My epiphany came months later and p

My epiphany came months later and purely by accident. With the pain gone from both knees and memory, I convinced myself to run another race. A trip to the local shoe superstore seemed to be in order. As before, I applied my scientific shoe selection formula which was to pick the coolest colors and a shoe that looked fast. Standing in front of thirty different models of shoes, a pair of Asics Nimbus caught my eye. They met all the important criteria. Were they colorful? Absolutely; I could hardly be missed wearing orange, silver and black shoes. Did they look fast? I thought the silver trim made me look like lightening. Did they have my size? Check. Were they on sale? Yup - Sold.

The next day after a run in my new, orange shoes I noticed something very strange. Nothing on my body hurt. No hip pain, no foot pain and most astonishing to me at the time, no knee pain. I was baffled. Was it possible to run without pain? I wondered could my old shoes be so worn out that these new shoes made that big of a difference?

For those of you who know running shoes, you've probably already figure it out. My mistake, among other things, was to think that running shoes were running shoes. I had been warned to get fitted at a running store, run on a treadmill and let them evaluate me; let them inspect my arch height, and so on. This all sounded more like a doctor's visit than a shopping excursion so I opted to go on my own.

Besides ignoring the advice of those who knew better, my specific mistake was I had purchased a stability running shoe when I was very much a neutral runner. This misfit shoe put enormous stress on the outside of my knees as it attempted to stabilize what was actually a pretty good natural running stride. Ironically, the same poor decision-making effort that lead me to the wrong shoe on my initial mega-store trip eventually lead me back to the correct shoe. By purchasing the Asic Nimbus I had, purely by chance, found the correct type of shoe for my running.

So what's the moral of the story and what is the best way to buy a running shoe? There are plenty of websites that will give you advice on how to buy shoes by doing self evaluations of your arch, stride, foot strike, pronation and so on. This is all good information widely available if you're interested in educating yourself and I won't waste your time repeating all of that here. What I will tell you is that I don't recommend the learning-by-fire method I employed during my first 6 months of running. I could have very easily caused serious injury or just given up on getting fit due to the pain. Looking back, I hate to think about all the great things I would have missed if I had given up at the time all because of my ignorance as a newbie runner. Here's my qualified advice. Read all you can about the subject and then follow the tips below.

Kết quả (Việt) 2:

Hiển linh của tôi đến tháng sau đó và hoàn toàn tình cờ. Với nỗi đau đi từ cả hai đầu gối và bộ nhớ, tôi đã thuyết phục bản thân mình để chạy đua khác. Một chuyến đi đến các siêu thị giày địa phương dường như là theo thứ tự. Như trước đây, tôi áp dụng công thức lựa chọn giày khoa học của tôi mà là để chọn màu sắc tuyệt vời và một chiếc giày mà nhìn nhanh. Đứng trước ba mươi mô hình khác nhau của giày, một đôi Asics Nimbus bắt gặp ánh mắt của tôi. Họ đáp ứng tất cả các tiêu chí quan trọng. Là họ đầy màu sắc? Chắc chắn rồi; Tôi khó có thể được bỏ qua mặc màu cam, bạc và giày đen. Họ tìm nhanh? Tôi nghĩ các trim bạc làm tôi trông giống như làm sáng da. Họ có kích thước của tôi? Kiểm tra. Đã được họ bán? Yup - bán. Ngày hôm sau, sau một năm mới, giày da cam của tôi, tôi nhận thấy một cái gì đó rất lạ. Không có gì trên cơ thể của tôi bị tổn thương. Không đau hông, không đau chân và đáng ngạc nhiên nhất đối với tôi vào thời điểm đó, không đau đầu gối. Tôi đã bối rối. Là nó có thể chạy mà không đau? Tôi tự hỏi có thể đôi giày cũ của tôi được như vậy mặc ra rằng những đôi giày mới làm là lớn của một sự khác biệt? Đối với những người bạn của những người biết đôi giày chạy, bạn đã có thể đã tìm ra nó. Sai lầm của tôi, trong số những thứ khác, là để nghĩ rằng giày chạy được giày chạy. Tôi đã được cảnh báo để có được trang bị tại một cửa hàng chạy, chạy trên máy chạy bộ và để cho họ đánh giá tôi; cho họ kiểm tra chiều cao vòm của tôi, và như vậy. Điều này tất cả có vẻ giống như chuyến thăm của một bác sĩ hơn là một chuyến tham quan mua sắm vì vậy tôi chọn để đi một mình. Bên cạnh đó phớt lờ lời khuyên của những người biết tốt hơn, sai lầm cụ thể của tôi là tôi đã mua một ổn định giày chạy khi tôi còn rất nhiều một Á hậu trung tính . Giày misfit này đặt áp lực rất lớn ở bên ngoài đầu gối của tôi như nó đã cố gắng để ổn định những gì thực sự là một khá tốt chạy tự nhiên sải chân. Trớ trêu thay, cùng nghèo quyết định nỗ lực đó dẫn tôi đến giày sai về đầu chuyến đi mega-cửa hàng của tôi cuối cùng đã đưa tôi trở lại với giày chính xác. Bằng cách mua Asic Nimbus tôi đã có, hoàn toàn tình cờ, thấy đúng loại giày cho chạy của tôi. Vì vậy, đạo đức của câu chuyện là gì và cách tốt nhất để mua một đôi giày chạy là gì? Có rất nhiều trang web mà sẽ cung cấp cho bạn lời khuyên về làm thế nào để mua giày bằng cách thực hiện các đánh giá tự của vòm, sải chân, đình công bàn chân, quay sấp của bạn và như vậy. Đây là tất cả các thông tin tốt có sẵn rộng rãi nếu bạn quan tâm đến giáo dục chính mình và tôi sẽ không lãng phí thời gian của bạn lặp đi lặp lại tất cả điều đó ở đây. Những gì tôi sẽ nói cho bạn biết là tôi không khuyên bạn nên học tập-by-lửa phương pháp tôi sử dụng trong 6 tháng đầu của tôi chạy bộ. Tôi có thể rất dễ dàng gây ra chấn thương nghiêm trọng hoặc chỉ cho lên trên nhận được sự phù hợp do các cơn đau. Nhìn lại, tôi ghét phải nghĩ về tất cả những điều tuyệt vời mình sẽ tiếc nếu tôi đã từ bỏ đồng thời tất cả vì sự thiếu hiểu biết của tôi như là một Á hậu newbie. Dưới đây là lời khuyên của tôi có trình độ. Đọc tất cả các bạn có thể về chủ đề này và sau đó làm theo những lời khuyên dưới đây.