Skip the guilt. "Usually, whenever

Skip the guilt. "Usually, whenever someone feels guilty about something, it feeds right back to the behavior that they're trying to get rid of," Williams says. "So if someone is an emotional eater and they say, 'I know I shouldn't be doing this," it implies more guilt and judgment on themselves, they feel worse, and then they end up eating to comfort themselves.

Kết quả (Việt) 1:

Bỏ qua những tội lỗi. "Thông thường, bất cứ khi nào ai đó cảm thấy tội lỗi về cái gì, nó cấp dữ liệu quay lại ngay để hành vi mà họ đang cố gắng để thoát khỏi," Williams nói. "Vì vậy, nếu ai đó là một eater tình cảm và họ nói, ' tôi biết tôi không nên làm điều này," nó ngụ ý thêm tội lỗi và bản án về bản thân, họ cảm thấy tồi tệ hơn, và sau đó họ sẽ chỉ ăn để an ủi mình.

Kết quả (Việt) 2:

Bỏ qua những mặc cảm tội lỗi. "Thông thường, bất cứ khi nào ai đó cảm thấy tội lỗi về cái gì đó, nó ăn trở lại đúng với hành vi mà họ đang cố gắng để thoát khỏi", Williams nói. "Vì vậy, nếu một người nào đó là một người ăn cảm xúc và họ nói, 'Tôi biết tôi không nên làm điều này," nó bao hàm nhiều cảm giác tội lỗi và sự phán xét về mình, họ cảm thấy tồi tệ hơn, và sau đó họ sẽ ăn để an ủi bản thân.