You’re going to change your body an

You’re going to change your body and by changing your body you’re going to feel better, you’re going to have more energy. And when you have more energy, when you feel better, you learn faster. There’s a lot of research about this. And it shows that people who have more energy, who are feeling good emotionally, learn faster. People who are tired and bored learn much more slowly.

What’s another way that you can change your emotion by changing your body? Well another very easy way is through breathing. How you breathe determines the energy in your body and how you feel. So for example if you have a very shallow breath, you’re breathing very shallowly…small little breaths…tight chest. You’re going to feel different than if you’re taking big breaths that are deep…that was just two breaths, already I can feel in my body a lot more energy. So taking deep breaths, it’s such a simple way and yet it’s very powerful. That’s why in a lot of spiritual traditions, in Buddhism for example, and also in martial arts, in sports, you find that they will focus on breathing. They will tell their students to breathe more deeply. They have a very kind of controlled way of breathing because they know by breathing very deeply they can change their emotional state and their physical state. Increase their energy. Increase the aliveness in their brain, the alertness in their brain.

So this is another thing I want you to do before you learn English. Any kind of studying, these lessons or a book, anything, I want you to focus on breathing deeply. Maybe just two minutes, for two minutes I want you to take deep breaths. Hold it for maybe 2, 3, 4 seconds and then let it out. Then do it again. Hold it…and breathe out…and again and again, 1 or 2 minutes deep breathing. Of course at the same time remember you’re changing how your body is moving and how you’re sitting.

You’re changing your posture. Of course posture means body position so you’re going to have a strong posture. It means you’re going to have the shoulders back, your chin up, your eyes up, chest out. That’s number one. And then number two you’re going to breathe deeply. Hold…and out…and again. So again, strong posture, shoulders back, chin up, eyes up and then deep breathing. Do this for 1 or 2 minutes every time before you study English. I know it seems crazy, it seems so simple and yet it will totally change the way you feel while you’re learning. Because you will feel differently you will learn differently.

Just this simple, simple technique can increase your learning by two or three times, two or three times faster because your brain will be awake when you’re listening to English. When you’re bored, when you’re tired, your brain is half asleep. You’re just not learning efficiently. When you’re breathing deeply and your body is in a strong posture you feel better and you learn faster.

Of course the next factor we already talked about a little bit is your face. You gotta control your face. Why? Because your face shows emotion. But your face also can create emotion. Just by smiling big, pretending, looking like a stupid person, it doesn’t matter. Just by faking it, just by making yourself smile bit you’ll actually change your emotion. You’ll change your feeling. It’s very hard to feel depressed and tired when you have a big smile, even if you’re forcing the smile.

So that’s another thing I want you to do. Everyone on the train will think you’re crazy while you’re listening to Effortless English but I want you to have a big smile every time while you’re listening to the lessons. Right now, do it. So you’re going to have a strong posture. You’re going to breathe deeply. And you’re going to smile big, every time, before, during and after your English lessons.

What’s another way we can control our physiology and therefore influence our emotional state? Well another thing about the body is the body likes to move so we’re going to talk about movement. You’re going to have a strong posture. You’re going to breathe deeply. You’re going to have a big grin on your face, smiling. And then you’re going to move. Because movement creates energy and energy wakes up your body so that you learn faster. I mentioned this in the introduction a little bit. We’re going to talk about it more now in detail.

You should always be moving your body while you’re learning English. This is the opposite of everything you learned in school. In school they told you “Don’t move. Sit in your chair.” Right, so you’re sitting in your chair and what happened? Your body became stiff, you became tired. You were bored. Well this is the opposite. You’re not in school anymore. You’re learning independently and it means you’re in control now. And so I want you to do the opposite of what happened in school.

I want you to move your body every time you’re learning English. This can be very simple. If you’re sitting in a train, okay, it’s hard to walk around. So you could just stretch your body. Consciously stretch, stretch your leg a little bit. Stretch your arm. Move your head around in a circle. Small little stretches, just make sure your body is moving even a little bit. Even better is to go for a walk. You have an iPod. You’re listening to the lessons. Get outside. Walk on the street. Walk in the country. Walk in the woods. It doesn’t matter. Get out and walk. Move your body. Keep your posture strong while you’re walking. Shoulders back, chin up, eyes up, chest up…breathe deeply while you walk. And of course, smile big while you’re walking.

Everyone will think you’re crazy. It doesn’t matter. Use this system. I promise you you’re going to have a totally different experience while you’re learning English. Nothing like the schools you went to before. So it’s very important. If you want to, if you love to exercise, you can run while you’re learning English. Put on your running shoes. Get some exercise in your body at the same time that you’re learning. You can do two things at the same time. So walk or run. Keep that body moving at the same time always. It’s going to keep energy coming into your body, flowing into your body. That wakes up your brain and that makes you learn so much faster. Another idea is go to the gym. Bring your iPod again and work out, lift weights or do whatever you do at the gym. Again you’re using your body, engaging your body at the same time.

Okay so let me just review very quickly how you’re going to use physiology to master your emotions. Number one, posture. Shoulders back, chin up, eyes up, chest up. Number two, breathing…deep, deep breathing. Number three, your face. A big smile every time you’re learning English. Even if you feel terrible, I don’t care. Smile big while you’re listening to these lessons. And then finally, number four, movement. You’re always going to be moving your body somehow. If you’re in your car, if you’re in the train or the bus, you’re going to maybe make small movements. But ideally the best thing to do is to be outside walking, moving that body, or in the gym, or even running.

So you’re going to change your physiology. Now what happens if after maybe 20 minutes, 30 minutes, you start to feel tired again. You’re listening to the lesson and you’re starting to get a little bored “Oh, AJ keeps talking…oh god…oh I’m getting bored with this.” Well, you can just quit…that’s what most people do. But don’t do that. What you need to do is just wake your body up again so pause. Pause that lesson. Stop. Give yourself a little break. Change. Listen to some exciting fun music again. Get up, dance around, move, smile big, get your posture strong again, breathe more deeply. Wake up your body, maybe for 5 minutes…and then back to the lesson again. Do this every time.

Anytime during a lesson you start to feel tired or bored, just pause. Take a break, a 5 minute break and wake up your body. So anytime during a mini‑story, during a main article, during a vocabulary lesson, it doesn’t matter. Pause anytime you feel your energy going down. Change, listen to your favorite music, jump around, move, make your posture strong again, smile bigger. Start feeling great. Get that energy in your body then return to the lesson again.

Okay, so that’s it for the main article here of “Emotional Mastery.” You’re going to focus on your physiology. You’re going to focus on mastering your body, using your body to change your emotions. Using your body to change the energy that you feel and therefore using your body to learn English much, much faster.

What’s another way that you can change your emotion by changing your body? Well another very easy way is through breathing. How you breathe determines the energy in your body and how you feel. So for example if you have a very shallow breath, you’re breathing very shallowly…small little breaths…tight chest. You’re going to feel different than if you’re taking big breaths that are deep…that was just two breaths, already I can feel in my body a lot more energy. So taking deep breaths, it’s such a simple way and yet it’s very powerful. That’s why in a lot of spiritual traditions, in Buddhism for example, and also in martial arts, in sports, you find that they will focus on breathing. They will tell their students to breathe more deeply. They have a very kind of controlled way of breathing because they know by breathing very deeply they can change their emotional state and their physical state. Increase their energy. Increase the aliveness in their brain, the alertness in their brain.

So this is another thing I want you to do before you learn English. Any kind of studying, these lessons or a book, anything, I want you to focus on breathing deeply. Maybe just two minutes, for two minutes I want you to take deep breaths. Hold it for maybe 2, 3, 4 seconds and then let it out. Then do it again. Hold it…and breathe out…and again and again, 1 or 2 minutes deep breathing. Of course at the same time remember you’re changing how your body is moving and how you’re sitting.

You’re changing your posture. Of course posture means body position so you’re going to have a strong posture. It means you’re going to have the shoulders back, your chin up, your eyes up, chest out. That’s number one. And then number two you’re going to breathe deeply. Hold…and out…and again. So again, strong posture, shoulders back, chin up, eyes up and then deep breathing. Do this for 1 or 2 minutes every time before you study English. I know it seems crazy, it seems so simple and yet it will totally change the way you feel while you’re learning. Because you will feel differently you will learn differently.

Just this simple, simple technique can increase your learning by two or three times, two or three times faster because your brain will be awake when you’re listening to English. When you’re bored, when you’re tired, your brain is half asleep. You’re just not learning efficiently. When you’re breathing deeply and your body is in a strong posture you feel better and you learn faster.

Of course the next factor we already talked about a little bit is your face. You gotta control your face. Why? Because your face shows emotion. But your face also can create emotion. Just by smiling big, pretending, looking like a stupid person, it doesn’t matter. Just by faking it, just by making yourself smile bit you’ll actually change your emotion. You’ll change your feeling. It’s very hard to feel depressed and tired when you have a big smile, even if you’re forcing the smile.

So that’s another thing I want you to do. Everyone on the train will think you’re crazy while you’re listening to Effortless English but I want you to have a big smile every time while you’re listening to the lessons. Right now, do it. So you’re going to have a strong posture. You’re going to breathe deeply. And you’re going to smile big, every time, before, during and after your English lessons.

What’s another way we can control our physiology and therefore influence our emotional state? Well another thing about the body is the body likes to move so we’re going to talk about movement. You’re going to have a strong posture. You’re going to breathe deeply. You’re going to have a big grin on your face, smiling. And then you’re going to move. Because movement creates energy and energy wakes up your body so that you learn faster. I mentioned this in the introduction a little bit. We’re going to talk about it more now in detail.

You should always be moving your body while you’re learning English. This is the opposite of everything you learned in school. In school they told you “Don’t move. Sit in your chair.” Right, so you’re sitting in your chair and what happened? Your body became stiff, you became tired. You were bored. Well this is the opposite. You’re not in school anymore. You’re learning independently and it means you’re in control now. And so I want you to do the opposite of what happened in school.

I want you to move your body every time you’re learning English. This can be very simple. If you’re sitting in a train, okay, it’s hard to walk around. So you could just stretch your body. Consciously stretch, stretch your leg a little bit. Stretch your arm. Move your head around in a circle. Small little stretches, just make sure your body is moving even a little bit. Even better is to go for a walk. You have an iPod. You’re listening to the lessons. Get outside. Walk on the street. Walk in the country. Walk in the woods. It doesn’t matter. Get out and walk. Move your body. Keep your posture strong while you’re walking. Shoulders back, chin up, eyes up, chest up…breathe deeply while you walk. And of course, smile big while you’re walking.

Everyone will think you’re crazy. It doesn’t matter. Use this system. I promise you you’re going to have a totally different experience while you’re learning English. Nothing like the schools you went to before. So it’s very important. If you want to, if you love to exercise, you can run while you’re learning English. Put on your running shoes. Get some exercise in your body at the same time that you’re learning. You can do two things at the same time. So walk or run. Keep that body moving at the same time always. It’s going to keep energy coming into your body, flowing into your body. That wakes up your brain and that makes you learn so much faster. Another idea is go to the gym. Bring your iPod again and work out, lift weights or do whatever you do at the gym. Again you’re using your body, engaging your body at the same time.

Okay so let me just review very quickly how you’re going to use physiology to master your emotions. Number one, posture. Shoulders back, chin up, eyes up, chest up. Number two, breathing…deep, deep breathing. Number three, your face. A big smile every time you’re learning English. Even if you feel terrible, I don’t care. Smile big while you’re listening to these lessons. And then finally, number four, movement. You’re always going to be moving your body somehow. If you’re in your car, if you’re in the train or the bus, you’re going to maybe make small movements. But ideally the best thing to do is to be outside walking, moving that body, or in the gym, or even running.

So you’re going to change your physiology. Now what happens if after maybe 20 minutes, 30 minutes, you start to feel tired again. You’re listening to the lesson and you’re starting to get a little bored “Oh, AJ keeps talking…oh god…oh I’m getting bored with this.” Well, you can just quit…that’s what most people do. But don’t do that. What you need to do is just wake your body up again so pause. Pause that lesson. Stop. Give yourself a little break. Change. Listen to some exciting fun music again. Get up, dance around, move, smile big, get your posture strong again, breathe more deeply. Wake up your body, maybe for 5 minutes…and then back to the lesson again. Do this every time.

Anytime during a lesson you start to feel tired or bored, just pause. Take a break, a 5 minute break and wake up your body. So anytime during a mini‑story, during a main article, during a vocabulary lesson, it doesn’t matter. Pause anytime you feel your energy going down. Change, listen to your favorite music, jump around, move, make your posture strong again, smile bigger. Start feeling great. Get that energy in your body then return to the lesson again.

Okay, so that’s it for the main article here of “Emotional Mastery.” You’re going to focus on your physiology. You’re going to focus on mastering your body, using your body to change your emotions. Using your body to change the energy that you feel and therefore using your body to learn English much, much faster.

0/5000

Từ: -

Sang: -

Kết quả (Việt) 1: [Sao chép]

Sao chép!

Bạn sẽ thay đổi cơ thể của bạn và bằng cách thay đổi cơ thể của bạn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, bạn sẽ có nhiều năng lượng. Và khi bạn có nhiều năng lượng, khi bạn cảm thấy tốt hơn, bạn tìm hiểu nhanh hơn. Đó là rất nhiều nghiên cứu về điều này. Và nó cho thấy rằng những người có nhiều năng lượng, những người có cảm giác tốt cảm xúc, tìm hiểu nhanh hơn. Những người mệt mỏi và chán tìm hiểu nhiều hơn nữa từ từ.Một cách khác bạn có thể thay đổi cảm xúc của bạn bằng cách thay đổi cơ thể của bạn là gì? Tốt một cách dễ dàng là thông qua hơi thở. Làm thế nào bạn hít thở xác định năng lượng trong cơ thể của bạn và cảm giác của bạn. Vì vậy, ví dụ: nếu bạn có một hơi thở rất nông cạn, bạn đang thở rất shallowly... nhỏ nhỏ thở... ngực chặt chẽ. Bạn sẽ cảm thấy khác nhau hơn nếu bạn đang dùng hơi thở lớn được sâu... đó là hơi thở chỉ hai, đã tôi có thể cảm thấy trong cơ thể của tôi rất nhiều năng lượng. Vì vậy, lấy hơi thở sâu, đó là một cách đơn giản và Tuy nhiên, nó là rất mạnh mẽ. Đó là lý do tại sao rất nhiều của tinh thần truyền thống, trong Phật giáo ví dụ, và cũng trong võ thuật, thể thao, bạn tìm thấy rằng họ sẽ tập trung vào hơi thở. Họ sẽ nói cho học sinh của mình để thở sâu hơn. Họ có một cách rất loại kiểm soát hơi thở vì họ biết bằng cách hít thở rất sâu sắc họ có thể thay đổi trạng thái cảm xúc của họ và tình trạng thể chất của họ. Tăng năng lượng của họ. Tăng aliveness trong bộ não của họ, sự tỉnh táo trong bộ não của họ. Vì vậy, đây là một điều tôi muốn bạn làm trước khi bạn học tiếng Anh. Bất kỳ hình thức nào của việc học tập, những bài học hoặc một cuốn sách, bất cứ điều gì, tôi muốn tập trung vào hơi thở sâu. Có lẽ chỉ hai phút, trong hai phút tôi muốn anh giữ hơi thở sâu. Giữ nó để có thể 2, 3, 4 giây và sau đó thả nó ra. Sau đó làm điều đó một lần nữa. Giữ nó... và thở ra... và một lần nữa và một lần nữa, 1 hoặc 2 phút hít thở sâu. Tất nhiên cùng một lúc nhớ bạn đang thay đổi cách cơ thể của bạn di chuyển và làm thế nào bạn đang ngồi. Bạn đang thay đổi tư thế của bạn. Tất nhiên tư thế có nghĩa là vị trí cơ thể do đó, bạn sẽ có một tư thế mạnh mẽ. Nó có nghĩa là bạn sẽ phải trở lại vai, cằm của bạn lên, mắt mặc, ngực trong của bạn. Đó là số một. Và sau đó thứ hai bạn đang đi để hít thở sâu. Giữ... và ra... và một lần nữa. Vì vậy, một lần nữa, tư thế mạnh mẽ, vai trở lại, cằm lên, mắt lên và sau đó sâu thở. Thực hiện việc này cho 1 hoặc 2 phút mỗi lần trước khi bạn học tiếng Anh. Tôi biết nó có vẻ như điên, nó có vẻ đơn giản như vậy và chưa nó sẽ hoàn toàn thay đổi cách bạn cảm thấy trong khi bạn đang học tập. Bởi vì bạn sẽ cảm thấy một cách khác nhau bạn sẽ tìm hiểu một cách khác nhau. Chỉ là này kỹ thuật đơn giản, đơn giản có thể tăng học tập của bạn bằng hai hoặc ba lần, hai hoặc ba lần nhanh hơn bởi vì bộ não của bạn sẽ tỉnh táo khi bạn đang nghe tiếng Anh. Khi bạn đang chán, khi bạn đang mệt mỏi, bộ não của bạn là một nửa ngủ. Bạn đang chỉ cần không học tập hiệu quả. Khi bạn đang thở sâu sắc và cơ thể của bạn là ở một tư thế mạnh bạn cảm thấy tốt hơn và nhanh hơn, bạn tìm hiểu.Tất nhiên các yếu tố tiếp theo, chúng tôi đã nói chuyện về một chút là khuôn mặt của bạn. Bạn phải kiểm soát khuôn mặt của bạn. Tại sao? Bởi vì khuôn mặt của bạn cho thấy cảm xúc. Nhưng khuôn mặt của bạn cũng có thể tạo cảm xúc. Chỉ bằng cách mỉm cười lớn, giả vờ, trông như một người ngu ngốc, nó không quan trọng. Chỉ bằng cách faking nó, chỉ bằng cách làm cho mình nụ cười chút bạn thực sự sẽ thay đổi cảm xúc của bạn. Bạn sẽ thay đổi cảm giác của bạn. Nó là rất khó để cảm thấy chán nản và mệt mỏi khi bạn có một nụ cười lớn, ngay cả khi bạn đang buộc những nụ cười. Vì vậy, đó là một điều tôi muốn bạn làm. Tất cả mọi người trên tàu sẽ nghĩ rằng bạn đang điên trong khi bạn đang nghe tiếng Anh khó khăn nhưng tôi muốn bạn có một nụ cười lớn mỗi thời gian trong khi bạn đang lắng nghe những bài học. Ngay bây giờ, làm điều đó. Vì vậy bạn sẽ có một tư thế mạnh mẽ. Bạn đang đi để hít thở sâu. Và bạn sẽ cười lớn, mỗi thời gian, trước, trong và sau khi bài học tiếng Anh của bạn. Một cách khác chúng tôi có thể kiểm soát sinh lý học của chúng tôi và do đó ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của chúng tôi là gì? Tốt một điều về cơ thể là cơ thể thích di chuyển vì vậy chúng ta sẽ nói về phong trào. Bạn sẽ có một tư thế mạnh mẽ. Bạn đang đi để hít thở sâu. Bạn sẽ có một grin lớn trên khuôn mặt của bạn, mỉm cười. Và sau đó bạn sẽ di chuyển. Bởi vì phong trào tạo ra năng lượng và năng lượng đánh thức lên cơ thể của bạn để cho bạn tìm hiểu nhanh hơn. Tôi đã nói điều này trong phần giới thiệu một chút. Chúng ta sẽ nói về nó bây giờ thêm chi tiết. Bạn nên luôn luôn di chuyển cơ thể của bạn trong khi bạn đang học tiếng Anh. Đây là đối diện của tất cả mọi thứ bạn đã học được ở trường học. Trong trường học, họ nói với bạn "không nhúc nhích. Ngồi ở ghế của bạn." Phải, do đó, bạn đang ngồi ở ghế của bạn và những gì đã xảy ra? Cơ thể của bạn trở nên cứng, bạn trở nên mệt mỏi. Bạn đã chán. Vâng đây là đối diện. Bạn đang không ở trường nữa. Bạn đang học tập độc lập và nó có nghĩa là bạn đang kiểm soát bây giờ. Và vì vậy tôi muốn bạn làm ngược lại của những gì đã xảy ra trong trường học. Tôi muốn bạn để di chuyển cơ thể của bạn mỗi khi bạn đang học tiếng Anh. Điều này có thể rất đơn giản. Nếu bạn đang ngồi trong một chuyến tàu, được rồi, thật khó để đi bộ xung quanh. Do đó, bạn chỉ có thể kéo dài cơ thể của bạn. Có ý thức căng, căng ra chân của bạn một chút. Căng ra cánh tay của bạn. Di chuyển đầu của bạn xung quanh trong một vòng tròn. Trải dài ít nhỏ, chỉ cần đảm bảo cơ thể của bạn di chuyển ngay cả một chút chút. Thậm chí tốt hơn là đi dạo. Bạn có một chiếc iPod. Bạn đang nghe bài học. Nhận được bên ngoài. Đi bộ trên đường phố. Đi bộ trong cả nước. Đi bộ trong rừng. Nó không quan trọng. Nhận và đi bộ. Di chuyển cơ thể của bạn. Giữ tư thế của bạn mạnh mẽ trong khi bạn đang đi bộ. Vai trở lại, cằm mặc, mắt mặc, ngực lên... hít thở sâu trong khi bạn đi bộ. Và tất nhiên, nụ cười lớn trong khi bạn đang đi bộ. Tất cả mọi người sẽ nghĩ rằng bạn đang điên. Nó không quan trọng. Sử dụng hệ thống này. Tôi hứa bạn, bạn sẽ có một kinh nghiệm hoàn toàn khác nhau trong khi bạn đang học tiếng Anh. Không có gì giống như các trường học, bạn đã đi đến trước khi. Vì vậy, nó là rất quan trọng. Nếu bạn muốn, nếu bạn muốn thực hiện, bạn có thể chạy trong khi bạn đang học tiếng Anh. Đặt trên đôi giày chạy của bạn. Nhận được một số tập thể dục trong cơ thể của bạn cùng một lúc bạn đang học tập. Bạn có thể làm hai việc cùng một lúc. Vì vậy, đi bộ hoặc chạy. Giữ cho rằng cơ thể di chuyển đồng thời luôn luôn. Nó sẽ giữ cho năng lượng vào cơ thể của bạn, chảy vào cơ thể của bạn. Đó đánh thức lên não của bạn và làm cho bạn tìm hiểu nhanh hơn rất nhiều. Một ý tưởng là đi đến phòng tập thể dục. Mang lại cho iPod của bạn một lần nữa và làm việc ra, nâng trọng lượng hoặc làm bất cứ điều gì bạn làm tại Phòng tập thể dục. Một lần nữa bạn đang sử dụng cơ thể của bạn, tham gia của bạn cơ thể cùng một lúc.Được rồi vì vậy hãy để tôi chỉ xem xét rất nhanh chóng làm thế nào bạn sẽ sử dụng sinh lý học để làm chủ cảm xúc của bạn. Số một, tư thế. Vai trở lại, cằm mặc, mắt mặc, ngực lên. Số hai, thở... hơi thở sâu, sâu. Thứ ba, khuôn mặt của bạn. Một nụ cười lớn mỗi khi bạn đang học tiếng Anh. Ngay cả khi bạn cảm thấy khủng khiếp, tôi không quan tâm. Nụ cười lớn trong khi bạn đang lắng nghe những bài học. Và sau đó cuối cùng, số 4, phong trào. Bạn sẽ luôn luôn chuyển động cơ thể của bạn bằng cách nào đó. Nếu bạn đang ở trong xe của bạn, nếu bạn đang ở trong xe lửa hoặc xe buýt, bạn sẽ có thể làm cho phong trào nhỏ. Nhưng lý tưởng nhất là điều tốt nhất để làm là để ở bên ngoài đi bộ, chuyển động cơ thể đó, hoặc trong phòng tập thể dục, hoặc thậm chí chạy.Do đó, bạn sẽ thay đổi sinh lý của bạn. Bây giờ những gì xảy ra nếu sau có lẽ 20 phút, 30 phút, bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi một lần nữa. Bạn đang nghe bài học và bạn đang bắt đầu để có được một chút chán "Oh, AJ giữ nói... oh Thiên Chúa... oh tôi nhận được chán với điều này." Vâng, bạn có thể chỉ cần bỏ thuốc lá... đó là những gì hầu hết mọi người làm. Nhưng đừng làm thế. Những gì bạn cần làm là chỉ cần đánh thức cơ thể của bạn lên một lần nữa rất tạm dừng. Tạm dừng bài học đó. Dừng. Cung cấp cho mình một phá vỡ ít. Thay đổi. Nghe một số niềm vui thú vị âm nhạc một lần nữa. Đứng dậy, nhảy quanh, di chuyển, nụ cười lớn, có được tư thế của bạn mạnh một lần nữa, hít thở sâu hơn. Thức dậy cơ thể của bạn, có thể trong 5 phút... và sau đó trở lại bài học một lần nữa. Làm điều này mỗi lần. Bất cứ lúc nào trong một bài học, bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và chán, chỉ cần tạm dừng. Mất một break, nghỉ 5 phút và thức dậy vào cơ thể của bạn. Vì vậy bất cứ lúc nào trong một mini‑story, trong một bài trong một bài học từ vựng, nó không quan trọng. Tạm dừng bất cứ lúc nào bạn cảm thấy năng lượng của bạn đi xuống. Thay đổi, nghe nhạc yêu thích của bạn, nhảy xung quanh, di chuyển, làm cho tư thế của bạn mạnh một lần nữa, nụ cười lớn hơn. Bắt đầu cảm giác tuyệt vời. Nhận được năng lượng trong cơ thể của bạn sau đó trở về bài học một lần nữa.Rồi, do đó, đó là nó cho bài viết chính ở đây của "Làm chủ tình cảm." Bạn đang sẽ tập trung vào sinh lý của bạn. Bạn đang sẽ tập trung vào nắm vững cơ thể của bạn, bằng cách sử dụng cơ thể của bạn để thay đổi cảm xúc của bạn. Sử dụng cơ thể của bạn để thay đổi năng lượng mà bạn cảm thấy và do đó bằng cách sử dụng cơ thể của bạn để tìm hiểu tiếng Anh nhiều, nhiều nhanh hơn.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 2:[Sao chép]

Sao chép!

Bạn sẽ thay đổi cơ thể của bạn và bằng cách thay đổi cơ thể của bạn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn. Và khi bạn có nhiều năng lượng hơn, khi bạn cảm thấy tốt hơn, bạn sẽ học nhanh hơn. Có rất nhiều nghiên cứu về vấn đề này. Và nó cho thấy rằng những người có nhiều năng lượng hơn, những người đang cảm thấy tốt về mặt cảm xúc, học nhanh hơn. Những người đang mệt mỏi và chán học chậm hơn rất nhiều. một cách khác mà bạn có thể thay đổi cảm xúc của bạn bằng cách thay đổi cơ thể của bạn là gì? Vâng một cách rất dễ dàng là qua đường thở. Làm thế nào bạn thở xác định năng lượng trong cơ thể của bạn và làm thế nào bạn cảm thấy. Vì vậy, ví dụ nếu bạn có một hơi thở rất nông cạn, bạn đang thở rất nông ... hơi thở nhỏ nhỏ ... ngực chặt chẽ. Bạn sẽ cảm thấy khác hơn là nếu bạn đang dùng hơi thở lớn mà là sâu ... đó chỉ là hai hơi thở, đã được tôi có thể cảm thấy trong cơ thể của tôi rất nhiều năng lượng hơn. Vì vậy, việc hít thở sâu, đó là một cách đơn giản như vậy nhưng nó rất mạnh mẽ. Đó là lý do tại sao trong rất nhiều truyền thống tâm linh, trong Phật giáo chẳng hạn, và cũng trong võ thuật, thể thao, bạn thấy rằng họ sẽ tập trung vào hơi thở. Họ sẽ nói với học sinh của mình để thở sâu hơn. Họ có một cách rất loại kiểm soát hơi thở, vì họ biết bằng cách hít thở rất sâu sắc mà họ có thể thay đổi trạng thái cảm xúc của họ và trạng thái vật lý của họ. Tăng năng lượng của họ. Tăng aliveness trong não của họ, sự cảnh giác trong não của họ. Vì vậy, đây là một điều tôi muốn các bạn làm trước khi bạn học tiếng Anh. Bất kỳ loại học tập, những bài học hay một cuốn sách, bất cứ điều gì, tôi muốn bạn tập trung vào hơi thở sâu. Có lẽ chỉ hai phút, hai phút tôi muốn bạn hít thở sâu. Giữ nó cho có thể 2, 3, 4 giây và sau đó để cho nó ra. Sau đó, làm điều đó một lần nữa. Giữ nó ... và thở ra ... và một lần nữa và một lần nữa, 1 hoặc 2 phút hít thở sâu. Tất nhiên cùng một lúc nhớ bạn đang thay đổi cách cơ thể bạn đang di chuyển và làm thế nào bạn đang ngồi. Bạn đang thay đổi tư thế của bạn. Tất nhiên tư thế có nghĩa là vị trí cơ thể, do đó bạn đang đi để có một tư thế mạnh mẽ. Nó có nghĩa là bạn sẽ có vai về phía sau, cằm của bạn lên, đôi mắt của bạn lên, ngực ra. Đó là số một. Và sau đó số hai bạn đang đi để hít thở sâu. Giữ ... và ngoài ... và một lần nữa. Vì vậy, một lần nữa, tư thế mạnh mẽ, vai lại, cằm lên, mắt lên và sau đó thở sâu. Làm điều này cho 1 hoặc 2 phút mỗi lần trước khi bạn học tiếng Anh. Tôi biết nó có vẻ điên rồ, nó có vẻ rất đơn giản nhưng nó hoàn toàn sẽ thay đổi cách bạn cảm thấy trong khi bạn đang học tập. Bởi vì bạn sẽ cảm nhận khác nhau, bạn sẽ học hỏi khác nhau. Chỉ cần đơn giản, kỹ thuật đơn giản này có thể làm tăng việc học của bạn bằng hai hoặc ba lần, nhanh hơn hai hoặc ba lần vì bộ não của bạn sẽ được tỉnh táo khi bạn đang nghe tiếng Anh. Khi bạn đang chán, khi bạn đang mệt mỏi, não của bạn là một nửa ngủ. Bạn chỉ cần không học tập hiệu quả. Khi bạn thở sâu và cơ thể của bạn đang ở trong một tư thế mạnh mẽ cho bạn cảm thấy tốt hơn và bạn học nhanh hơn. Tất nhiên các yếu tố tiếp theo chúng ta đã nói về một chút là khuôn mặt của bạn. Bạn phải kiểm soát khuôn mặt của bạn. Tại sao? Bởi vì khuôn mặt của bạn cho thấy cảm xúc. Nhưng khuôn mặt của bạn cũng có thể tạo ra cảm xúc. Chỉ cần bằng cách mỉm cười lớn, giả vờ, trông như một người ngu ngốc, nó không quan trọng. Chỉ cần bằng cách giả vờ, chỉ bằng cách làm cho mình cười chút, bạn sẽ thực sự thay đổi cảm xúc của bạn. Bạn sẽ thay đổi cảm giác của bạn. Nó rất khó để cảm thấy chán nản và mệt mỏi khi bạn có một nụ cười lớn, ngay cả khi bạn đang buộc những nụ cười. Vì vậy, đó là một điều tôi muốn các bạn làm. Mọi người trên tàu sẽ nghĩ rằng bạn đang điên trong khi bạn đang nghe Effortless English nhưng tôi muốn bạn để có một nụ cười lớn mỗi lần trong khi bạn đang nghe các bài học. Ngay bây giờ, làm điều đó. Vì vậy, bạn sẽ có một tư thế mạnh mẽ. Bạn sẽ hít thở sâu. Và bạn sẽ cười lớn, mọi thời gian, trước, trong và sau bài học tiếng Anh của bạn. Có gì khác cách chúng ta có thể kiểm soát sinh lý của chúng tôi và do đó ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của chúng tôi? Vâng một điều về cơ thể là thân thích để di chuyển vì vậy chúng ta sẽ nói về phong trào. Bạn sẽ có một tư thế mạnh mẽ. Bạn sẽ hít thở sâu. Bạn sẽ có một nụ cười lớn trên khuôn mặt của bạn, mỉm cười. Và sau đó bạn sẽ phải di chuyển. Bởi vì phong trào tạo ra năng lượng và năng lượng tỉnh dậy cơ thể của bạn để bạn có thể học nhanh hơn. Tôi nói điều này trong phần giới thiệu một chút. Chúng ta sẽ nói về nó bây giờ chi tiết hơn. Bạn nên luôn luôn được chuyển động cơ thể của bạn trong khi bạn đang học tiếng Anh. Đây là đối diện của tất cả mọi thứ bạn đã học ở trường. Trong trường họ nói với bạn "Đừng cử động. Ngồi ở ghế của bạn. "Phải, vì vậy bạn đang ngồi trong chiếc ghế của bạn và những gì đã xảy ra? Cơ thể của bạn trở nên gay gắt, bạn trở nên mệt mỏi. Bạn đã chán. Vâng đây là đối diện. Bạn đang không ở trong trường nữa. Bạn đang học tập độc lập và nó có nghĩa là bạn đang kiểm soát doanh nghiệp. Và vì vậy tôi muốn các bạn làm ngược lại những gì đã xảy ra trong trường học. Tôi muốn bạn để di chuyển cơ thể của bạn mỗi khi bạn đang học tiếng Anh. Điều này có thể rất đơn giản. Nếu bạn đang ngồi trong một chiếc xe lửa, không sao, thật khó để đi bộ xung quanh. Vì vậy, bạn chỉ có thể kéo dài cơ thể của bạn. Có ý thức kéo dài, căng chân của bạn một chút. Duỗi tay. Di chuyển đầu của bạn xung quanh trong một vòng tròn. Trải dài nhỏ nhỏ, chỉ cần đảm bảo cơ thể bạn đang di chuyển ngay cả một chút. Thậm chí tốt hơn là để đi cho một đi bộ. Bạn có một chiếc iPod. Bạn đang nghe các bài học. Hãy ra ngoài. Đi bộ trên đường phố. Đi bộ trong nước. Đi bộ trong rừng. Nó không quan trọng. Hãy ra ngoài và đi bộ. Di chuyển cơ thể của bạn. Giữ tư thế của bạn mạnh mẽ trong khi bạn đang đi bộ. Shoulders lại, cằm lên, đôi mắt lên, ngực lên ... hít thở sâu trong khi bạn đi bộ. Và tất nhiên, nụ cười lớn, trong khi bạn đang đi bộ. Tất cả mọi người sẽ nghĩ rằng bạn đang điên. Nó không quan trọng. Sử dụng hệ thống này. Tôi hứa với bạn, bạn đang đi để có một trải nghiệm hoàn toàn khác nhau trong khi bạn đang học tiếng Anh. Không có gì giống như các trường mà bạn từng làm trước kia. Vì vậy, nó là rất quan trọng. Nếu bạn muốn, nếu bạn yêu thích để tập thể dục, bạn có thể chạy trong khi bạn đang học tiếng Anh. Đặt trên đôi giày của bạn đang chạy. Nhận được một số bài tập trong cơ thể của bạn tại cùng một thời điểm mà bạn đang học. Bạn có thể làm hai việc cùng một lúc. Vì vậy, đi bộ hoặc chạy. Giữ cho rằng cơ thể chuyển động cùng một lúc luôn. Nó sẽ giữ cho năng lượng đi vào cơ thể của bạn, chảy vào cơ thể của bạn. Đó tỉnh dậy não của bạn và làm cho bạn học nhanh hơn rất nhiều. Một ý tưởng khác là đi đến phòng tập thể dục. Mang theo iPod của bạn một lần nữa và làm việc ra, nâng tạ hoặc làm bất cứ điều gì bạn làm ở phòng tập thể dục. Một lần nữa bạn đang sử dụng cơ thể của bạn, tham gia cơ thể của bạn cùng một lúc. Được rồi vì vậy hãy để tôi chỉ xem qua rất nhanh chóng như thế nào bạn sẽ sử dụng sinh lý để làm chủ cảm xúc của bạn. Số một, tư thế. Shoulders lại, cằm lên, đôi mắt lên, ngực lên. Số hai, hít thở ... sâu, hít thở sâu. Số ba, khuôn mặt của bạn. Một nụ cười lớn mỗi khi bạn đang học tiếng Anh. Ngay cả khi bạn cảm thấy khủng khiếp, tôi không quan tâm. Nụ cười lớn trong khi bạn đang nghe những bài học này. Và cuối cùng, số bốn, phong trào. Bạn luôn sẽ được di chuyển cơ thể của bạn bằng cách nào đó. Nếu bạn đang ở trong xe của bạn, nếu bạn đang ở trong xe lửa hoặc xe buýt, bạn sẽ có thể di chuyển một ít. Nhưng lý tưởng là điều tốt nhất để làm là để được đi bộ bên ngoài, di chuyển cơ thể, hoặc trong các phòng tập thể dục, hoặc thậm chí chạy. Vì vậy, bạn sẽ phải thay đổi sinh lý của bạn. Bây giờ những gì sẽ xảy ra nếu sau khi có thể 20 phút, 30 phút, bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi nữa. Bạn đang nghe bài học và bạn đang bắt đầu để có được một chút buồn chán "Oh, AJ cứ nói ... oh oh god ... Tôi chán với điều này." Vâng, bạn có thể chỉ cần bỏ ... đó là những gì hầu hết mọi người. Nhưng không làm điều đó. Những gì bạn cần làm là chỉ cần đánh thức cơ thể của bạn lên một lần nữa để tạm dừng. Tạm dừng bài học đó. Dừng. Hãy tạo cho mình nghỉ ngơi một chút. Thay đổi. Nghe một bản nhạc vui vẻ sôi động trở lại. Hãy đứng dậy, nhảy múa xung quanh, di chuyển, cười lớn, có được tư thế của bạn mạnh mẽ một lần nữa, thở sâu hơn. Thức dậy cơ thể của bạn, có thể cho 5 phút ... và sau đó trở lại bài học một lần nữa. Làm điều này mỗi lần. Bất cứ lúc nào trong giờ học, bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi hay buồn chán, chỉ tạm dừng. Hãy nghỉ ngơi, nghỉ ngơi 5 phút và thức dậy cơ thể của bạn. Vì vậy, bất cứ lúc nào trong suốt một mini-câu chuyện, trong một bài viết chính, trong một bài học từ vựng, nó không quan trọng. Tạm dừng bất cứ lúc nào bạn cảm thấy năng lượng của bạn đi xuống. Thay đổi, nghe nhạc yêu thích của bạn, nhảy xung quanh, di chuyển, làm cho tư thế của bạn mạnh mẽ trở lại, cười lớn hơn. Bắt đầu cảm thấy tuyệt vời. Nhận năng lượng trong cơ thể của bạn sau đó quay trở lại bài học một lần nữa. Được rồi, vì vậy đó là nó cho bài viết ở đây chính của "Mastery xúc cảm." Bạn sẽ tập trung vào sinh lý của bạn. Bạn sẽ tập trung vào chủ cơ thể của bạn, bằng cách sử dụng cơ thể của bạn để thay đổi cảm xúc của bạn. Sử dụng cơ thể của bạn để thay đổi năng lượng mà bạn cảm nhận và do đó sử dụng cơ thể của bạn để học tiếng Anh nhiều, nhanh hơn nhiều.

đang được dịch, vui lòng đợi..

Kết quả (Việt) 3:[Sao chép]

Sao chép!

đang được dịch, vui lòng đợi..

Các ngôn ngữ khác

Hỗ trợ công cụ dịch thuật: Albania, Amharic, Anh, Armenia, Azerbaijan, Ba Lan, Ba Tư, Bantu, Basque, Belarus, Bengal, Bosnia, Bulgaria, Bồ Đào Nha, Catalan, Cebuano, Chichewa, Corsi, Creole (Haiti), Croatia, Do Thái, Estonia, Filipino, Frisia, Gael Scotland, Galicia, George, Gujarat, Hausa, Hawaii, Hindi, Hmong, Hungary, Hy Lạp, Hà Lan, Hà Lan (Nam Phi), Hàn, Iceland, Igbo, Ireland, Java, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Kurd, Kyrgyz, Latinh, Latvia, Litva, Luxembourg, Lào, Macedonia, Malagasy, Malayalam, Malta, Maori, Marathi, Myanmar, Mã Lai, Mông Cổ, Na Uy, Nepal, Nga, Nhật, Odia (Oriya), Pashto, Pháp, Phát hiện ngôn ngữ, Phần Lan, Punjab, Quốc tế ngữ, Rumani, Samoa, Serbia, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenia, Somali, Sunda, Swahili, Séc, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thái, Thổ Nhĩ Kỳ, Thụy Điển, Tiếng Indonesia, Tiếng Ý, Trung, Trung (Phồn thể), Turkmen, Tây Ban Nha, Ukraina, Urdu, Uyghur, Uzbek, Việt, Xứ Wales, Yiddish, Yoruba, Zulu, Đan Mạch, Đức, Ả Rập, dịch ngôn ngữ.