác calmer." Trong khi đó, bỏ qua bữa ăn có thể gây ra lượng đường trong máu cấp để giảm mạnh và thực hiện tiềm ẩn sự lo lắng vấn đề tồi tệ hơn. Ăn uống tốt và thư giãn, Nguyễn khuyến cáo rằng những người bị rối loạn lo âu theo các nguyên tắc này:

Kết quả (Việt) 2:

Naidoo dẫn những nghiên cứu tìm thấy rằng "carbohydrate phức tạp được chuyển hóa chậm hơn và do đó giúp duy trì thậm chí nhiều hơn mức độ đường trong máu, mà tạo ra một cảm giác bình tĩnh hơn." Trong khi đó, ăn vội có thể gây ra lượng đường trong máu giảm mạnh và làm cho vấn đề lo lắng tiềm ẩn tồi tệ hơn. Để ăn uống tốt và thư giãn, Naidoo khuyến cáo rằng những người bị rối loạn lo âu làm theo các hướng dẫn sau: