The first thing is to recognize tha

The first thing is to recognize that positive thinking and having a can do, positive attitude to everything is key. This makes you win even before you start. This way, you are mentally prepared to deal with other things that can distract you.

Exercise often. Try to start a regular sport or exercise, basketball, running, learn swimming, biking or even gardening. You can also join a charity or volunteer programme to keep you busy and occupied.

If you have trouble at work, burdened with a task, or the magnitude of your To-do list is overwhelming, try breaking down things into small achievable tasks, and try to get them done one after the other.

Healing is not sudden. It will take time. So, try to relax and go about your choices gradually and steadily and you shall come out stronger.

Helping others

Usually extremely depressed people cannot help themselves and may need the intervention of others. If you find the symptoms discussed earlier in your friends and family, here are a few things you can do:

Talk to them — Gain their trust and confidence and try to let them know that it is not well with them, but it is OK and help is available. If you know their mom or dad or closer relatives or friends, you can tell them to get involved too. Finally get their doctor or school nurse informed so that they can get medical help in place.

These days, everyone is overwhelmed with things to do and there is very little time for us all. But try to make time for your friends and family who need you. It is important to remember that good health is most important and comes first. Helping others mean you can also get help when you also need help one day.

Watch them for suicide — Over 90% of suicide cases in UK are linked to mental disorders. It is therefore important that you do not ignore people who need help. Keep a close eye on them and make sure they are getting the needed help. Because they are not in control of themselves, we have to think for them and help them

Kết quả (Việt) 1:

Việc đầu tiên là để nhận ra rằng suy nghĩ tích cực và có một có thể làm, tích cực Thái độ để tất cả mọi thứ là then chốt. Điều này làm cho bạn giành chiến thắng thậm chí trước khi bạn bắt đầu. Bằng cách này, bạn có tinh thần chuẩn bị để đối phó với những thứ khác mà có thể phân tâm bạn.Tập thể dục thường xuyên. Cố gắng để bắt đầu một môn thể thao thường xuyên hoặc tập thể dục, bóng rổ, chạy, học bơi lội, đi xe đạp hoặc thậm chí làm vườn. Bạn cũng có thể tham gia một tổ chức từ thiện hoặc các chương trình tình nguyện để giữ cho bạn bận rộn và bận rộn.Nếu bạn gặp khó khăn tại nơi làm việc, gánh nặng với một nhiệm vụ, hoặc tầm quan trọng của danh sách công việc của bạn là áp đảo, cố gắng phá vỡ những điều vào nhỏ thành công việc, và cố gắng để có được họ thực hiện một sau khi khác. Chữa bệnh không phải là bất ngờ. Nó sẽ mất thời gian. Vì vậy, cố gắng để thư giãn và đi về lựa chọn của bạn dần dần và đều đặn và bạn sẽ đi ra mạnh mẽ hơn.Giúp đỡ người khácThường mọi người rất chán nản không thể giúp chính mình và có thể cần sự can thiệp của người khác. Nếu bạn tìm thấy các triệu chứng thảo luận trước đó trong bạn bè và gia đình của bạn, đây là một vài điều bạn có thể làm:Nói chuyện với họ-đạt được sự tin tưởng và sự tự tin của họ và cố gắng để cho họ biết rằng nó là không tốt với họ, nhưng nó là OK và giúp đỡ có sẵn. Nếu bạn biết của mẹ hoặc cha hoặc gần gũi hơn người thân hoặc bạn bè, bạn có thể nói với họ để có được tham gia quá. Cuối cùng nhận được của bác sĩ hoặc y tá trường học thông báo để cho họ có thể nhận được trợ giúp y tế tại chỗ.Những ngày này, tất cả mọi người là bị choáng ngợp với những điều cần làm và có rất ít thời gian cho tất cả chúng ta. Nhưng cố gắng để làm cho thời gian cho bạn bè và gia đình những người cần bạn. Nó là quan trọng cần nhớ rằng sức khỏe tốt là quan trọng nhất và đến trước. Giúp đỡ người khác có nghĩa là bạn cũng có thể được giúp đỡ khi bạn cũng cần giúp đỡ một ngày.Xem họ cho tự sát-hơn 90% các trường hợp tự sát tại Vương Quốc Anh được liên quan đến rối loạn tâm thần. Do đó là quan trọng rằng bạn không bỏ qua những người cần giúp đỡ. Giữ một mắt đóng trên chúng và đảm bảo rằng họ đang nhận được sự giúp đỡ cần thiết. Bởi vì họ đang không ở trong kiểm soát của chính họ, chúng ta phải nghĩ rằng đối với họ và giúp họ

Kết quả (Việt) 2:

Việc đầu tiên là phải nhận ra rằng suy nghĩ tích cực và có thể làm, thái độ tích cực với tất cả mọi thứ là chính. Điều này làm cho bạn giành chiến thắng ngay cả trước khi bạn bắt đầu. Bằng cách này, bạn đang chuẩn bị tinh thần để đối phó với những thứ khác mà có thể làm bạn bối rối. Tập thể dục thường xuyên. Hãy thử bắt đầu một môn thể thao thường xuyên hoặc tập thể dục, bóng rổ, chạy, học bơi, đi xe đạp hoặc thậm chí làm vườn. Bạn cũng có thể tham gia một chương trình từ thiện, tình nguyện viên để giữ cho bạn bận rộn và chiếm đóng. Nếu bạn gặp khó khăn trong công việc, gánh nặng với một nhiệm vụ, hoặc tầm quan trọng của bạn trong danh sách công việc phải làm là áp đảo, cố gắng phá vỡ mọi thứ vào nhiệm vụ đạt được nhỏ, và cố gắng để có được họ thực hiện một sau khi khác. Chữa bệnh là không bất ngờ. Nó sẽ mất thời gian. Vì vậy, hãy cố gắng thư giãn và đi về sự lựa chọn của bạn dần dần và liên tục và bạn phải đi ra mạnh hơn. Giúp đỡ người khác thường, người vô cùng chán nản không thể giúp bản thân và có thể cần sự can thiệp của những người khác. Nếu bạn tìm thấy những triệu chứng đã thảo luận trước đó trong bạn bè và gia đình của bạn, đây là một vài điều bạn có thể làm: Nói chuyện với họ - Đạt được sự tin tưởng và sự tự tin của họ và cố gắng để cho họ biết rằng nó không phải là tốt với họ, nhưng nó là OK và trợ giúp có sẵn. Nếu bạn biết cha hoặc mẹ hay người thân hoặc bạn bè gần gũi hơn, bạn có thể nói với họ để có được tham gia quá. Cuối cùng được bác sĩ hoặc y tá của trường thông báo để họ có thể nhận được trợ giúp y tế tại chỗ. Những ngày này, tất cả mọi người choáng ngợp với những thứ để làm và có rất ít thời gian cho tất cả chúng ta. Nhưng cố gắng dành thời gian cho bạn bè và gia đình của bạn, những người cần bạn. Điều quan trọng là hãy nhớ rằng sức khỏe tốt là quan trọng nhất và đến trước. Giúp đỡ người khác có nghĩa là bạn cũng có thể nhận được sự giúp đỡ khi bạn cũng cần giúp một ngày. Xem chúng tự tử - Hơn 90% các trường hợp tự tử ở Anh có liên quan đến rối loạn tâm thần. Do đó, điều quan trọng là bạn không bỏ qua những người cần giúp đỡ. Giữ một mắt đóng trên họ và chắc chắn rằng họ đang nhận được sự giúp đỡ cần thiết. Bởi vì họ không kiểm soát được bản thân, chúng ta phải suy nghĩ cho họ và giúp họ