Doing right by your body pays off f

Doing right by your body pays off for your mind as well. The Mayo Clinic notes that physical activity stimulates brain chemicals that often leave you feeling both happier and more relaxed. Eating a healthy diet as well as exercising can lead to a better physique, so you may also feel better about your appearance, which can boost your confidence and self-esteem. The American Council on Exercise reports that the short-term benefits of exercise include decreased stress and ability to think better.

It's not just diet and exercise that lead to improved mood. According to a study published in the American Journal of Health Behaviour, another healthy habit that leads to better mental health is making social connections. Whether it's volunteering, joining a club, or attending a movie, communal activities help improve mood and mental functioning by keeping the mind active and serotonin levels balanced, says the American Academy of Family Physicians.

Kết quả (Việt) 1:

Làm ngay bởi cơ thể của bạn trả tiền cho tâm trí của bạn. Mayo Clinic, ghi chú rằng hoạt động thể chất kích thích hóa chất não thường để lại cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và thoải mái hơn. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cũng như tập thể dục có thể dẫn đến một vóc dáng tốt hơn, do đó, bạn cũng có thể cảm thấy tốt hơn về sự xuất hiện của bạn, có thể thúc đẩy sự tự tin và lòng tự trọng của bạn. Hội đồng Mỹ về thực hiện báo cáo rằng các lợi ích ngắn hạn của tập thể dục bao gồm giảm căng thẳng và khả năng suy nghĩ tốt hơn.Nó không phải là chỉ chế độ ăn uống và tập thể dục dẫn đến cải thiện tâm trạng. Theo một nghiên cứu được công bố trong tạp chí Mỹ của sức khỏe hành vi, thói quen lành mạnh khác dẫn đến sức khỏe tâm thần tốt hơn là làm cho các kết nối xã hội. Cho dù là hoạt động tình nguyện, tham gia một câu lạc bộ, hoặc tham gia một bộ phim, các hoạt động xã giúp cải thiện tâm trạng và tâm thần hoạt động bằng cách giữ tâm trí hoạt động và serotonin mức cân bằng, học viện Mỹ của gia đình bác sĩ của ông.

Kết quả (Việt) 2:

Thực hiện quyền của cơ thể của bạn sẽ được đền đáp cho tâm trí của bạn là tốt. Bệnh viện Mayo lưu ý rằng hoạt động thể chất kích thích hóa chất trong não thường để lại cho bạn cảm giác cả hai hạnh phúc hơn và thoải mái hơn. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cũng như tập thể dục có thể dẫn đến một vóc dáng tốt hơn, vì vậy bạn cũng có thể cảm thấy tốt hơn về sự xuất hiện của bạn, có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn và lòng tự trọng. Hội đồng Mỹ về tập báo cáo rằng những lợi ích ngắn hạn của tập thể dục bao gồm căng thẳng và khả năng suy nghĩ tốt hơn giảm. Nó không chỉ là chế độ ăn uống và tập thể dục mà dẫn đến cải thiện tâm trạng. Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí American Journal Y tế Hành Vi, một thói quen lành mạnh dẫn đến sức khỏe tâm thần tốt hơn là làm cho các kết nối xã hội. Cho dù đó là tình nguyện, tham gia một câu lạc bộ, hoặc tham gia một bộ phim, các hoạt động xã giúp cải thiện tâm trạng và chức năng tâm thần bằng cách giữ cho tâm trí của mức hoạt động và serotonin cân bằng, nói American Academy of Family sĩ.