I enjoy my food. I generally spend

I enjoy my food. I generally spend a lot of time cooking a meal, so when I sit down to eat a meal I want to relish the flavours and textures. To do this effectively it needs to be without distraction: no TV, books, mobiles or computers. It’s true I sometimes eat lunch whilst reading and have been known to eat dinner in front of the TV – especially on a Friday night. However, my greatest enjoyment of eating comes from sitting down at the dining table, without distraction. Of course in the company of others makes it a real pleasure. In fact I’d offer this to you as a happiness tip.
There has been a review of research that shows eating without distraction means you eat fewer calories. So not only will you be happier, you will be less likely to overeat. Research by Robinson et al published in the American Journal of Clinical Nutrition found that eating whilst doing other things can increase the amount eaten by up to 50%. That’s a lot of extra calories! They also found when people recalled what they ate in an earlier meal, they ate less later on.
So take pleasure in cooking and eating your food and don’t let distractions get in the way. It might just benefit your waistline.

Kết quả (Việt) 1:

Tôi thích thức ăn của tôi. Tôi thường dành rất nhiều thời gian nấu một bữa ăn, vì vậy khi tôi ngồi xuống để ăn một bữa ăn tôi muốn thưởng thức hương vị và kết cấu. Để làm điều này một cách hiệu quả, nó cần phải mà không mất tập trung: không có TV, sách, điện thoại di động hoặc máy tính. It's true tôi đôi khi ăn trưa trong khi đọc và đã được biết đến để ăn tối ở phía trước của TV – đặc biệt là vào một đêm thứ sáu. Tuy nhiên, tôi thưởng thức lớn nhất của ăn đến từ ngồi ở bàn ăn, mà không cần phân tâm. Tất nhiên trong công ty của những người khác làm cho nó một niềm vui thật sự. Trong thực tế tôi sẽ cung cấp này cho bạn như là một tip hạnh phúc.Hiện đã có một bài đánh giá của các nghiên cứu cho thấy ăn uống mà không mất tập trung có nghĩa là bạn ăn ít calo. Vì vậy không chỉ bạn sẽ hạnh phúc hơn, bạn sẽ ít có khả năng để ăn quá nhiều. Nghiên cứu của Robinson et al xuất bản trong các tạp chí của lâm sàng dinh dưỡng Hoa Kỳ thấy rằng ăn trong khi làm những thứ khác có thể làm tăng lượng ăn bởi lên đến 50%. Đó là rất nhiều thêm calo. Họ cũng tìm thấy khi người dân nhớ lại những gì họ ăn trong một bữa ăn trước, họ ăn ít hơn về sau.Vì vậy, mất niềm vui trong nấu ăn và ăn thức ăn của bạn và không cho phép phiền nhiễu nhận được trong cách. Nó chỉ có thể hưởng lợi vòng eo của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Tôi thưởng thức món ăn của tôi. Tôi thường dành nhiều thời gian nấu một bữa ăn, vì vậy khi tôi ngồi xuống để ăn một bữa ăn tôi muốn thưởng thức những hương vị và kết cấu. Để làm được điều này nó cần phải được mà không mất tập trung: không có TV, sách, điện thoại di động hoặc máy tính. Đó là sự thật đôi khi tôi ăn trưa trong khi đọc và đã được biết đến để ăn tối ở phía trước của truyền hình - đặc biệt là vào một đêm thứ sáu. Tuy nhiên, hưởng thụ lớn nhất của tôi ăn đến từ ngồi xuống bàn ăn, mà không mất tập trung. Tất nhiên trong các công ty của người khác làm cho nó một niềm vui thật sự. Trong thực tế, tôi muốn cung cấp này với bạn như một mẹo hạnh phúc.
Hiện đã có một bài đánh giá của nghiên cứu cho thấy ăn mà không mất tập trung có nghĩa là bạn ăn ít calo. Vì vậy, không chỉ bạn sẽ được hạnh phúc hơn, bạn sẽ ít có khả năng ăn quá nhiều. Nghiên cứu của Robinson et al công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition tìm thấy rằng ăn trong khi làm những thứ khác có thể làm tăng lượng ăn lên đến 50%. Đó là rất nhiều calo! Họ cũng tìm thấy khi người ta nhớ lại những gì họ đã ăn trong một bữa ăn trước đó, họ ăn ít hơn về sau này.
Vì vậy, có niềm vui trong việc nấu ăn và ăn thức ăn của bạn và không để cho phiền nhiễu có được trong cách. Nó chỉ có thể được hưởng lợi vòng eo của bạn.