• Slow down and savor your food. Do

• Slow down and savor your food. Don't watch TV, work, or drive while you're eating. "A lot of people tell me, 'My problem is that I really like food,' but I think that's a really good thing," Williams says. "If you really enjoy food, sit down and enjoy your meal. You're much more likely to feel psychologically satisfied if you don't multitask while you're eating.

Kết quả (Việt) 1:

• Làm chậm và thưởng thức thức ăn của bạn. Không xem TV, công việc, hoặc lái xe trong khi bạn đang ăn. "Rất nhiều người cho tôi biết, 'vấn đề của tôi là tôi thực sự thích thực phẩm,' nhưng tôi nghĩ rằng đó là một điều thực sự tốt," Williams nói. "Nếu bạn thực sự thưởng thức thực phẩm, ngồi và tận hưởng bữa ăn của bạn. Bạn đang rất có khả năng để cảm thấy tâm lý hài lòng nếu bạn không multitask trong khi bạn đang ăn.

Kết quả (Việt) 2:

• Làm chậm và thưởng thức món ăn của bạn. Đừng xem TV, làm việc, hoặc ổ đĩa trong khi bạn đang ăn. "Rất nhiều người nói với tôi, 'Vấn đề của tôi là tôi thực sự giống như thực phẩm," nhưng tôi nghĩ rằng đó là một điều thực sự tốt ", Williams nói. "Nếu bạn thực sự thưởng thức món ăn, ngồi xuống và thưởng thức bữa ăn của bạn. Bạn đang có nhiều khả năng để cảm thấy hài lòng về mặt tâm lý nếu bạn không đa nhiệm trong khi bạn đang ăn.