Waist "fertilize" the haunt indefin

Waist "fertilize" the haunt indefinitely of all the girls, especially in the summer with the bikini is coming near. Want to control the perfect second round measurements, you need to know cause abdominal fat to take effective prevention ways.
here is that women or contracted:

Drink carbonated beverages regularly: according to the researchers, consume one or two cans of soda every day can accelerate abdominal fat at least fivefold compared to those drinking only soda intake just enough during the week. Why is the high sugar levels in fresh water stimulates the appetite and cause you to crave more food.

use of large sized dish: in a survey among obese people, It was discovered that these people often like to use bigger disk is small and disk types. So selecting the disk size is related to your weight? Simply if there is more space for containing food, you tend to "fill" the gap there and as a result you consume much more than the amount of food your body needs.

Supper: While your body has the ability to burn energy while sleeping but seems this is so if you go to bed with a stomach full of food. In addition to increasing the measurements round two, eating late and sleeping with no hardware will increase the risk of acid reflux syndrome and indigestion. You should correct this habit by pointing to a snack at night and not sleeping for at least three hours after eating.

eat when upset or angry: When are sad or angry, you usually eat an absent-minded manner. Eat when in the mood not helped morale rather than backslashes, it also makes your belly fat. The best way in this context is that you should drink a glass of water, talk with friends or relatives to relax.

regular consumption of low-fat food: be careful with foods low in fat, as usually, the manufacturers will increase the amount of sugar in these products.

lack of sleep: the ideal sleep of adults at around 7-9 hours a night. When you sleep, not enough sleep, increased stress levels and makes you tend to crave more food.

does not provide enough protein in the diet every day: in General, healthy adults consume at least 20-25 grams of protein in every meal. In addition, this also depends on the level of activity and the size of each person's body. By increasing the amount of protein in the diet, you can balance blood sugar by decreasing insulin levels to promote faster metabolism rate. To increase the amount of protein in the meal on a daily basis, you should consider the foods such as cheese, shellfish, skinless chicken, Turkey, salmon and eggs. This is the best choice for you because it contains low fat and high protein-a great combination for weight loss plan!

Kết quả (Việt) 1:

Thắt lưng "phân bón" nỗi ám ảnh vô thời hạn của tất cả các cô gái, đặc biệt là trong mùa hè với bikini đang đến gần. Muốn kiểm soát hoàn hảo thứ hai vòng đo đạc, bạn cần phải biết gây ra các chất béo bụng để có công tác phòng chống có hiệu quả cách.
đây là phụ nữ hoặc ký hợp đồng:

uống đồ uống có ga thường xuyên: theo các nhà nghiên cứu, tiêu thụ một hoặc hai lon soda mỗi ngày có thể thúc đẩy chất béo bụng ít fivefold so với những người uống chỉ soda lượng vừa đủ trong tuần. Tại sao là mức cao đường trong nước ngọt kích thích sự thèm ăn và làm cho bạn thèm thêm thực phẩm.

sử dụng món ăn có kích thước lớn: trong một cuộc khảo sát trong số những người béo phì, Nó được phát hiện ra rằng những người này thường xuyên như để sử dụng đĩa lớn hơn là nhỏ và đĩa loại. Vì vậy chọn kích thước đĩa liên quan đến trọng lượng của bạn? Chỉ đơn giản là nếu có thêm không gian cho có chứa thực phẩm, bạn có xu hướng "lấp đầy" khoảng cách có và kết quả là bạn tiêu thụ nhiều hơn lượng thức ăn cơ thể của bạn cần.

Bữa tiệc ly: Trong khi cơ thể của bạn có khả năng đốt cháy năng lượng trong khi ngủ nhưng có vẻ như điều này là như vậy nếu bạn đi ngủ với một dạ dày đầy đủ lương thực. Ngoài việc tăng các phép đo vòng hai, ăn muộn và ngủ với phần cứng không sẽ làm tăng nguy cơ hội chứng trào ngược axit và chứng khó tiêu. Bạn nên sửa chữa thói quen này bằng cách trỏ đến một món ăn vào ban đêm và không ngủ trong ít nhất ba giờ sau khi ăn.

ăn khi buồn bã hoặc giận dữ: khi được buồn hay tức giận, bạn thường ăn một cách vắng mặt-minded. Ăn khi trong tâm trạng không giúp tinh thần hơn là những dấu xồ nguợc, nó cũng làm cho chất béo bụng của bạn. Cách tốt nhất trong bối cảnh này là rằng bạn nên uống một ly nước, nói chuyện với bạn bè hoặc người thân để thư giãn.

thường xuyên tiêu thụ thực phẩm ít chất béo: Hãy cẩn thận với các loại thực phẩm ít chất béo, như thông thường, các nhà sản xuất sẽ tăng số lượng đường trong các sản phẩm này.

thiếu ngủ: ngủ người lớn tại khoảng 7-9 giờ một đêm, lý tưởng. Khi bạn ngủ, không đủ ngủ, mức độ gia tăng căng thẳng và làm cho bạn có xu hướng để xin thêm thực phẩm.

không cung cấp đủ protein trong chế độ ăn uống hàng ngày: nói chung, người lớn khỏe mạnh tiêu thụ ít nhất là 20-25 gram protein ở mỗi bữa ăn. Ngoài ra, điều này cũng phụ thuộc vào mức độ hoạt động và kích thước của cơ thể của mỗi người. Bằng cách tăng số lượng protein trong chế độ ăn uống, bạn có thể cân bằng lượng đường trong máu bằng cách giảm mức độ insulin để thúc đẩy tỷ lệ chuyển hóa nhanh hơn. Để tăng số lượng protein trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên xem xét các loại thực phẩm như pho mát, động vật có vỏ, thịt gà, Thổ Nhĩ Kỳ, cá hồi và trứng. Đây là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn bởi vì nó có chứa thấp cao chất béo và protein một kết hợp tuyệt vời cho kế hoạch giảm cân trọng lượng!

Kết quả (Việt) 2:

Vòng eo "phân bón" các ám ảnh vô thời hạn của tất cả các cô gái, đặc biệt là trong mùa hè với bikini đang đến gần. Bạn muốn kiểm soát các số đo vòng hai hoàn hảo, bạn cần phải biết gây ra mỡ bụng để có cách phòng ngừa hiệu quả.
ở đây là phụ nữ hoặc ký hợp đồng: Uống đồ uống có ga thường xuyên: theo các nhà nghiên cứu, tiêu thụ một hoặc hai lon soda mỗi ngày có thể tăng tốc chất béo bụng ít nhất gấp năm lần so với những người chỉ uống lượng nước ngọt vừa đủ trong tuần. Tại sao lượng đường cao trong nước ngọt kích thích sự thèm ăn và làm bạn thèm ăn hơn. sử dụng các món ăn có kích thước lớn: trong một cuộc khảo sát trong số những người béo phì, nó đã được phát hiện ra rằng những người này thường thích sử dụng đĩa lớn hơn là loại nhỏ và đĩa . Vì vậy, việc lựa chọn kích thước đĩa có liên quan đến cân nặng của bạn? Đơn giản chỉ cần nếu có thêm không gian để chứa thực phẩm, bạn có xu hướng "lấp đầy" khoảng cách đó và kết quả là bạn ăn nhiều hơn lượng thức ăn mà cơ thể cần. Bữa Tiệc Ly: Trong khi cơ thể của bạn có khả năng đốt cháy năng lượng trong khi ngủ nhưng vẻ như điều này là vì vậy nếu bạn đi ngủ với một dạ dày đầy thức ăn. Ngoài việc tăng số đo vòng hai, ăn muộn và ngủ với không có phần cứng sẽ làm tăng nguy cơ hội chứng trào ngược axit và chứng khó tiêu. Bạn nên sửa thói quen này bằng cách chỉ cho một bữa ăn nhẹ vào ban đêm và không ngủ ít nhất ba giờ sau khi ăn. ăn khi buồn bã hay tức giận: Khi buồn hay tức giận, bạn thường ăn một cách lơ đãng. Ăn khi trong tâm trạng không giúp tinh thần chứ không phải gạch chéo ngược, nó cũng làm cho mỡ bụng của bạn. Cách tốt nhất trong trường hợp này là bạn nên uống một ly nước, nói chuyện với bạn bè hoặc người thân để thư giãn. tiêu thụ thường xuyên các thực phẩm ít chất béo: hãy cẩn thận với các loại thực phẩm ít chất béo, như thường, các nhà sản xuất sẽ làm tăng số lượng đường trong các sản phẩm này. thiếu ngủ: giấc ngủ lý tưởng của người lớn vào khoảng 7-9 tiếng một đêm. Khi bạn ngủ, không ngủ đủ giấc, tăng mức độ căng thẳng và làm cho bạn có xu hướng thèm ăn hơn. không cung cấp đủ protein trong chế độ ăn hàng ngày: trong tổng quát, người lớn khỏe mạnh tiêu thụ ít nhất 20-25 gram protein trong mỗi bữa ăn. Ngoài ra, điều này cũng phụ thuộc vào mức độ hoạt động và kích thước của cơ thể của mỗi người. Bằng cách tăng lượng protein trong chế độ ăn uống, bạn có thể cân bằng lượng đường trong máu bằng cách giảm mức độ insulin để thúc đẩy tốc độ trao đổi chất nhanh hơn. Để tăng lượng protein trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên xem xét các loại thực phẩm như phô mai, sò, thịt gà không da, Thổ Nhĩ Kỳ, cá hồi và trứng. Đây là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn vì nó chứa ít chất béo và protein kết hợp tuyệt vời cao cho kế hoạch giảm cân!