Inside the first two a few months o

Inside the first two a few months of pregnancy, may be what's not wanting to eat her favorite subject elected by the side effects of vomiting, fatigue, insomnia. However, once you step through the 3 rd month, the situation will progressively turn more positive. Discomfort caused by morning sickness symptoms are lessened.
If 2 weeks ago have not ingested properly, not stars, you can give into orbit from now. The meals structure is still 3 of the main dishes and 2-3 snacks each day. At the conclusion of the 3rd month, you should increase to about 0. 4-1, six kg. After this motorola milestone phone, weekly you will increase of about 0, 5 kg.
Nutrition Methods for this month:
-Get in the habit of eating more fruits and vegetables in meals. Reduce junk food not friendly, more calories from fat, less nutrients such as sweets, fast food, refined food. Instead, the food are rich in fibers, vitamins and minerals such as nuts, dried berries.
-Drink at least almost eight glasses of water each day. Additionally, you can add liquid from fresh juices, soup, soup. How much calcium-rich low-fat milk increased 3-4 cups/day.
-Keep adding vitamins, minerals that doctors prescribe.

Kết quả (Việt) 2:

Bên trong hai một vài tháng đầu của thai kỳ, có thể là những gì không muốn ăn chủ đề ưa thích của mình bằng các tác dụng phụ của nôn, mệt mỏi, mất ngủ bầu. Tuy nhiên, một khi bạn bước qua tháng thứ 3, tình hình sẽ dần dần biến tích cực hơn. Khó chịu gây ra bởi các triệu chứng ốm nghén được giảm bớt.
Nếu 2 tuần trước đã không ăn đúng cách, không sao, bạn có thể cho vào quỹ đạo từ bây giờ. Cơ cấu bữa ăn vẫn là 3 trong những món ăn chính và 2-3 bữa ăn nhẹ mỗi ngày. Vào lúc kết thúc của tháng thứ 3, bạn nên tăng khoảng 0. 4-1, sáu kg. Sau khi điện thoại motorola cột mốc này, hàng tuần bạn sẽ tăng khoảng 0, 5 kg.
Các phương pháp dinh dưỡng cho tháng này:
-Nhận trong thói quen ăn nhiều trái cây và rau trong bữa ăn. Giảm ăn vặt không thân thiện, nhiều calo từ chất béo, ít chất dinh dưỡng như bánh kẹo, thức ăn nhanh, thức ăn tinh. Thay vào đó, các thực phẩm giàu xơ, vitamin và các khoáng chất như các loại hạt, hoa quả sấy khô.
-Drink Ít nhất gần tám ly nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể thêm các chất lỏng từ nước ép trái cây, súp, súp. Làm thế nào nhiều sữa ít béo giàu canxi tăng 3-4 ly / ngày.
-Giữ Thêm vitamin, khoáng chất mà bác sĩ kê toa.