Not all stress can be avoided and i

Not all stress can be avoided and it is not healthy to avoid a situation that needs to be addressed. You may, be surprised, by the number of stressors in your life that you can eliminate. Learn how to say 'no' - Know your limits and stick to them. Whether in your personal or professional life, refuse to accept added responsibilities when you are close to reaching them. Taking on more than you can handle is a surefire for stress.
Avoid people who stress you out - if someone consistently causes stress in your life and you can not turn the relationship around, limit the amount of time you spend with that person or end the relationship entirely.
Take controlbof your enviroment - If the evening news makes you anxious, turn the TV off. If traffic is gotvyou tense,take a longer but less - traveled route. If going to the market is an unpleasant chore, do your grocery shopping online.
Avoid hot - button topics - If you get upset over religion or politics, cross them off your conversation list. If you repeatedly argue about the same subject with the same people, stop bringing it up or excuse yourself when it is the topic of discussion.
Pare down to do list - Analyze your schedule. If you have got too much on your plate, distinguish between the "shoulds" and the "musts". Drop tasks that are not truly necessary to the bottom of the list or eliminate them entirely.
Alter the situation if you can not avoid a stressful situation, try to alter it. Figure out what you can do to change things so the problem does not present itself in the future. Often, this involves changing the way you communicate and operate in your daily life.
Express your feelings instead of bottling them up. If something or someone us bothering you, communicate your concerns in an open and respectful way. If you do not voice your feelings, resentment will build and the situation will likely remain the same.
Be willing to comprimise. When you ask someone to change their behaviour, be willing to do the same. If you both are willing to bend at least a little, you will have a good chance of finding a happy middle ground.
Manage your time better. Poor time management can cause a lot of stress. When you are stretched too thin and running behind, it is hard to stay calm and focused. But if you plan ahead and make sure you do not overextend yourself, you can alter the amounr of stress you are under.

Kết quả (Trung) 2:

Không phải tất cả căng thẳng có thể tránh được và nó không phải là khỏe mạnh để tránh một tình huống mà cần phải được giải quyết. Bạn có thể, ngạc nhiên, bởi số lượng các yếu tố gây stress trong cuộc sống của bạn mà bạn có thể loại bỏ. Tìm hiểu làm thế nào để nói 'không' - Biết giới hạn của bạn và dính vào họ. Cho dù trong cuộc sống cá nhân hoặc nghề nghiệp của bạn, từ chối chấp nhận trách nhiệm thêm vào khi bạn gần đạt đến họ. Tham gia vào nhiều hơn bạn có thể xử lý là một chắc chắn hơn cho căng thẳng.
Tránh những người nhấn mạnh bạn ra - nếu một người nào đó luôn gây ra căng thẳng trong cuộc sống của bạn và bạn không thể tắt các mối quan hệ xung quanh, hạn chế số lượng thời gian bạn dành cho người đó hoặc kết thúc . mối quan hệ hoàn toàn
Hãy controlbof môi trường của bạn - Nếu tin tức buổi tối làm cho bạn lo lắng, tắt TV. Nếu giao thông là gotvyou căng thẳng, mất một còn nhưng ít hơn - đi đường. Nếu đi chợ là một việc vặt khó chịu, làm tạp hóa mua sắm trực tuyến của bạn.
Tránh nóng - chủ đề nút - Nếu bạn nhận được buồn bã trên tôn giáo hay chính trị, vượt qua chúng ra khỏi danh sách cuộc trò chuyện của bạn. Nếu bạn liên tục tranh luận về cùng một chủ đề với những người cùng, dừng lại đưa nó lên hay tha thứ cho chính mình khi nó là chủ đề của cuộc thảo luận.
Pare xuống để làm danh sách - Phân tích lịch trình của bạn. Nếu bạn đã có quá nhiều trên đĩa của bạn, phân biệt giữa "shoulds" và "musts". Thả nhiệm vụ mà không phải là thực sự cần thiết để dưới cùng của danh sách hoặc loại bỏ chúng hoàn toàn.
Thay đổi tình hình nếu bạn không thể tránh một tình huống căng thẳng, cố gắng để thay đổi nó. Tìm ra những gì bạn có thể làm gì để thay đổi mọi thứ vì vậy vấn đề không trình bày chính nó trong tương lai. Thông thường, điều này liên quan đến việc thay đổi cách bạn giao tiếp và hoạt động trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Bày tỏ cảm xúc của bạn thay vì giấu trong lòng. Nếu một cái gì đó hoặc ai đó chúng tôi làm phiền bạn, giao tiếp quan tâm của mình một cách cởi mở và tôn trọng. Nếu bạn không nói lên cảm xúc của bạn, sự oán giận sẽ xây dựng và tình hình có thể sẽ vẫn như cũ.
Hãy sẵn sàng để comprimise. Khi bạn hỏi một người nào đó để thay đổi hành vi của họ, sẵn sàng làm như vậy. Nếu cả hai bạn sẵn sàng bẻ cong ít nhất một chút, bạn sẽ có một cơ hội tốt của việc tìm kiếm một trung đất hạnh phúc.
Quản lý thời gian của bạn tốt hơn. Quản lý thời gian kém có thể gây ra rất nhiều căng thẳng. Khi bạn được kéo dài quá mỏng và chạy đằng sau, thật khó để giữ bình tĩnh và tập trung. Nhưng nếu bạn có kế hoạch trước và chắc chắn rằng bạn không quá mức chính mình, bạn có thể thay đổi amounr căng thẳng bạn dưới.

Kết quả (Trung) 3:

并不是所有的压力都是可以避免的，它不是为了避免的情况下，需要解决的健康。你可能会惊讶，在你生活中的压力源，通过数，可以消除。学习如何说“不”，知道自己的极限和坚持。无论是在你的个人生活或职业，拒绝接受更多的责任在你接近他们。以超过你的能力是一个万无一失的应力。
如果有人一贯导致应力在你的生活中，你不能让周围的人的关系，避免你压力，限制时间你和那个人花或最终完全的关系。
如果晚间新闻使你焦虑采取controlbof你的环境，关掉电视。如果交通gotvyou紧张，需要较长的却少有人走的路线。如果去市场是一个不愉快的事，做你的杂货店购物。
如果你烦的宗教或政治避免热按钮的话题，划掉你的会话列表。如果你反复争论与相同的人相同的问题，不要把它或原谅自己时，讨论的话题。
削减做清单分析你的进度。如果你对你的板有太多，区分“应该”和“必须”。那些没有必要到列表的底部或完全消除这些任务
下降。如果你不能避免紧张局势的改变情况，试图去改变它。找出你可以做什么来改变，问题不会出现在未来。通常，这涉及到改变你的沟通方式，在你的日常生活中运作。
表达你的感情，而不是瓶装起来。如果某人或某事我们打扰你，表达你的担忧在开放和尊重的方式。如果你不说出你的感受，怨恨会累积，这种情况很可能会保持不变。
愿意妥协。当你问别人去改变自己的行为，愿意做同样的事情。如果你愿意弯一点，你将有一个很好的机会找到一个快乐的中间地带。
更好地管理你的时间。穷人的时间管理会造成很多压力。当你拉得太薄，后面跑，很难保持冷静和专注。但如果你提前计划，确保你不要急于求成，你可以改变的应力amounr你下。