10 things that you never knew were

10 things that you never knew were making you fat
If you thought that overeating and lack of exercise are the only reasons behind your expanding waistline, then you are wrong. There are some unusual causes of obesity that are the real culprits. They make you fat, despite dieting and running the treadmill in the gym. Here goes that list:
1. Marriage: A study published in the journal Social Science & Medicine pointed out that both men and women gain up to 2 kg of weight after marriage. The study took into account 10,000 participants from nine countries across the globe. The fix: Pull up your socks and sign in for a couple yoga or Zumba class to be in shape. this means more couple time and a better self-image.
2. Lack of sunlight: If you thought that popping vitamin D pills are enough to make up for lack of sunlight then you are wrong. A study published in journal Diabetes said that skin exposure to sunlight can help reduce weight. The fix: Spend at least 20 minutes in the sun daily to help your body burn the fat. Of course you need to do some form of physical activity too.
3. Plastic lunch boxes and bottles: Brown bread sandwich in your plastic tiffin box, freshly made orange juice in your plastic bottle is actually making you fat. Bisphenol A, or BPA found in most plastic containers and wraps can sweep into your food and mimic the hormone estrogen, which could interfere with the body’s mechanism to regulate fat and make you obese. The fix: Switch to BPA free plastic containers.
4. Working late: A study published in US journal Proceedings of the National Academy of Sciences pointed out that people working night shifts or till late burn less calories than ones who maintain a better work-life balance. The fix: If your shift is unavoidable then make some time in the morning to sweat it out.
5. Excess of gut bacteria: Bacteria in your gut do a whole lot of work to keep you in good health. But excess of good bacteria can be harmful, as it squeezes out more nutrients from your food making you fat, according to experts from Emory University. The fix: To keep your gut healthy eat more whole foods and drink plenty of water.
6. Viruses in food: Doctors at Louisiana State University found that people infected with AD-36, a virus usually found in contaminated foods gained more weight. In fact, it can take more than six months for the infected person to bounce back to their original weight. The fix: Eat freshly prepared meals, fresh produce or organic foods.
7. Smart phones: This is no surprise for you, studies have confirmed that excessive usage of cell phones can make you fat and lethargic as it leaves you with less or no time for exercise. The fix: Discipline yourself enough to break free from your cell phone addiction and get moving.
8. Skipping meals: Absence of nutrition makes your body to break down stored fat and convert it into glucose. But your body fails to stop when it’s needed and all that excess sugar gets stored as fat according to a study published in the Journal of Nutritional Biochemistry. The fix: Eat your meals on time; opt for a fruit like an apple if you have to skip a full meal.
9. Air conditioning: Staying for long hours in an AC room means that your body has to work less and burn fewer calories to maintain your body temperature. The fix: A sedentary lifestyle is not a sign of good health so sweat it out before you relax in your AC room.
10. Ear infections: The American Physiological Association hinted that there is a strong link between childhood ear infection and obesity in later stages of life. They cited that a history of repeated middle ear infection can damage the nerves in the brain that are responsible for taste and satiety leading to overeating in future. The fix: If your child suffers from ear infection talk to a nutritionist for proper guidance on nutrition and food.

Kết quả (Việt) 1:

10 những điều bạn không bao giờ biết đã làm cho bạn chất béoNếu bạn nghĩ rằng ăn quá nhiều và thiếu tập thể dục là lý do duy nhất đằng sau vòng eo của bạn mở rộng, sau đó bạn đang sai. Có là một số nguyên nhân khác thường của bệnh béo phì có các thủ phạm thực sự. Họ làm cho bạn chất béo, mặc dù ăn kiêng và chạy máy chạy bộ trong phòng tập thể dục. Ở đây đi danh sách đó:1. hôn nhân: Một nghiên cứu xuất bản trong tạp chí khoa học xã hội & y học chỉ ra rằng cả hai người đàn ông và phụ nữ đạt được tối đa 2 kg của trọng lượng sau khi kết hôn. Nghiên cứu đã vào tài khoản 10.000 người tham gia từ chín quốc gia trên toàn cầu. Sửa chữa: kéo lên vớ và đăng nhập cho một vài tập yoga hoặc lớp học Zumba là trong hình dạng của bạn. Điều này có nghĩa là nhiều thời gian hơn cặp vợ chồng và một hình ảnh tốt hơn.2. thiếu ánh sáng mặt trời: nếu bạn nghĩ rằng popping vitamin D thuốc là đủ để bù đắp cho thiếu ánh sáng mặt trời, sau đó bạn có sai. Một nghiên cứu đăng trong tạp chí bệnh tiểu đường cho biết rằng da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể giúp làm giảm trọng lượng. Sửa chữa: chi tiêu tối thiểu 20 phút trong mặt trời hàng ngày để giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo. Tất nhiên, bạn cần phải làm một số hình thức của hoạt động thể chất quá.3. nhựa ăn trưa hộp và chai: bánh mì nâu bánh mì trong của bạn hộp nhựa tiffin, tươi làm nước cam trong chai nhựa của bạn là thực sự làm cho bạn chất béo. Bisphenol A, hoặc BPA tìm thấy trong thùng nhựa đặt và kết thúc tốt đẹp có thể quét vào thức ăn của bạn và bắt chước các hormone estrogen, mà có thể ảnh hưởng đến cơ thể của cơ chế điều chỉnh chất béo và làm cho bạn béo phì. Sửa chữa: chuyển sang BPA miễn phí thùng nhựa cứng.4. làm việc muộn: một nghiên cứu đăng trong US tạp chí Proceedings of the National Academy of Sciences chỉ ra rằng những người làm việc đêm thay đổi hoặc đến muộn đốt cháy nhiều calo ít hơn những người duy trì một sự cân bằng cuộc sống làm việc tốt hơn. Sửa chữa: nếu thay đổi của bạn là không thể tránh khỏi sau đó làm cho một số thời gian vào buổi sáng để đổ mồ hôi nó.5. vượt trội của vi khuẩn đường ruột: vi khuẩn trong ruột của bạn làm rất nhiều toàn bộ công việc để giữ cho bạn sức khỏe tốt. Nhưng quá mức của vi khuẩn tốt có thể có hại, như nó squeezes ra thêm chất dinh dưỡng từ thực phẩm của bạn làm cho bạn chất béo, theo các chuyên gia từ Đại học Emory. Sửa chữa: để giữ cho ruột của bạn khỏe mạnh ăn thêm toàn bộ thức ăn và uống nhiều nước.6. vi-rút trong thực phẩm: Các bác sĩ tại Đại học bang Louisiana, thấy rằng những người bị nhiễm quảng cáo-36, một loại virus thường được tìm thấy trong thực phẩm bị ô nhiễm đã đạt được trọng lượng hơn. Trong thực tế, nó có thể mất nhiều hơn sáu tháng đối với những người bị nhiễm bệnh để trả lại trọng lượng ban đầu của họ. Sửa chữa: ăn tươi chuẩn bị bữa ăn, tươi hoặc thực phẩm hữu cơ.7. thông minh điện thoại: điều này là không có bất ngờ cho bạn, nghiên cứu đã xác nhận rằng quá nhiều sử dụng điện thoại di động có thể làm cho bạn chất béo và hôn mê như nó lá bạn với ít hoặc không có thời gian cho tập thể dục. Sửa chữa: kỷ luật bản thân bạn đủ để thoát khỏi nghiện điện thoại di động của bạn và nhận được di chuyển.8. Skipping meals: Absence of nutrition makes your body to break down stored fat and convert it into glucose. But your body fails to stop when it’s needed and all that excess sugar gets stored as fat according to a study published in the Journal of Nutritional Biochemistry. The fix: Eat your meals on time; opt for a fruit like an apple if you have to skip a full meal.9. Air conditioning: Staying for long hours in an AC room means that your body has to work less and burn fewer calories to maintain your body temperature. The fix: A sedentary lifestyle is not a sign of good health so sweat it out before you relax in your AC room.10. Ear infections: The American Physiological Association hinted that there is a strong link between childhood ear infection and obesity in later stages of life. They cited that a history of repeated middle ear infection can damage the nerves in the brain that are responsible for taste and satiety leading to overeating in future. The fix: If your child suffers from ear infection talk to a nutritionist for proper guidance on nutrition and food.