If you are age 20 or older, your bo

If you are age 20 or older, your bones are already at or close to their peak density. But just how dense are your bones, and what changes can you make right now, no matter what your age, to keep them as strong as possible? What foods build bone? Are there foods that accelerate its breakdown? In this chapter, we discuss the nutrients and lifestyle factors that play a critical role in maintaining bone health.

Kết quả (Việt) 1:

Nếu bạn đang tuổi 20 hoặc cũ hơn, xương của bạn đã tại hoặc gần với mật độ cao nhất của họ. Nhưng chỉ cần làm thế nào dày đặc xương của bạn, và những gì có thể thay đổi bạn thực hiện ngay bây giờ, không có vấn đề gì tuổi của bạn, để giữ cho chúng càng mạnh càng tốt? Thực phẩm gì xây dựng xương? Có loại thực phẩm thúc đẩy sự cố của nó? Trong chương này, chúng tôi thảo luận về các chất dinh dưỡng và các yếu tố lối sống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương.

Kết quả (Việt) 2:

Nếu bạn 20 tuổi hoặc lớn tuổi, xương của bạn đã được tại hoặc gần với mật độ đỉnh cao của họ. Nhưng chỉ cách dày đặc là xương của bạn, và những thay đổi bạn có thể làm ngay bây giờ, không có vấn đề tuổi tác của bạn, để giữ chúng như là mạnh nhất có thể? Những loại thực phẩm xây dựng xương? Có loại thực phẩm giúp tăng tốc sự cố của nó? Trong chương này, chúng tôi thảo luận về các chất dinh dưỡng và các yếu tố lối sống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương.