Question: Why is that? What’s the c

Question: Why is that? What’s the cutoff between needing and not needing food before physical exertion?
We can make an analogy to the gas tank of a car – it’s a fixed size, and once it’s empty, the car is useless. Unless
you “fuel up,” it’s hard to sustain high workloads for a long period of time.
I always tell athletes that while they could work out drinking water alone, it’s better to consume some fuel in the
form of carbohydrates like glucose.I recommend adding calories and sugars if you’re working out intensely longer
than 30 to 60 minutes.

Kết quả (Việt) 2:

Câu hỏi: Tại sao vậy? Việc cắt giữa cần và không cần thực phẩm trước khi gắng sức là gì?
Chúng ta có thể làm cho một tương tự với bình xăng của một chiếc xe - đó là một kích thước cố định, và một khi nó trống, chiếc xe là vô ích. Trừ khi
bạn "đẩy lên", thật khó để duy trì khối lượng công việc cao trong một thời gian dài.
Tôi luôn nói với các vận động viên rằng trong khi họ có thể làm việc ra nước uống một mình, nó tốt hơn để tiêu thụ một số nhiên liệu ở
dạng carbohydrate như glucose.I khuyên thêm calo và đường nếu bạn đang làm việc ra mạnh mẽ còn
hơn 30 đến 60 phút.