10. Train Your Glutes – OK, so you

10. Train Your Glutes – OK, so you read the point above and started training your legs right? But are you really training your whole leg? Do you realise how important your glutes are to your athletic performance, not to mention how attractive they are to the opposite sex? Ladies like a pert, toned bottom just as much as men do. Hit your glutes hard and regular. Use weighted lunges, deadlifts and hip extensions to develop the perfect man butt.

Kết quả (Việt) 1:

10. đào tạo Glutes của bạn-OK, do đó, bạn đọc điểm ở trên và bắt đầu đào tạo chân của bạn ngay? Nhưng bạn thực sự đào tạo toàn bộ chân của bạn? Bạn có nhận ra như thế nào quan trọng glutes của bạn là để hiệu suất thể thao của bạn, không phải đề cập đến như thế nào hấp dẫn họ là để người khác giới? Phụ nữ thích một đáy pert, săn chắc cũng như người đàn ông làm. Nhấn glutes của bạn khó khăn và thường xuyên. Sử dụng trọng lunges, deadlifts và tiện ích mở rộng hông để phát triển mông người đàn ông hoàn hảo.

Kết quả (Việt) 2:

10. Đào tạo mông của bạn - OK, vì vậy bạn đọc quan điểm trên và bắt đầu tập luyện đôi chân của bạn phải không? Nhưng bạn có thực sự đào tạo toàn bộ chân của bạn? Bạn có nhận thấy tầm quan trọng của mông của bạn là để thực hiện thao của bạn, không phải đề cập đến cách hấp dẫn họ với người khác phái? Ladies như một pert, săn chắc phía dưới giống như nhiều như đàn ông. Lượt mông của bạn cứng và thường xuyên. Sử dụng chùng trọng, deadlifts và phần mở rộng hông để phát triển con người mông hoàn hảo.