Quả óc chó là tốt cho mắt của bạn vì chúng có chứa vitamin E, mà là được sử dụng thiếc nghiên cứu Age-Related mắt bệnh, và một số lượng đáng kể của axit alpha-linolenic, là phiên bản thực vật của axit béo omega-3.Quả óc chó cũng rất giàu kẽm và khoáng chất khác, cộng thêm một số vitamin B phức tạp. Ăn các loại hạt nguyên với một mảnh các trái cây tươi như là một món ăn lành mạnh hoặc bánh mì nướng hạt óc chó xắt nhỏ và thêm chúng vào một salad hoặc nấu chín rau xanh.
đang được dịch, vui lòng đợi..
