Shift your weight onto your left arm and simultaneously lift your right arm as you activate your calf muscle, pushing from the balls of your feet onto your toes.
Thay đổi trọng lượng của bạn lên cánh tay trái của bạn và đồng thời nâng cánh tay phải của bạn khi bạn kích hoạt con bê của bạncơ bắp, thúc đẩy từ các quả bóng của bàn chân của bạn lên ngón chân của bạn.
Thay đổi trọng lượng của bạn vào cánh tay trái của bạn và đồng thời nâng cánh tay phải của bạn khi bạn kích hoạt bê của cơ bắp, đẩy từ các quả bóng của bàn chân của bạn trên ngón chân của bạn.