Preventing chronic kidney disease S

Preventing chronic kidney disease
Share:Email shareTwitter shareFacebook shareSave:Google BookmarksNHS Choices Saved PagesPrint:
Overview
Real stories
Clinical trials
Community
Chronic kidney disease
Symptoms
Diagnosis
Treatment
Living with
Prevention
Chronic kidney disease (CKD) can't always be prevented, but you can take steps to reduce the chances of getting the condition.
Following the advice below can reduce your risk.
Manage underlying conditions

If you have a long-term condition that could potentially lead to kidney disease, such as diabetesor high blood pressure, it's important this is managed carefully.
Follow the advice of your GP, take any medication you're prescribed and keep all appointments relating to your condition.
Stop smoking

Smoking increases your risk of cardiovascular disease, including heart attacks or strokes, which is associated with a higher risk of kidney disease.
Stopping smoking will improve your general health and reduce your risk of these serious conditions.
The NHS smoking helpline can offer you advice and encouragement to help you quit smoking. Call 0300 123 1044 or visit the NHS Smokefree website.
Read more about stopping smoking.
Healthy diet

A balanced diet can reduce your risk of kidney disease by keeping your blood pressure and cholesterol at a healthy level.
A balanced diet should include:
plenty of fruit and vegetables – aim for at least five portions a day
meals based on starchy foods – such as potatoes, bread, rice or pasta
some dairy or dairy alternatives
some beans or pulses, fish, eggs, meat and other sources of protein
low levels of saturated fat, salt and sugar
You should also limit the amount of salt in your diet to no more than 6g (0.2oz) a day. Too much salt can increase your blood pressure.
Read more about salt in your diet.
Cut down on alcohol

Drinking excessive amounts of alcohol can cause your blood pressure and cholesterol levels to rise to unhealthy levels.
Sticking to the recommended alcohol limits is the best way to reduce your risk:
men and women are advised not to regularly drink more than 14 units a week
spread your drinking over three days or more if you drink as much as 14 units a week
Fourteen units is equivalent to six pints of average-strength beer or 10 small glasses of low-strength wine.
Read more about alcohol units.
Exercise regularly

Regular exercise should help lower your blood pressure and reduce your risk of developing kidney disease.
At least 150 minutes (2 hours and 30 minutes) of moderate-intensity aerobic activity such as cycling or fast walking every week is recommended.
Read more about health and fitness.
Be careful with painkillers

Kidney disease can be caused by taking too many non-steroidal anti-inflammatories (NSAIDs), such as aspirin and ibuprofen, or taking them for longer than recommended.
If you need to take painkillers, make sure you follow the instructions that come with the medication.
Kidney risk calculator

There is a calculator you can use to work out your risk of developing moderate to severe kidney disease over the next five years. You just need to answer some simple questions.
The calculator is only valid if you do not already have a diagnosis of chronic kidney disease stage 3b or worse. Ask your doctor if you're unsure.
You may wish to use the tool during your next GP or practice nurse consultation.
Use the QKidney Web Calculator.

Kết quả (Việt) 1:

Ngăn ngừa bệnh thận mãn tính Chia sẻ: Email shareTwitter shareFacebook shareSave:Google BookmarksNHS lựa chọn lưu PagesPrint:Tổng quanCâu chuyện thực tếThử nghiệm lâm sàngCộng đồngBệnh thận mãn tínhTriệu chứngChẩn đoánĐiều trịSống chung vớiCông tác phòng chốngBệnh thận mạn tính (CKD) luôn luôn không thể được ngăn chặn, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để giảm cơ hội nhận được các điều kiện.Theo những lời khuyên dưới đây có thể làm giảm nguy cơ của bạn.Quản lý các điều kiện cơ bảnNếu bạn có một tình trạng lâu dài mà có thể có khả năng dẫn đến bệnh thận, chẳng hạn như diabetesor cao huyết áp, điều quan trọng là điều này được quản lý một cách cẩn thận.Làm theo lời khuyên của bác sĩ gia đình của bạn, đi bất cứ thuốc men bạn đang theo quy định và giữ tất cả các cuộc hẹn liên quan đến tình trạng của bạn.Ngừng hút thuốc láHút thuốc làm tăng nguy cơ của bệnh tim mạch, trong đó có cơn đau tim hoặc đột quỵ, đó là liên kết với một nguy cơ cao của bệnh thận.Ngừng hút thuốc sẽ cải thiện sức khỏe chung của bạn và làm giảm nguy cơ bị các điều kiện nghiêm trọng.Đường dây trợ giúp thuốc NHS có thể cung cấp cho bạn lời khuyên và khuyến khích để giúp bạn bỏ thuốc lá. Gọi 0300 123 1044 hoặc truy cập trang web NHS Smokefree.Đọc thêm về dừng thuốc.Chế độ ăn uống lành mạnhMột chế độ ăn uống cân bằng có thể làm giảm nguy cơ của bệnh thận bằng cách giữ huyết áp và cholesterol của bạn ở một mức độ lành mạnh.Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm:rất nhiều trái cây và rau quả-nhằm mục đích cho ít nhất 5 phần mỗi ngày Bữa ăn dựa trên loại thực phẩm tinh bột-chẳng hạn như khoai tây, bánh mì, gạo hay mì ốngmột số sữa hoặc lựa chọn thay thế sữamột số hạt cà phê hoặc xung, cá, trứng, thịt và các nguồn khác của proteinmức độ thấp của chất béo bão hòa, muối và đườngBạn cũng nên hạn chế số lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn để không quá 6g (0.2 oz) một ngày. Quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp của bạn.Đọc thêm về muối trong chế độ ăn uống của bạn.Cắt giảm rượuUống một lượng quá nhiều rượu có thể gây ra huyết áp và mức cholesterol để tăng lên đến mức không lành mạnh của bạn.Gắn bó với các giới hạn rượu được đề nghị là cách tốt nhất để giảm nguy cơ của bạn:người đàn ông và phụ nữ được khuyên không nên thường xuyên uống rượu hơn 14 đơn vị một tuầnlây lan của bạn uống hơn 3 ngày hoặc nhiều hơn nếu bạn uống càng nhiều càng 14 đơn vị một tuần14 đơn vị là tương đương với sáu pints sức mạnh là bia hoặc 10 ly nhỏ rượu vang thấp sức mạnh.Đọc thêm về đơn vị rượu.Tập thể dục thường xuyênTập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ phát triển bệnh thận.Ít nhất 150 phút (2 giờ 30 phút) cường độ vừa phải hiếu khí hoạt động như chạy xe đạp hoặc đi bộ nhanh mỗi tuần được khuyến khích. Đọc thêm về sức khỏe và thể dục.Hãy cẩn thận với thuốc giảm đauBệnh thận có thể do uống quá nhiều sê non-steroid (NSAIDs), chẳng hạn như aspirin và ibuprofen, hoặc dùng chúng cho lâu hơn được đề nghị.Nếu bạn cần để có thuốc giảm đau, hãy chắc chắn rằng bạn làm theo các hướng dẫn đi kèm với thuốc.Thận nguy cơ máy tínhĐó là một máy tính mà bạn có thể sử dụng để làm việc ra nguy cơ phát triển trung bình đến bệnh thận nặng trong năm năm tới. Bạn chỉ cần trả lời một số câu hỏi đơn giản.Các máy tính chỉ là hợp lệ nếu bạn không có một chẩn đoán của bệnh thận mạn tính giai đoạn 3b hoặc tệ hơn. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn không chắc chắn.Bạn có thể sử dụng công cụ trong GP của bạn tiếp theo hoặc thực hành y tá tư vấn.Sử dụng máy tính QKidney Web.

Kết quả (Việt) 2:

Ngăn ngừa các bệnh thận mãn tính
Chia sẻ: Email shareTwitter shareFacebook shareSave: Google BookmarksNHS Lựa chọn PagesPrint lưu:
Tổng quan về
các câu chuyện thực
nghiệm lâm sàng
Community
thận mãn tính Bệnh
Triệu chứng
chẩn đoán
điều trị
Living với
phòng chống
bệnh thận mãn tính (CKD) có thể không phải luôn luôn được ngăn chặn, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để giảm nguy cơ mắc bệnh này.
theo lời khuyên dưới đây có thể làm giảm nguy cơ của bạn.
quản lý các điều kiện cơ bản

Nếu bạn có một điều kiện dài hạn mà có thể dẫn đến bệnh thận, như diabetesor huyết áp cao, điều quan trọng này được quản lý một cách cẩn thận .
Thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ, uống thuốc bạn đang quy định và giữ tất cả các cuộc hẹn liên quan đến tình trạng của bạn.
Ngừng hút thuốc

hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bao gồm các cơn đau tim hoặc đột quỵ, được liên kết với một nguy cơ cao của bệnh thận .
Ngừng hút thuốc sẽ cải thiện sức khỏe nói chung của bạn và giảm nguy cơ của các bệnh nghiêm trọng.
NHS thuốc đường dây trợ giúp có thể cung cấp cho bạn lời khuyên và khuyến khích để giúp bạn bỏ thuốc lá. Hãy gọi 0300 123 1044 hoặc truy cập vào trang web của NHS phép một số khu.
Tìm hiểu thêm về việc ngưng hút thuốc.
Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận bằng cách giữ cho huyết áp và cholesterol ở mức khỏe mạnh.
Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm:
nhiều trái cây và rau quả - nhằm mục đích cho ít nhất năm phần một ngày
bữa ăn dựa trên các loại thực phẩm giàu tinh bột - chẳng hạn như khoai tây, bánh mì, cơm hoặc mì ống
một số sữa hoặc thay sữa
một số đậu hoặc đậu, cá, trứng, thịt và các nguồn protein khác
mức thấp của bão hòa chất béo, muối và đường
bạn cũng nên hạn chế lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn để không quá 6g (0.2oz) một ngày. Quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp của bạn.
Tìm hiểu thêm về muối trong chế độ ăn uống của bạn.
Cắt giảm rượu

Uống quá nhiều rượu có thể gây huyết áp và lượng cholesterol của bạn sẽ tăng lên mức không lành mạnh.
Gắn bó với các giới hạn rượu được đề nghị là cách tốt nhất để giảm nguy cơ của bạn:
những người đàn ông và phụ nữ được khuyên không nên thường xuyên uống nhiều hơn 14 đơn vị một tuần
lan uống hơn ba ngày hoặc nhiều hơn nếu bạn uống nhiều như 14 đơn vị một tuần
mười bốn đơn vị tương đương với sáu lon bia trung bình có độ bền hoặc 10 ly rượu nhỏ cường độ thấp.
Tìm hiểu thêm về các đơn vị rượu.
tập thể dục thường xuyên

tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ phát triển bệnh thận.
ít nhất 150 phút (2 giờ và 30 phút) của cường độ vừa phải hoạt động aerobic như đi xe đạp hay nhanh đi bộ mỗi tuần được khuyến khích.
Tìm hiểu thêm về sức khỏe và thể dục.
Hãy cẩn thận với thuốc giảm đau

bệnh thận có thể được gây ra bằng cách dùng quá nhiều không steroid chống viêm (NSAID) như aspirin và ibuprofen, hoặc đưa họ lâu hơn so với khuyến cáo.
Nếu bạn cần phải uống thuốc giảm đau, chắc chắn rằng bạn làm theo các hướng dẫn đi kèm với thuốc.
tính rủi ro thận

có một máy tính, bạn có thể sử dụng để làm việc ra nguy cơ phát triển vừa phải đến bệnh thận nặng hơn sau năm năm. Bạn chỉ cần trả lời một số câu hỏi đơn giản.
Các máy tính chỉ có giá trị nếu bạn chưa có một chẩn đoán của bệnh thận mãn tính giai đoạn 3b hoặc tệ hơn. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn không chắc chắn.
Bạn có thể muốn sử dụng công cụ trong GP hoặc y tá thực hành tư vấn tiếp theo của bạn.
Sử dụng các QKidney Web Máy tính.