Striving to boost your 1-rep max is

Striving to boost your 1-rep max is great, but sharpening your mind is something that deserves as much, if not more, of your attention. Richard Carmona, M.D., M.P.H., F.A.C.S., the seventeenth surgeon general of the United States and author of 30 Days to a Better Brain, knows what it takes to expand the capacity of your mind and maintain it for years to come. Integrating these 10 tips will not only boost brain power, but will improve your complete health profile by way of stress management, diet, and exercise.

“By stimulating your brain just like you stimulate your biceps, triceps, and quads, you continue to send messages to your brain to stay young and maintain those neural networks,” says Carmona. “If you don’t use those, your mind will atrophy just like your biceps would, which means your ability to think is going to diminish as well.”

- See more at: http://www.mensfitness.com/training/pro-tips/10-ways-get-smarter-instantly#sthash.tRPADiNJ.dpuf

Kết quả (Việt) 1:

Phấn đấu để tăng tối đa 1-đại diện của bạn là tuyệt vời, nhưng mài tâm trí của bạn là cái gì đó xứng đáng càng nhiều, nếu không nhiều, sự chú ý của bạn. Richard Carmona, MD, M.P.H., F.A.C.S., tổng surgeon thứ mười bảy của Hoa Kỳ và tác giả của 30 ngày để não bộ tốt hơn, biết những gì nó cần để mở rộng khả năng của tâm trí của bạn và duy trì nó trong nhiều năm tới. Tích hợp 10 lời khuyên sẽ không chỉ tăng cường sức mạnh não bộ, nhưng sẽ cải thiện hồ sơ đầy đủ sức khỏe của bạn bằng cách quản lý căng thẳng, chế độ ăn uống và tập thể dục.

"Bằng cách kích thích bộ não của bạn cũng giống như bạn kích thích bắp, triceps và quads của bạn, bạn tiếp tục gửi tin nhắn đến bộ não của bạn để ở trẻ và duy trì những mạng nơ-ron," nói Carmona. "Nếu bạn không sử dụng với những người, tâm trí của bạn sẽ teo giống như bắp tay của bạn nào, có nghĩa là khả năng của bạn để suy nghĩ sẽ giảm là tốt."

-Xem thêm tại: http://www.mensfitness.com/training/pro-tips/10-ways-get-smarter-instantly #sthash.tRPADiNJ.dpuf